喝蜂蜜水有什么讲究吗?空腹喝蜂蜜好吗?

　　蜂蜜水是一种非常好喝的饮品，香甜可口，还富含多种滋养身体的营养物质。不过喝蜂蜜水有没有什么讲究的地方呢?喝蜂蜜水需要注意什么?

　　喝蜂蜜水自然是有需要注意的地方的，首先就是冲泡的温度，由于蜂蜜中的活性物质惧怕高温，遇到高温会失活，从而损失自身的营养价值，由此提醒，在冲泡蜂蜜水的时候一定要注意好水温，一般40度左右的温水最佳。

　　其次就是注意放入的蜂蜜量，虽说冲泡蜂蜜水没有严苛的比例，但是每天还是要适量食用蜂蜜的。一般成年人每天在50-100克，少年儿童每天在30-50克之间最为适宜。喜欢喝甜蜂蜜水的可以多放些，不喜欢甜的可以少放些，但是一定要注意好每天的总食用量。

　　还有就是饮用时间上，千万不要早起第一杯水就喝蜂蜜水，这是不准确的。因为经过一晚上的代谢，人体正是缺水的时候，需要补充充足的水分来唤醒人体的各个机能，这时候喝蜂蜜水反而不能滋养身体，还会给身体带来负担。由此大家最好先喝一杯温水，喝完温水后的半小时左右再喝蜂蜜水。最后由于蜂蜜是一种呈酸性的碱性食物，含有丰富的酸性物质。对于肠胃不好的人来说，以免刺激肠胃，一请不要空腹饮用蜂蜜水，可以在吃完饭后的半小时左右再喝蜂蜜水，还能减轻肠胃负担，帮助消化。