早上吃蜂蜜燕麦片的好处,水果燕麦可以加蜂蜜吗?

　　燕麦片是生活中常见的一种食品，种类也有很多，水果燕麦就是其中一类，也比较符合大众的口感。不过有些人感觉水果燕麦的甜度不够，想要加点蜂蜜改善一下，可是水果燕麦可不可以加蜂蜜呢。

　　蜂蜜是小蜜蜂采集植物的花蜜或者分泌物经过充分酿造而成的甜物质，里面含有氨基酸、微量元素、活性酶、矿物质、葡萄糖等多种营养物质，性质比较温和，和水果燕麦片不存在冲突，因此它们是可以一起食用的。蜂蜜的香甜可以很好的改善水果燕麦片的口感，其含有的营养物质也可以和燕麦中的互补，更好的为身体提供所需营养，改善身体状态。大家可以选口感鲜洁的蜜种，以免掩盖了水果燕麦本身的味道，水白蜜口感清新淡雅，大家可以试一下。

　　此外蜂蜜和水果燕麦搭配，还能提高它们的作用。水果燕麦和蜂蜜都是低热量的食物，其中蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以快速被人体吸收，增加饱腹感。燕麦中的物质也能增加饱腹感，从而可以减少热量的摄入，促进体内堆积脂肪的燃烧，有不错的帮助减肥的效果。

　　最后蜂蜜中的活性酶可以调节胃酸的分泌，帮助肠胃分解和消化食物。燕麦中的膳食纤维也能促进肠胃蠕动，在促进减肥的同时，也能帮助消化，缓解便秘的情况。