早上起床空腹喝蜂蜜水有什么好处?是否可以空腹喝蜂蜜水吗?

　　俗话说一日之计在于晨，早晨是一天中非常重要的时刻。有些人早上起床后会喝温水，有些人则喜欢喝蜂蜜水，不过早上起床空腹喝蜂蜜水真的可以吗?

　　蜂蜜水想喝随时可以喝，所以早晨起床空腹也可以喝蜂蜜水，但是不建议起床后直接饮用蜂蜜水，蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，不宜作为第一杯水。通常起床后第一杯水应该是温白开水，因为早晨刚刚起床，血液浓度较高，大量缺乏水分，且体内堆积了一整晚的代谢废物，先喝一杯白开水可以帮助身体补充水分，清理体内代谢废物，使血液浓度下降。

　　半小时后再饮用一杯蜂蜜水才是正确的做法，这时体内水分有所补充，蜂蜜水不仅可以再一次补充水分，其中的葡萄糖和果糖还可以快速转化为各种身体活动所需的能量，帮助身体恢复体力。同时蜂蜜中含有氨基酸、矿物质、维生素和活性酶等多种成分还可以加快身体的新陈代谢和血液循环，促进体内废物的排出。

　　但是田野牧蜂不建议有些肠胃不好的人早晨起床喝蜂蜜水，因为蜂蜜本身具有助消化的作用，而起床后虽然饮用了温开水，但也是空腹状态，胃肠敏感的人空腹饮用蜂蜜水可能会出现不适，建议饭后半小时再饮用蜂蜜水。此外，切记不要用开水冲泡蜂蜜水，会破坏蜂蜜中的活性物质，降低蜂蜜的营养价值，40度左右的温水冲泡效果最佳。