孕妇影响婴儿的9种行为
一项研究表明，孕妇的抑郁和焦虑可能会增加早产的几率，降低出生体重。
当然，还有其他因素会影响你未来的宝贝。
下面这些行为，最好在怀孕期间避免或者戒掉。
1.吵架和大喊大叫
吵架会导致孕妇焦虑和抑郁，而且可能会伤害你的宝宝。
它对未来婴儿的健康影响极大，尤其是孩子的免疫系统和大脑。
此外，吼叫对母亲不利，会导致头痛、恶心和睡眠问题。
孕妇应该怎么做:
多休息
尤其是足够的睡眠
冥想
请教医生
散步，呼吸新鲜空气
2.摄入糖太多
一项研究表明，在怀孕期间摄入大量糖的母亲，她们的孩子在学习和记忆技能方面，可能会存在问题。糖的替代品也是如此。
应该怎么做:
（1）多吃水果，少吃糖果
（2）减少苏打水的摄入量
3.情绪波动
怀孕期间情绪波动很常见。
首先，会感到兴奋，但随后会感到压力和不知所措。
这可能与心里不踏实有关，比如你是否会成为一个好母亲，或者你是否能在经济上有足够的能力来抚养未来的宝宝。
这些情绪变化可能是由女性的新陈代谢或荷尔蒙引起的，它们会影响大脑和情绪。
应该怎么做:
足够的睡眠
出去散步，呼吸新鲜空气
和朋友去看电影
冥想
4.在热水浴缸或桑拿房里放松
在怀孕期间，蒸桑拿或泡澡时的高温对腹中胎儿是主要的问题。
这可能会让你放松，但对你的宝宝不好。
应该怎么做:
（1）不要让自己过热，泡热水澡的时间不要超过10分钟
（2）用与体温相同的温水洗澡
（3）最好要咨询你的医生。
如果你的医生说你可以桑拿，那就限制你蒸桑拿的时间。
5.哭
怀孕期间哭泣是正常的，因为你可能会变得更加多愁善感。
这挺棘手的，你应该注意不同的症状，如食欲不振、内疚、睡得太多、对任何活动都没兴趣。
你应该怎么做:
如果症状持续2周以上，请咨询医生
获取一些建议，再就是和其他妈妈或孕妇谈谈心。
6.精神疾病
在怀孕期间，女人的心情会变得很混乱。
这种情况不常发生，但可能会发展成精神病。
这种症状是不可预测的行为，混乱，甚至是幻觉。
你应该怎么做:
如果有人表现出这些症状，请立即咨询医生并寻求医疗帮助。
7.睡眠问题
据研究人员称，78%的女性称怀孕期间睡眠比平时受到更多干扰。
原因在于荷尔蒙水平。
难怪孕妇会变得如此疲惫。
然而，重要的是要做些什么，因为睡眠不足会导致心情不好和恶心。
一项研究发现，每晚睡眠不足6小时的女性分娩时间更长。
你应该怎么做:
计划你的睡眠时间表
每天至少锻炼30分钟
白天多喝水
如果你睡不着，不要强迫自己，试着读一本好书，但不要太活跃
向你的医生咨询哪种睡姿最适合你
8.缺乏运动和暴饮暴食
怀孕期间额外增加的体重会导致分娩并发症和分娩后母亲体重不减。
此外，它会增加儿童以后的肥胖风险。
怀孕期间的身体活动对母亲和孩子的身心都有好处。
你应该怎么做:
医生建议健康的孕妇每周大部分时间进行大约30分钟的锻炼。
别忘了散步。
它会让你保持身材，你的大脑会得到一些氧气，这对心理健康很重要。
9.额外的咖啡因摄入量
总的来说，没有研究表明孕妇禁止饮用咖啡，特别是限制在300毫克/天的水平。
它不会导致先天缺陷。
但在怀孕期间，最好尽量限制饮用。
你应该记住，咖啡因也会穿过胎盘进入婴儿的血液。
你应该怎么做:
最好注意营养，减少咖啡的摄入量。
如果实在想喝，每天喝1到2杯咖啡是可以的。
联系客服
