我是C，是一名精神分裂症患者，我的发病是在高一，病发时有幻听症状，伴有被害妄想，现在长期吃药，病情稳定，心态乐观，心情基本是愉悦状况。只要按时吃药就没多大问题，我把我的经历写出来希望对正处于病痛中的朋友有帮助
我出生在北京，小时候家境还算好，家里是办厂的，幼儿园参加各种学校比赛，在学校也算蛮出名的，小时候长得也好看，到我4年级的时候，厂子破产了，破产的主要原因当然是我爸，这个不靠谱的商人，具体原因我不太清楚，毕竟那时候还很小，但是从现在的状况，以及母亲的一些话语中却可以明了当年家中的一些事。后来爸妈回到了北京，再次创业，我就被送到姨妈家生活。
初中我回到了爸妈身边，在北京读了一年，成绩很好，现在来看，我对当时的自己的成绩是真的有些难以相信的，但就算成绩好也没有改变我心底里的自卑，令我更加自卑的是母亲的一句本来想激励我好好学习，结果却给我致命一击的一句话，“我们家现在是挺穷的。”这句话令我更加自卑，并且这种自卑开始影响到我的生活学习，加之青春期发育的早（六年级）就有种异类的感觉，觉得有点羞耻，于是上课就很难把注意力到老师黑板上，并且注意力不知道为什么总是集中在同桌男孩子身上，在坐公交车的时候总感觉周围的人在看自己，这或许应该是社交恐惧症吧。
初二的时候，爸妈在北京的生意又垮了，于是离开北京到了Z市，开了个小超市，从原本的厂老板，到服装店的老板，到小超市的…这个落差真的还蛮大的，于是更加自卑，在新的学校里，同学也不像之前的学校的同学那么亲切，加上社交恐惧症（但我那时候还不知道社交恐惧症这个词）学校就变成了异常难熬的地方，那时候初二是住校的，于是我每天都异常想家，虽然成绩还是不错的，朋友却没有几个，心理状况越来越差，性格越来越孤僻，每天下课就坐在那里写作业，不是用功，而是因为停下来的话我就觉得很尴尬，眼睛不知道往哪放，也不知道该干什么，现在想想挺匪夷所思的，但那个时候真的就是这种状态。
到了高一，社交恐惧症更重了，高中算是私立学校，学生们也开始注重打扮之类的，那时候我留着学生头，带着黑框方边眼睛，又不会穿着打扮，加之又长期觉得家里很穷，丑➕穷是我更加自卑，这时候我甚至开始怕人，说一句话要想半天，怕得罪人，社交恐惧➕被害妄想已经很严重了，那时候状态真的很糟糕，因为怕被孤立，所以说话做事脾气都很隐忍，加之状态不好，别人说的很多话放在心里其实已经很火大了，却还要忍着，控制面部表情，内心也真的是很没有安全感，所以一直处于内耗的状态，人也真的很不快乐，每天都处于焦虑压抑胸闷，没有安全感脆弱的状态，成绩也越来越差，在班里也有几个人不是很喜欢自己，于是觉得总是有人在说自己坏话，终于高一的时候奔溃了，第一次去医院诊断为精神分裂。这个病是遗传➕环境的缘故导致，我是遗传的我父亲那边。
一开始知道这个消息我是很难接受的，总之就是很痛苦，我记得我生病的时候去我外婆家修养，但内心是很痛苦的，一方面我“听”发病时听到各种针对我的声音，让我虽然人在外婆家但心在学校，我总觉得我一回到学校，就要面对各种我不知到该怎么样面对的人和目光了。但幸运的是我回学校的时候是高二，分班了，对于精神分裂症来说，最好的治疗环境是离开旧环境，来到一个新环境。
耳朵里的声音我听不见了，可是不代表我的病好了，我还是长期被不安全感，焦虑压抑的愤怒情绪所困扰，我的身体还是长期处于自我消耗的状态，学习成绩还是不好，并且，因为这种糟糕的状态，我无法集中注意力在学习上，加之本身就有的厌学情绪，最后大学只考了一个专科。
因为病的原因，我长期的状态就是不安全感，焦虑压抑，加上社交恐惧症，我无法很正常舒适的和人相处，并且特别讨厌同性于是大学期间和三个室友长期闹掰，严重自恋，加上又爱看偶像剧，活的及其梦幻，也做过很多傻事，比如和一帮男生跑出去打游戏，和一帮男生出去玩，关键是这事一点也不享受，很尴尬啊，为了掩饰我的不快乐，还有一种心理暗示也算是积极的吧，我相信我能像小时候一样快乐起来，我变得很爱笑，不是发自内心的笑，而是为了掩饰自己心理和生理上的痛苦，那段时间我不爱和我妈讲话，也不给我妈打电话，我认为她不爱我对我不好，原因只不过因为她每次在我向她要钱的时候没给我钱而且对我态度不好。（其实我妈每个月都有给我固定的钱，而且家里状况确实不好，爸爸也生病了住院了，对也是精分）后来我遇到了一个女生，一开始对我非常的好，这种好缓解了我心理上的痛苦，并且一开始花钱也大方，满足了我的心理上的自卑，后来我就和这个女生恋爱了，对女生。恋爱之后才发现这女的就是一渣，各种向我要钱，向身边朋友要钱，还和别人暧昧劈腿，总之挺渣的。
我人生的转折是一家互联网工司，在那里认识了一个大叔（是个渣，还是个变态）那时候我单纯无知，总觉得他懂很多就会向他请教很多问题，就走的很近，结果他有一次称我不在公司拿走了我包里的钥匙（他送过我回家，只是到家门口）进我房间还在我房间留下一条内裤，天呐人渣，然后那时候我已经好久没按时吃药了，问原因（没有好好预算用钱，没钱买药了）就被吓病发了，这次特别严重，到处乱跑，觉得家人要害自己，而且还听到声音，还跳楼了…还好只是骨折，所以感觉我命真大，但就是这次事件之后，因为药吃了，病情稳定下来之后，发现家里人好好的，手机也没有被所谓的黑客监听，幻听时听到的外星人的声音也不可能存在，就回到了现实里，第一次发自内心的觉得自己生病了，而且由于生病期间我妈还有家里人对自己都很好，得到了前所未有的关爱，而且养病的那几个月就躺在床上吃睡玩手机，随着幻听的消失，人也越来越回到现实社会，等我三个月后骨折养好了，焦虑，社交恐惧，压抑不安，就全都消失了，（这里我从工作的城市到爸妈在的城市又换了个环境）
真的这种感觉就像是吸取到了新鲜的氧气的感觉每天都很开心舒适，没有焦虑没有不安全感，没有自卑，没有社交恐惧，现在的我做事讲话就是按我个性做的，现在我开始在bilibili 和小红书上学穿搭看推荐的平价衣服，学会节约花钱，和妈妈学的也开始享受存钱的乐趣，开始学习会计准备考证，开始学化妆，开始练习写作，开始努力准备赚更多的钱，每一天都很开心，每一天都充满希望，这就是16—26岁的十年，虽然现在的我还有很多不足，但是我知道我的人生才刚刚开始。从最初的黑暗里走出来，走回光亮里，能够集中注意力做很多事，能够享受每天的时光。能够这样真的已经很好了，有过病痛折磨的人肯定能体会到，快乐的到来有多不易，平静的时光有多不易。
以下是我总结的经验：1⃣️自卑怎么办，最快的方法。学穿搭，模仿博主穿搭好看的衣服其实不贵，关键还会找。搜索平价穿搭即可2⃣️找合适的眼镜，合适的美瞳学化妆。3⃣️学会接纳自己，不愿意做的事情就不做，不咬着牙痛苦的做很多事，学会舒适的学习4⃣️学会和父母沟通，看见真实的父母，父母其实也不容易，并且很爱你。每个人不会都用你觉得应该这样的方式对你5⃣️按时吃药听医生的话，要去正规的大医院6⃣️学会慢慢接受自己的病，并且相信幻觉只是幻觉7⃣️坦然面对自己的内心，不把自己完美化，我就是我，我有我的个性8⃣️做事不要求完美，尽力就行
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