三伏养生季，如何借天时攒阳气、排寒气？

三伏将至，天地阳气到了最旺的时候。

虽然三伏热得煎熬，却是老天爷给我们安排的冬病夏治好时机。

若保养好了，「攒阳气、排寒气」，能够有效地改善虚寒体质，预防冬病。

2022年三伏时间表
初伏	7月16日-7月25日
中伏	7月26日-8月14日
末伏	8月15日-8月24日

01

三伏天，最适合「引阳补虚」

《黄帝内经》里提到：「夫四时阴阳者，万物之根本，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴。」

春夏养阳最好时机，非三伏莫属。

三伏天的天阳、地阳均为一年中最盛，天暑地蒸，人居其中，机体阳气充沛。

若趁此经气充盛、腠理松泄之时，引阳补虚，吸纳一夏排寒力，对治疗「冬病」有事半功倍之效。

冬病指的是哪些呢？中医谓之「能夏不能冬」者。

①好冬季发作、加重的疾病：反复发作咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、风湿性关节炎等

②阳虚体质：手脚冰凉、小肚子凉、怕风怕冷、面色淡白无华、容易累、容易困；

这些问题，皆因素体阳气不足，加之现代空调寒风、冰镇冷饮肆虐，即沉寒未去，又添新寒。

倘若借助极盛阳气，通过温补之法预培其阳，可鼓动阳气以疏通经络，达出奇制胜起沉疴的目的。

02

养阳排寒，宜三伏贴

冬病夏治的思路里，方法多样。

比如内服的姜枣茶，既能补阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。

比如外用的三伏贴。

三伏贴来源于古方「白芥子敷法」，《张氏医通》中记载了用此法治疗寒哮的过程：

冷哮灸肺俞、膏肓、天突，有应有不应。夏月三伏中，用白芥子涂法，往往获效。方用白芥子净末一两，延胡索一两，甘遂、细辛各半两，共为细末，麝香半钱，杵匀，姜汁调涂肺俞、膏肓、百劳等穴，涂后麻瞀疼痛，切勿便去，候三炷香足，方可去之。十日后涂一次，如此三次，病根去矣。

三伏贴体现了古人的智慧，通过药物贴敷，刺激穴位经络，进而调整气血阴阳。

①易透：借腠理疏松之时，三伏贴作用肌表，药物更易透达入里。

②更通：三伏贴药物辛香，走窜力强，更能激发气血，疏通经络。

③重攻：天阳、身阳加上三伏贴之阳，三阳攻寒，直击冬病本源。

总的来说，三伏贴既可以温肺逐寒，又能给身体积攒阳气以抵抗冬季寒气，增强免疫力。

我们现代延续其思路，在解决「冬病」方面亦获得了很好的效果。

三伏贴作为一种治疗方法，有着独特的贴服方式。

①一人一方。贴敷前，大夫根据患者的病情，辨证穴位，才能有好的贴敷效果。

②每伏一贴。也不一定非得每伏的头一天，只要每一贴间隔时间在7至10天即可。

03

现在预约，带家人一起贴

趁最热的夏，拔最深的毒。正安三伏贴开始预约，一年一次的冬病夏治机会不要错过。

 贴敷禁忌和注意事项，记得记下来~ 

■ 禁忌人群

阴虚火旺体质者不适合贴敷；

感染性疾病的发热期、咳血、支气管扩张、孕妇、皮肤过敏者也不适合贴敷；

各类传染性疾病、血小板减少疾病及血液凝集障碍类疾病、疤痕体质、心脏疾患、妊娠期、月经期、急性病期、晕针或有相关禁忌人群不适宜三伏贴。

■ 饮食注意

治疗期间饮食宜清淡，忌食瓜果、冷饮、辛辣肥腻之品及绿豆、海鲜等生冷发物；

贴敷当天及次日禁食易化脓和发性食物，如牛、鸭、鹅、花生及其他煎炸食物等。

■ 起居注意

贴敷4小时内勿洗澡；

治疗当天，贴敷部位可用清水冲洗，不宜用香皂、沐浴液等；当天禁止游泳、淋雨、使用冷气；

治疗期间尽量减少户外活动量，防止大量出汗。

参考资料

[1]王梅生.三伏贴治疗慢性支气管炎临床观察及机理探讨[J].中国中医药现代远程教育,2018,16(06):69-70.

[2]林玉芳,沈卫东.三伏贴理论源流及现代运用探析[J].江苏中医药,2015,47(09):10-12.

[3]刘冰冰,许立峰,路丹,高翔.冬病夏治三伏贴理论浅析[J].临床医药文献电子杂志,2015,2(06):1184+1187.

[4]王洋,张罗丹,尚芳,程洋洋,温利强.冬病夏治三伏贴治疗支气管哮喘缓解期肺肾两虚证临床观察[J].中国实验方剂学杂志,2017,23(20):185-189.