退休，是人生的分水岭。
一边是繁忙的工作，一边是自由的生活；一边是青春，一边是老年；一边是回忆，一边是憧憬。
我们要如何度过余生，真的不要碌碌无为，混吃等死。
聪明的人，都在谋划余生，翻过退休的山头，山的另一边，风景独好。
富养身体，静养精神，散养心情，一切都最好的开始。
01
富养身体，活得健康。
很多退休老人，退休金很高，一个月七八千，但是他们觉得很痛苦。
摆在面前的，是美味佳肴，可是他们吃不下；华丽的衣服，穿在身上，也看不到神采。
人啊，一旦得病了，真正“万事空”。
退休的生活，要有质量，而质量的根本，就在于身体的健康程度。
没有生病的人，口口声声说健康很重要，但是爱惜身体的时候不多，还怀着侥幸心理，觉得自己可以扛住一切。
健康是最大的不动产，比退休金更加有价值。
在电视剧《都挺好》里，赵美兰退休后，就去打麻将，忽然脑梗发作，丈夫苏大强急坏了，忘记了打急救电话，而是找邻居帮忙叫出租车。
很快，赵美兰就过世了。也引发了网友对打麻将和脑梗之间的关系的讨论。
在现实生活中，也有类似的情况，一些退休老人，因为作息时间不规律，生活方式错误，导致性命堪忧。
“宝鸡政法”平台说了一个案例：江西的一个老人帅某到麻将馆，和老熟人一起搓麻将。
就在搓麻将的时候，老人的手在抖动，大家都笑话他：“看他咯，赢了钱，老毛病又犯了。”
令人没想到的是，老人忽然倒地不起，还抽搐。很快就过世了。
之后，老人的家属让一起打麻将的人，还有麻将馆赔偿。
有多少老人，爱好很拙劣，也不注重锻炼身体，导致退休的生活没有享受到，遭罪的时候更多。
身体垮了，就别谈什么幸福了，就算是笑着，也有强作欢颜的嫌疑。
以后，要退出吃吃喝喝的圈子，远离酒局；发展靠谱的爱好，注意劳逸结合；要自律生活，饭菜也要养生。
身体好了，多活几年，活到就是赚到。也不麻烦子女，还能关爱老伴。
02
静养精神，以退为进。
有多少老人，羡慕陶渊明——采菊东篱下，悠然见南山。
为什么陶渊明的生活那么好，而自己的生活，总是干巴巴的样子。
说到底，就是我们把退休当成是“往后退”，并没有以退为进。
退休，仅仅是退出职场而已，并没有退出世界，也没有退出生命，还没有退出家庭。
为什么就一定要老气横秋呢？不可以重新开始吗？
看看陶渊明，隐退之后，在农村开荒种地，并且把生活记录下来，写成了诗句和文章。
他从来都没有停止学习——好读书，不求甚解，每有会意，便欣然忘食。
读书，让自己因此忘记了时间，错过吃饭。这就是优雅背后的真相。
我们不一定要通过读书，做大器晚成的人，但是可以提振自己的精神，避免自己和世界，格格不入。
有一段时间，“我国60岁以上人口仅23％会上网”的话题，受到很多人的关注。
国家统计局2019年的数据，全国有60岁以上人口2.54亿，60岁以上老人上网比例只有23％，超过四分之三的60岁以上老年人未曾接触过网络。
想一想，旅游、看病、吃饭、住旅馆、搭车等，网络化的程度越来越高，若是老人停留在过去的时代，就什么都不方便。
退休了，你要追求诗和远方，但是却啥都不会，可能要扫兴而归了。
所有精神好的老人，都是对自己的人生，胸有成竹的。大事小事，都自己搞定，每天都在进步，不开心才怪呢。
从今天开始，别做“老朽”了，开始进步吧。学技能，读好书，向智者请教，都是对的。
03
散养心情，无忧无虑。
我发现一个很不好的现象：一些退休老人，什么都有了，却愤愤不平。
内心充满了内耗，那就装不下什么福气了。
内耗的来源，就是各种担忧，过分操心外界的东西。
正如莎士比亚说的：“隐藏的忧伤如熄火之炉，能使心烧成灰烬。”
福气，可以是“心中无事”。
让自己和焦虑、烦恼、担忧等，说再也不见吧。这样，你就能轻轻松松养老了。
西汉时，有一个大法官张释之，办事公正不阿，非常得人心。也被汉文帝赏识。
汉文帝过世后，汉景帝上台。
张释之很害怕，因为很多年之前，汉景帝还是太子，过司马门，却没有下车，违反了朝廷的规定。而他却严厉处罚了汉景帝。
一个叫王生的老人，疯疯癫癫地来到衙门，让张释之脱袜子、穿袜子。
张释之照办，体现自己很随和的人格。
王生也到处宣扬：“这个官员，太亲民了，值得爱戴啊。”
因为张释之亲民、随和，人畜无害，汉景帝就没有责怪他了。后来，他被贬了，却不懊恼，反而舒了一口气。
人，最舒服的时候，就是“悬着的心，终于放下来了”。
因此，我们要散养心情，随遇而安，聚散随缘，不给人生设限，漂泊也好，停顿也好，都是开心的时刻。
04
退休后的好日子，需要一个觉悟的过程。
千万不要不懂得养护自己，随大流，或者任由儿女来安排。
任何年纪，你的人生，你做主；你的命运，你自求。
你总是过得不好，其实是你自己把自己抛弃了，或者你已经放弃了融入世界。
富养身体，活着一天，健康一天。
静养精神，活着一天，进步一天。
散养心情，活着一天，轻松一天。
为自己加油鼓劲吧，冬天再长，也会迎来春天。
作者：布衣粗食。
关注我的文字，走进你的心灵。
文中配图来源于网络。
联系客服
