现在下肢静脉曲张的发病率也是越来越高。而且这种疾病，不容易被重视，因为刚开始的时候症状不明显，不会有疼痛的感觉。时间长了，还会出现溃疡的情况，所以做好下肢静脉曲张的预防是很重要的。下面就给大家详细介绍一下如何预防。
第一点 不要长时间的站立，或者说长时间的坐着。因为现在工作的需求基本上，要么是做着很长时间，要么就是长时间站着工作，容易导致静脉曲张的发生，所以，自己也要做好预防，多做一些腿部的屈伸工作，站时间长了，可以做几次下蹲。
第二点:要想预防静脉曲张的发生，平时也要多加锻炼，条件允许的情况下，每天进行适当的跑步，可以进行跑步促进腿部的血液循环。
第三点 平时穿衣服，不要太过紧，太过紧的衣服容易让血液堆积，引起静脉曲张，很多人为了展示自己的身材，选择比较紧身的衣服，是不对的，长时间穿紧身的衣服，影响是很大的，不仅仅是静脉曲张的问题，同时对于自己的体重也要适当的控制。不要吃太多高脂肪的东西，太过于咸的东西，也不要吃，容易引起体重过重，会增加下肢的负担，平时选择舒适的鞋子。
第四点 工作的时候或者是有闲暇时间，可以按摩一下腿部，进行适当的按摩可以促进血液的循环，避免下肢静脉曲张的发生。
第五点 避免长时间的高温工作，特别是炎热的夏季，热的时候，不要马上用凉水洗，刺激血液，我身边就有人这样做，对身体的伤害是很大的
平时一定要多注意休息，不要过度劳累，钱永远是赚不完的，身体才是最主要的，希望大家能够注意，远离下肢静脉曲张的发生，多加注意锻炼，增加自己的身体素质。
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