寒冬时节，女性长时间穿打底裤小心它

　　　　寒冬时节，天气渐冷，打底裤又成为女性日常穿搭的必备品。不过不少女性在穿打底裤的同时，却发现腿上的“青筋”越来越明显了，有些还有凸起的现象。这是因为紧身裤、袜整个腿部上下一样宽，臀部和髋部往往过紧，下肢血液无法顺利通向心脏，在静脉中沉积，严重影响血液循环。虽然刚开始的时候不痛不痒，也不会引起大家的重视，但如果不注意及时改善，就有可能加重静脉曲张的程度。

　　身体多个部位的静脉均可发生曲张，静脉曲张最常发生的部位在下肢，女性发病率稍高于男性，这与年轻女性喜欢穿紧身裤和打底裤有关。

　　除了不要经常穿过于紧身的打底裤外，防治静脉曲张在日常生活中还有哪些注意事项呢?

　　1、预防静脉曲张，首先要坚持适度运动。早上空气好，可以每天坚持走路或跑步，从而促进血液的新陈代谢。经常进行下肢规律性运动如踢腿运动、神展运动、弯腰运动等，不仅能疏通静脉，防止静脉於堵，也是预防下肢静脉曲张的有效方法。此外，经常游泳也可以有效预防静脉曲张。

　　2、在工作或学习时经常抬一抬腿，晚上睡觉的时候把脚垫高，适度的用热水泡泡脚，经常做一些腿部按摩等来增强下肢的血液循环。静脉曲张的本质就是腿部血液无法回流到心脏，这些做法都是可以明显改善腿部的血液循环的。

　　3、多吃富含纤维素的水果蔬菜。富含纤维素的水果蔬菜可以延长食物通过消化道的时间，抑制脂肪合成，对静脉曲张疾病有一定的缓解作用。静脉曲张患者平时可以多食用一些补血养气、疏通经络的食物，如樱桃、红枣、山楂等，也可以多吃一些有软化血管、通气养血功效的蔬菜，以防止血脉瘀堵，预防静脉曲张。