肥胖是我们最不喜欢的，但就是因为缺乏身体锻炼，不规律生活规律、饮食习惯导致身体发生一系列的变化，下面小编就跟大家分享一下过劳肥该怎么减
为什么会过劳肥？
1、睡眠不足
经常工作加班加点，晚上还经常熬夜通宵，习惯了睡得少或者干脆彻夜不眠？睡眠不足可是健康的大敌！晚上该睡不睡，会造成血液中的饥饿激素增加，往往容易让人冲动下过量进食，从而导致肥胖。
2、压力大
职场人员工作压力大，易导致胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲，使体重增加。看着肚腩一天天变大你也无可奈何。
3、饮食习惯
多数的现代人饮食不健康，运动量不足甚至不运动，每天长时间坐着工作，包括儿童、青少年、成人长时间使用电脑，肥胖或超重现象根本避免不了。
特别是三餐不定时的人，一旦开始吃一顿，反而容易暴饮暴食而吃进太多的热量，或者会猛吃高糖高热量的零食来舒缓压力，危害你的健康。
避免压力性肥胖的朋友提出建议：
1、压力太大的时候，请善待自己：不要选择大吃大喝，可以去做很久没做过，又很想去做的事，比如：去逛逛街，买一件自己喜欢的衣服，看一场电影，洗一个热水澡，拜访一下好友等等。
2、每天做半小时到一小时的有氧运动，比如：跑步、打球、快走、有氧操等，因为激烈的运动可以有效的减轻压力。
3、按时睡眠，睡眠能帮你消除疲劳、恢复体力，在睡眠状态下，人体全身放松，能够更好地释放压力。
除此之外，睡眠充足的人身体新陈代谢也会比较好，脂肪的燃烧速度也比较快。
过劳肥的人群要注意平时的合理膳食，要保持好的生活习惯，作息时间。不能每天大部分时间都坐着或者躺着，要多做些有氧运动，多按摩一下穴位，助于减肥。
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