作者：小师姐
最近有个美甲师朋友肩颈不舒服，要约我去按摩但是被我劝住了保持一个姿势不活动是颈椎受损的主要原因。咱们的因为美甲师职业的特殊性，做最基础的单色美甲至少要1个小时；如果做有款式的美甲，起码要3个小时起
美甲旺季的话更不用说了，很多人经常吃饭喝水都顾不上。可想而知，美甲师的颈椎已经承受了多少伤害，也承受了多少不适感。所以她们想要去放松放松很正常其实不止是我这个朋友，日常生活中大部分人感到肩颈不适，都会下意识去按摩。但颈椎真的不能让你随便按就在今年7月份，有位网友去足疗店按摩，5天后发现自己手脚瘫痪不能动了不要侥幸他只是位个例，小师姐上度娘一搜，发现这事真的就很频繁发生在我们身边咱们的颈部比较脆弱，脊髓、椎动脉都从这里通过。如果按摩时用力过猛、动作不协调或者患者不配合，特别是在做颈部的旋转和斜扳手法的时候都容易导致患者颈部骨折或脱位、甚至瘫痪不要选择过高的枕头和过软支撑力小的床垫，以免造成颈椎屈曲。站立或坐位时应挺胸、抬头，切勿含胸探头，长时间玩手机、看电脑、长期的低头伏案工作也是不可取的。日常坐着的时候每隔40-60分钟，都应该起来活动一下3~5分钟，左右伸展一下颈部。平时可以花点时间做颈椎操和游泳因为美甲师和美睫师工作的特殊性，需要长时间低头。我们在做完款式后就得要起来做颈椎舒缓运动了平时注意颈部保温，可以准备专属毛巾+热水给脖子做热敷。促进局部血液循环，放松肌肉，缓解酸痛不适感
在工作之余做头及双上肢的前屈，后伸及旋转运动，可缓解疲劳又能使肌肉韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性如果除了颈肩痛之外，还出现一侧胳膊的疼痛、麻木，或者走路无力，踩棉花的感觉，需要及时到医院进行诊治。最后小师姐再跟大家say一句，大家颈肩不适的时候不要瞎按，跟着医生的教学运动运动，就能舒缓不适感。平时也要多注意站姿和坐姿
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