夏三月，养阳祛寒湿，这个方法最简单有效！

夏三月是非常好的养阳、祛寒、祛湿的季节，做好了，可以事半功倍，身体健康延年益寿。

夏季养阳的重点是以肚脐为中心的中下焦的温暖。因为春夏季气血多注于体表，中下焦相对空虚。所以，如果有方法补足中下焦的阳气，那么脾胃就有足够动力运湿化浊，帮助身体更好的驱寒祛湿。

下面的两个方法，小编这几日都有分享过：

今天，再分享第三个常用的方法，您还记得吗？就是南怀瑾大师推荐的“艾绒敷肚脐”。

将桂圆肉、花椒、艾绒混合打烂，在晚上睡觉之前，挑指甲大小的量敷在肚脐上。

南怀瑾老先生说这是一个道家的方法，能让水火交感。可以调理胃肠病，补益心脾、养血安神、散寒止痛、杀虫燥湿。

此方对失眠、痛经、手足冰凉、风寒感冒也有疗效。

想要自制的朋友，可以参考下面的说明~

来源：南怀瑾推荐

材料：桂圆肉、花椒、艾绒。南师并没有说比例，按照常规经验是1:1:1差不多即可。

做法：把炒菜的锅烧热、关火，把花椒放进去，不断翻滚，直到锅底的热量把花椒烤干为止，然后放进用砸蒜的蒜臼子，把干桂圆肉撕碎也一起放进去。拿砸蒜的锤子使劲搅合，把桂圆肉和花椒面均匀混合在一起，如果比较干，就加几滴白酒，最后再加一小撮艾绒，搅均匀。然后拿出来，在手里搓成丸，用保鲜膜包好放到玻璃瓶里保存。每次只要抠出一点就可以用了。

用法：每晚临睡前挑一点点放在肚脐里，用创可贴封住，早晨起来后取出。如果白天方便的话，也可以白天贴敷。

功效：此方贴敷在肚脐上，可暖胞宫，补命门，养脾胃，活气血。特别适合调理肠胃虚寒、宫寒、寒性便秘等。老年人用了可得长寿。

注意事项：孕妇禁用；热性体质不适宜；贴敷后如果出现拉肚子、肠鸣、打嗝、放屁等反应，一般来说是排病反应，不必担心；如果使用后感觉燥热、失眠、大便秘结等，可停用，一般多喝温开水可缓解。