夏天,一提到祛湿,大家脑子里首先想到的应该就是著名的红豆薏米水吧。
红豆薏米水,也叫薏仁红豆汤,是广为人知的除湿邪最好的药膳。
《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃。
但是,您真的喝对了吗?
红豆薏米的5个误区
以下关于红豆薏米的几个误区您一定要注意:
误区一:人人都能喝
红豆薏米水有健脾渗湿、利尿消肿、解毒排脓的功效。
只适合因脾虚湿盛而导致的食欲不振、消化不良、身体困重、皮肤起疹、大便黏腻不成形、水肿等人群食用。
并不是人人都适合哦,一定要注意。
误区二:把红豆当赤小豆
赤小豆与红豆,很多人傻傻分不清楚,这两种豆子长相相似,但功效却大不相同。
从形状上看,红豆比较圆,赤小豆是细长的。红豆养心,赤小豆祛湿。
红豆又名相思豆,个头较大较圆,常用来做红豆沙。
而红豆薏米水中的红豆其实是用赤小豆,赤小豆偏细长,稍扁。
《本草纲目》中记载:赤小豆消热毒,散恶血,除烦满,通气,健脾胃,利水消肿,解毒排脓。
误区三:错用生薏米
薏米,又叫薏苡仁,是祛湿的佳品。
《本草经疏》中说:薏苡仁性燥能除湿,味甘能入脾补脾,兼淡能渗湿,故主筋急拘挛不可屈伸及风湿痹,除筋骨邪气不仁,利肠胃,消水肿令人能食。
薏苡仁性偏寒凉,脾胃虚寒、大便稀溏者应少喝,或配方中改用炒薏苡仁代替。
如何炒薏米:
将薏米的杂质及坏薏米去掉,倒入锅内,不用放油,开小火不停的翻炒,待到薏米局部变成金黄色就行,整个时间大约10分钟左右。
炒制薏米的目的是为减轻薏米的寒性使其更平和,更有利于肠胃的吸收。
误区四:煮法错了
赤小豆、薏苡仁很难煮烂,最好用热水浸泡一小时后再煮,否则,直接煮营养很难出来。
误区五:只祛湿不健脾
湿气是脾虚引起的,湿气又会使脾虚加重。
脾是负责把身体的水汽运送到各个地方的,比如运送到肾脏,就可以通过排尿排出去,运送到毛孔,就可以通过出汗排出去。
脾喜燥恶湿,所以如果体内湿气过多,脾需要不停地工作,久了就会累、会伤。
脾伤了,运化水汽的能力降低,水汽堆积在体内,无法出去,自然湿气就更重,湿气和脾虚是恶性循环的关系。
因此,要想祛湿,就必须加上健脾。
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