年龄越大越明白，没有什么事比健康更重要。
拥有健康，人生才有更多可能和希望，才能创造更多奇迹与精彩。
学会养生，真的很重要。但是，最长寿的养生方法不是运动，也不是睡觉，而是少。
《易经》中就曾说过：凡事以少为贵。人生也是如此，越少越珍贵，越少越有力量。
少欲
古人说：纵欲寻乐，忧患随之。
一个人如果放纵自己的欲望，不加以克制，那么忧愁和灾祸就会随之到来。
欲望越大，麻烦就越多；欲望越小，麻烦越少，幸福的真谛才更容易洞见。
有一种小虫子很喜欢背负东西，名叫蝜蝂。
在爬行的过程中无论遇到什么，蝜蝂都会将它背在背上。爬行的过程越远，背上背负的东西就越多，即便力竭也不肯放下来，直到跌倒摔死为止。
现实生活中，很多人就像蝜蝂一样，什么都想要，却忘记了一个人能背负的东西是有限的。
人们常常觉得，越长大烦恼越多。其实，这和年龄无关，而是欲望太多导致的。
追求外物是我们的本能，但是欲望过多只会将自己拖入悲剧的深渊。
有位著名的讲书人曾分享过自己的亲身经历：
零二年他在北京买了第一套房子，刚开始特别高兴。但是几天后，他就想：要是能买一套更大的房子就好了。
后来，他又贷款新买了一套三百多平的大房子，因为背负的房贷太多让他变得越来越不开心。
好不容易还完房贷，本以为可以无事一身轻开开心心地过日子了，结果他又想要一套更大的房子，于是他又去买了一套。
自从住进这套最大的房子后，他更不开心了，经常跟物业的、搞园林的人吵架，日子越过越糟心。
人的欲望就如同一杯水，当你口渴的时候给你一杯，你会觉得超级开心；给你第二杯的时候，你也会觉得开心；
但给你第三杯的时候，你就会觉的有点难受；等到给你第四杯的时候，你就会觉得很痛苦。
《孟子》中曾说：修养身心最好的方法就是少欲。欲望越少，人越容易感到快乐。
减少内心的贪恋，才是最长寿的养生方法。
少食
老人们常说：能吃是福。但是很少有人知道，“能吃是福”的下一句是“善吃是智”。
能吃是福，会吃才是智慧！营养均衡、搭配合理、准时限量的吃法，才是最长寿的养生之道。
中医中讲：饮食忌过，七分饱更为健康。
因为饮食过饱，容易增加肠胃负担，诱发高血压、高血糖等多种疾病。
民国时期的宋家三姐妹格外出名，其中宋美龄就特别讲究饮食。
据说，宋美龄每天吃五餐，每餐只吃五分饱，即便食物再美味也绝不多吃一口。
除此之外，她还会每天都称体重，一旦发现超重，就会改吃蔬菜、水果、沙拉，偶尔吃一点点牛排。
正是因为她如此自律节制的饮食习惯，才让她无病无灾、健健康康地活到一百零六岁。
民间有句俗话说：饭吃七分饱，到老肠胃好。无论是盲目节食还是胡吃海喝，都是不可取的行为。
要想健康长寿，一定要牢记饮食规律、搭配合理、定时限量，如此才能维护好身体，调理好肠胃。
少言
古印度智者说：口是福祸门，舌是杀人刀。
世间多少矛盾和纠纷，都是因为口无遮拦说人是非造成的。本是一点点小矛盾，结果双方互不相让，越吵越厉害，最终闹得不可开交。
常言道：病从口入，祸从口出。人到中年，更应该学会闭嘴，不该说的话千万别说。
有一个妇人，为人热情好客，但是周围的邻居都很讨厌她，原因是她管不住自己的嘴，经常说人是非。
邻居夫妻吵架，请她帮忙从中说和，结果她将妻子的抱怨全盘告诉丈夫，又将丈夫的指责一字不落地告诉妻子，导致夫妻两人越吵越厉害，差一点就离婚了。
还有一对婆媳因为生几个孩子产生了龃龉，于是请她帮忙劝解。
原本，婆婆只是觉得一个孩子太少了，希望儿媳妇能生二胎，这样两个孩子也能相互帮衬；但儿媳妇觉得养两个孩子压力太大，有一个就可以了。
结果她告诉媳妇：婆婆说了必须生两个孩子，其中一个要是男孩；转而又告诉婆婆：媳妇说一个都不愿意生了，想要过丁克生活。
最后，婆媳俩越吵越厉害，差点大打出手，幸好丈夫回来及时才化解了这场矛盾。
这样的事情多了后，大家再也不信任她了。都觉得她不安好心，诚心搅乱别人的家庭。
面对邻居们的指责，妇人觉得很委屈，自己明明好心好意地帮忙劝说，就是话多了点而已，怎么还反过来怪她呢。
祸从口出，说话之前一定要好好思量，想想这句话说出口后会有什么后果。
会说话的人、常说好话的人，即便没什么好事也会招人喜爱。相反，喜欢说人是非、动不动就抱怨的人，不仅让人反感，还会给自己带来灾祸。
少忧
百病源于心，养生先养心。心情好了，病痛就少了。
《庄子》中有一个小故事：
春秋时期，楚国人孙叔敖曾三次做到宰相，也曾三次被贬为平民，可谓是大起又大落。
肩吾曾问他：三次加官进爵做到宰相，没有显摆炫耀；三次被贬为平民离开，也没有忧愁烦恼，心里到底是怎么想的？
孙叔敖回答说：世间无常，有得就有失，这并不是我能控制的。加官进爵的时候，我欣然接受；被贬离开的时候，我也不阻止，所以心中没有忧愁。
人生变化无常，很多事情无法控制，顺其自然接受命运的安排才是最高明的做法。
世界卫生组织曾做过一项调查，调查显示人体百分之九十以上的疾病都和负面情绪有关。
曾今有个富翁不幸得了重病，看了很多名医都没有效果。于是变得焦躁不安，惶惶不可终日，想到死亡即将到来，更是难过不已。
偶然间，他遇到了一位隐居的名医。
名医为他把脉之后，告诉他：你若想治病，就每天到一处安静的沙滩上待上半个小时，只要坚持一个月，你的病就可治愈。
富翁虽然半信半疑，但还是每天都去沙滩边安静地待上半个小时，甚至有时一待就是两三个小时。
看着波澜壮阔的大海，听着时不时传来的海鸥声，富翁感觉到了久违的舒服感，所有不安、焦躁、难过的情绪都不见了，似乎完全忘记了世俗的烦恼。
一个月后，他变得心静如水，不再争强好胜，病慢慢地也就好了。
人生在世，岂能事事如意？无论悲欢喜乐还是得失因果，都应该淡然于心，既不过度兴奋，也不郁结于心。
因为，所有的坏情绪，最后买单的都是自己。
唯有心中无忧，淡然从容，才是最健康的活法。
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