多家医院联合呼吁：停止食用“1种水果”，每吃一口都是在骨头上“钻眼”

如果把人体比喻成房子，那么骨骼就像房梁和房柱一般，支撑、保护着我们的身体。一旦骨骼出了问题，身体就会变成一栋摇摇欲坠的大厦，随时都有倒塌的危险，严重影响了我们的生活质量。

而我国已经接近1亿的人患有不同程度的骨质疏松。调查发现，生活、饮食习惯会对我们的骨骼状况产生莫大的影响，不良的习惯可能会导致骨骼内矿物质流失，从而降低骨骼密度，诱发骨质疏松。

多家医院联合呼吁：停止食用“1种水果”，每吃一口都是在骨头上“钻眼”

桑葚是很多人爱吃的水果，还有人喜欢用它泡过酒、泡水。但是，中老年人的代谢能力较差，桑葚中的糖分会在身体里堆积，造成体内代谢紊乱，导致骨骼内矿物质流失。

另外，桑葚还是一种含磷量非常高的水果，我们骨骼内的磷元素是一定量的，一旦摄入过多的磷，就会导致钙磷失衡，影响骨骼对钙离子的吸收，造成骨骼脱钙，抑制成骨细胞生长、代谢速度。

中老年骨质疏松患者，体内营养本身就处于流失大于吸收的状态，最好保持营养摄入均衡，不要过多摄入哪一类元素。

骨质疏松对身体的影响和危害：

1、关节磨损、肿胀，持续疼痛；

2、腰酸背痛，颈椎僵直；

3、头晕眼花，身体力量感下降；

4、胯骨疼痛，大腿有麻木感；

5、胸闷气短，呼吸不畅，咳嗽；

6、肌肉痉挛，腿部抽筋；

7、脊椎异常弯曲，身高缩短；

8、经常脆性骨折、骨裂。

骨质疏松初期多会出现一些腰疼、抽筋等生活中较为常见，难以引起人们重视的症状，但在中后期，却可能发展到走路、咳嗽、打喷嚏都会骨折的状态。

养成以下习惯，骨质疏松自动远离你：

1、补充营养

随着年龄的增长，人体代谢机制也会变化，所以我们更应该选择一种，在补充营养的同时，又能把营养元素留在骨骼里，让骨骼充分吸收的方法，甘甲密骨就非常不错。

甘甲密骨中的乳酸钙，是人人称赞的“补钙王”，因为乳酸钙具有可溶性，所以能快速被骨骼所消化。其次，骨胶原蛋白肽，这是由多种纯天然元素提取而成的骨骼修复剂，能帮助骨骼修复受损细胞，减少成骨细胞的流失。

最后，还有维生素C和低聚果糖，它们可以提高骨骼的免疫力，防止骨骼内矿物质流失，帮助骨骼充分吸收营养元素。

想要远离骨质疏松，那就每天服用1~2片甘甲密骨，让自身的骨密度稳定在正常范围，保证你的骨骼健康强壮。

2、定期体检

由于生活、饮食结构的变化，越来越多的人处于一种亚健康的状态。而体检可以让我们了解身体的真实状况，促使我们改掉不好的习惯。

并且，体检可以让我们尽早发现骨质疏松这类，初期症状较为微小，不易察觉，但中晚期却会给身体带来巨大伤害的“无声杀手”。所以，建议大家都每年进行一次全身体检。

3、运动

运动可以增强骨骼硬度和韧性，提高身体的灵活度，减少骨折的可能。同时，运动还能促进血液循环，让骨骼更快速地吸收营养元素。

身体素质较好的人，可以选择一些强度较高的运动，但是，骨质疏松患者最好选择太极、单腿站等低强度运动。另外，饭后30分钟和睡前1小时不要运动，否则可能会刺激肠胃或造成入睡困难，对骨骼有害无益。