肩周炎的治疗

养生堂谈“骨”论“筋”（“肩周炎”治疗）

养生堂谈“骨”论“筋 

 

绿色青草图书馆欢迎您的光临

 

 ”“肩周炎”治疗

优酷视频《肩周炎的按摩治疗》

养生堂11月14日 温建民 谈骨论筋(3)肩周炎

11月15日养生堂 谈骨论筋(4)脊柱侧弯 椎间盘突出

养生堂11月10日 谈骨论筋(2)肘关节 膝关节11月9日养生堂 温建民 谈骨论筋(1)腱鞘炎 崴脚 养生堂 温建民 缓解肘关节外敷膏药配方

治病的关键在于锻炼。

1、爬墙法。面对墙壁而立 ,双手爬墙 ,争取高度每天上升。也就是在墙上高处划上白线 ,每天面对墙壁 ,双脚不动 ,双手向上爬。坚持半年 ,肩周炎不再犯。

2、举手。十指相挟（对叉） ,手心向上，用力向天上举过头顶 ,上下前后摇动 30下。

3、双手在身后相握 ,手背紧贴腰背 ,尽量上提 ,以碰到肩胛骨为度。

4、患侧手搭对侧肩膀 ,以健侧手推患侧肘摸背部。上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带 ,逐步恢复其功能。

5、吊单杠治肩周炎。双手吊在单杠上 ,好像伸懒腰一样让全身放松 ,身体下坠 ,肩部和腰部的关节好像离了条缝 ,那感觉很舒服。如果没有单杠也可举手驱走肩周炎。就是把患臂往上举 ,坚持一段时间 ,就能治好肩周炎。把患肢的手握成拳头 ,慢慢上举 ,然后再放下 ,反复重复这个动作 ,每次做 100次左右。坚持做1个月。

6、抡胳膊。即每天早晨抡胳膊。正抡 40下 ,反抡 40下 ,两臂各抡一遍 ,有些患者不到 1个月就完全好了。

7、晃肘。两臂同时抱肘 ,上下左右晃动 30下。早晚各一次。

8、展翅。双臂平抬成飞翔势 ,上下扇动 30下

9、游旱泳。两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动 (为保持平衡可倒退着走 ),每天 1、2次 , 1个月就好了。

10、穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉动 1分钟 ,换左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴 ,旋转揉动 ,每次 1分钟 ,每日 3次。

捏压患处 :用右手拇、食指捏住压痛点 ,用力深压 ,并向前后左右揉动1分钟 ,然后用同样的方法捏右肩。每日2次。

11、耸肩。双手叉腰 ,上下前后缩头耸肩 ,每次 15下。

12、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓 ,连揪 15下。

13、托头。两手插入脑后 ,手心向上十指相挟 ,向上托头 20下 。

14、每天早晚用热吹风，吹肩部10分钟。或热敷。

患者支招

螃蟹泥敷愈肩周炎。方法如下 :活螃蟹三只 ,把螃蟹在清水中泡半天 ,等它腹中的泥排完 ,从水中取出捣成肉泥后摊在粗布上 ,直径不超过 8厘米 ,贴敷在肩肿最疼的区域。每天晚上贴 ,第二天早上取掉 ,两三次后疼痛即可消失。

颈椎炎肩周病康复保健操整理全集

颈椎病、肩周炎的多种自疗法

肩周炎的治疗需对症下药

世界上最简单、最快速、最有效的治愈肩周炎的方法