神经衰弱如何缓解?掌握这6招就不怕!

　　现在生活压力的增大，导致很多人时常出现身体疲劳、神经过敏、失眠多梦、胸闷心慌、焦虑等神经衰弱症状，在日常生活中极大的影响人们的正常生活和工作。那么，神经衰弱应该如何缓解呢?罗欣药业接下来就为大家支招。

　　神经衰弱患者可通过自我按摩疗法进行缓解，主要是对头部、胸部、腹部、腰部、膝部、脚部进行按摩：

　　按头：每晚临睡前半小时先搓热双掌，然后将双手掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹等穴，然后两手分开向两侧至额角而下，食指经耳门返回起点，如此反复按摩30～40次。

　　搓胸：取盘膝坐位，用右手平贴右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次;然后左手平贴，自左肋部搓至右肩部，共30次。

　　揉腹：取盘膝坐位，用一手掌叠于另一手掌上，按于腹部，以脐为中心，先顺时针方向揉腹30次，再逆时针方向揉腹30次。

　　抹腰：取盘膝坐位，两手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如发现有压痛点，可用手指按压20～30秒钟。

　　揉膝：取坐位，用两手按于两膝膑骨上，由外向内揉动30次，然后再由内向外揉动30次。

　　搓脚掌：取坐位，用左手握左踝关节，右手来回搓左脚掌(足底前半部)30次，然后右手握右踝关节，左手搓右脚掌30次。

　　以上就是对按摩疗法的详细介绍了，罗欣药业提醒大家：患上神经衰弱不要过度的担心或忧虑，否则会加重病情，一定要保持良好的心态，尽早的配合治疗。