相信姐妹们一定都有这种感觉,自从有了宝宝,俨然成了科学家,各种添加剂如数家珍
每每给宝宝选食材选零食的时候,都会先看一下有没有添加剂,为了让宝宝们可以吃上不含添加剂的食物真是操碎了心
但每每躲过了添加剂,却漏掉了偷偷藏在配料表里的另一种成分:盐。其实像酱油、鸡精、味素、蚝油等等这些调味品中都会添加盐。
甚至连面包中都含有盐。
先不说这些调味品里究竟添加了多少盐,我们平时用的很多天然食材本身就含有钠了,如果再加上这些含盐的调味品,钠的摄入量一下就超标了呀~
不到周岁的宝宝辅食不建议加盐,这些“隐形盐”也一定要火眼金睛地把它们挑出来。
天然调味剂
但是不加调味品,没有味道宝宝不愿意吃,宝妈们又犯难了,思妈每天都会收到姐妹们的咨询。
辅食不加盐,没味道,宝宝不爱吃,相信这也是大部分宝妈的痛点之一。
思妈,这就来给大家支支招。
其实像南瓜 、牛奶、番茄、高汤、香蕉、虾等等,这些可都是我们的“天然调味剂”呀
有的香甜,有的鲜美,带着食物天然的味道,有了它们的加持,会让辅食变得有滋有味~
没想到在食谱里加牛奶,不仅可以补钙,其实还有很好的调味作用。就像奶香意面,奶香味十足,端上餐桌香喷喷的。
奶香菌菇汤9 | 鲜果银耳奶羹10 | 金汤奶香意面12 |
奶香小花卷9 | 奶香菌菇浓汤9 | 奶香南瓜意面12 |
核桃早餐奶9 | 火龙果双皮奶12 | 紫薯香芋奶10 |
西红柿酸酸甜甜的味道,非常适合给宝宝做成汤底来调味哟。
但番茄酸酸的味道,喜欢的宝宝爱得不得了,不喜欢的宝宝尝到会摇头,如果宝宝比较抗拒番茄的酸甜味道,可以少放一点。
虾丸疙瘩汤12 | 番茄米饼11 | 番茄鸡蛋拌面12 |
牛肉盖浇饭18 | 茄汁肉酱面12 | 番茄豆腐羹10 |
龙利鱼豆腐汤12 | 番茄浓汤10 | 酸甜小丸子11 |
番茄菌菇汤9 | 小鱼面疙瘩11 | 番茄小丸子11 |
相信喜欢吃南瓜的宝贝,绝对不止小思同学一个,煮熟或者蒸熟的南瓜,口感软糯又带着香甜,有了它调味,辅食不加盐也香到流口水。
南瓜酱软饭12 | 南瓜鸡肉粥9 | 杂蔬南瓜盅12 |
奶酪焗南瓜10 | 南瓜奶酪炖蛋10 | 南瓜杂粮粥9 |
南瓜圈圈饼干11 | 南瓜米饭球12 | 南瓜虾仁焗饭12 |
奶香南瓜意面12 | 南瓜椰蓉蒸饼11 | 坚果小米糊9 |
海鲜类食材都有很好的提鲜作用,其中虾的肉质松软好消化,而且凡是加了虾肉的辅食,都会被调得非常鲜美,绝对是自带调味功能的食材之一。
番茄疙瘩汤12 | 玉米虾肉糕10 | 莴笋虾肉卷12 |
虾仁打卤面11 | 夹层虾肉方11 | 牛油果鲜虾面11 |
彩色鲜虾圈11 | 鲜虾米饭卷11 | 时蔬米饭卷11 |
虾仁炒面12 | 鲜虾焗意面12 | 秋葵马蹄虾丸9 |
蘑菇鲜虾粥9 | 蔬菜虾球汤9 | 马蹄鲜虾糕12 |
奶酪是由牛奶浓缩而成的,不仅补钙,调味效果更是不用说,瞧瞧宝贝们对披萨有多热爱就知啦~
山药奶酪棒12 | 奶酪焗红薯11 | 三文鱼虾肉肠10 |
奶酪厚蛋烧11 | 南瓜奶酪炖蛋10 | 奶酪焗南瓜10 |
番茄奶酪饼10 | 奶酪蛋卷11 | 奶酪地瓜烙18 |
有了这些天然调味的好食材,答应思妈不要再给宝宝吃加了各种藏盐的调味品了,今天就让宝宝吃上只用天然调味品,健康又美味的辅食好不好
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