高原的风景是绝美的，但氧气稀薄也是真的。尽管不少人深情地向往着西藏，但也有人被高原反应拒之门外。
高原反应：人体处在在3000米海拔以上的地方，从而产生头痛、失眠、呼吸困难等不适的症状，是一种只有在高原地区才会产生的病症。
高反什么感觉：每个人高反的感觉不一定相同。有的人就是头痛、食欲不振、睡不着觉、呼吸不畅，也有的人头晕、手脚发麻、有的也还会出现呕吐等症状。总之每个人的症状不一定都相同，君君有一回高反时，走在路上的感觉就是像在踩棉花~
高反的持续时间：
通常轻微的高原反应会在2-3天左右自愈。如出现严重高反，应立即停止行程，去最近医务点及时治疗，不要抱有侥幸心理，想着来都来了，想多看几个风景就用身体健康做赌注。严重的高反若发展成高原肺水肿等疾病会危及生命。
经常有人问君君，他去西藏会不会高反？如何判断自己会不会高反？
高原反应其实是没有一定的规律可循的。经常锻炼的人也可能3000多米的海拔就有高反，平常爱生病的人也可能没多大的高原反应。百度关于易高反的人群是这样讲解的：本病的发生老年人低于青年人，女性低于男性；高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易感性大。
当然这只能是作为概率参考，其实是否产生高反与心理作用息息相关。有句老话说：越怕什么，就越来什么。如果硬往心理效应上来讲，那就是"墨菲定律"：如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。
而高原反应也是一样，你越对高反恐惧，越担心高反，那么发生高反的概率就会越发提高。所以在高原地区，高反最容易"袭击"那些心理惧怕高反的人群。所以要正确的认识高反，用积极向上的心态面对高反才是上上策。人从平原到高原的地区，氧气含量发生变化，有高反是很正常的生理现象，只是轻重不同而已，只要提前对此做出准备，高原旅行时基本都没有问题的。
药品的提前准备：高原安、芬必得、葡萄糖冲剂、氧气瓶等等。
初到西藏，不要立即洗澡，最好适应一两天。也不要暴饮暴食和剧烈运动。
但也不是做好万全准备，就一定可以进入高原地区
因为西藏等高原地区的地理特殊因素，一般是不建议有心脑血管、呼吸系统疾病的患者进入高原的，同时就算只是单单患有感冒的人群，也要等感冒痊愈后在进入高原。
而对于年龄，过小的小孩子一般不建议去，一是过小的孩子表达不清身体难受的症状，二是西藏等高原旅行普遍比较累，带着孩子会增加旅行劳累度。
老人的话，首先还是要从身体健康方面出发，可以在出发前做一个全面的身体检查，旅途景点安排也尽量避免过高的海拔地区。
从高原回来为何也会感觉身体不适？
人在进入高原有高原反应，那么相对应，人如果从高原地带到了平原也会有低原反应，俗称"醉氧"。由于人刚刚适应了高原地区的氧气稀薄状态，又突然进入氧气含量相对高的地方，就会再次产生不适应。
醉氧：最明显的症状就是嗜睡，无精打采，醉氧程度也和在高原旅行时间及海拔有关。醉氧症状基本都会随着时间过去慢慢消退，从海拔逐渐下降的"循序渐进"式返程，会减少醉氧发生的概率。
改善醉氧：回到平原后需多注意休息，多喝水（多喝热水简直是万能语句，哈哈~）、多吃些富含维C的食物和水果，过几天就又活力满满啦。
最后祝愿大家都能有一个开心的西藏之旅
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