减肥记001

​

前半年放飞自我，不顾一切的吃吃吃。然后，再用半年把长起来的肉给减掉。人生就是折腾。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

今年减肥是从7月10日开始的。采用的减把方法被我自己冠名为“暴力减肥”法。‍‍‍‍‍‍‍

这种方法一般人无法适应，对身体有啥伤害我也不知道。‍‍‍‍‍‍‍

这种方法就是一天随便吃，第二天只喝水。三年前，我曾经用这个方法成功减肥。但是，在检查身体时，有些指标会变低。‍‍‍‍‍‍‍‍‍

今年，我给改良了一下，每周只一三五不吃饭，其它时间照常吃饭。两周下来只减了四斤。 主要是周末吃得多，又回来了。

这个方法我只用了两周，从本周7月24日开始，我准备用秦昊的减肥法。看看坚持一周下来能掉几斤。

7月24日，第一天，全天喝的白开水。‍‍‍‍‍‍

‍

7月25日，早起排空身体后称重，比昨天轻了2.3斤。今天的饮食是三根玉米，应该是每餐一根，我是早晨吃了两根，晚上吃了一根。除了喝水，没有吃其它的食物。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

看看明早体重会减少多少斤。

今年下半年，以减肥为主，准备折腾各种方法。看看哪种方法对我更有效，或者是能更长久的坚持。

后面还有5+2轻断食和16:8饮食法，各种减肥方法都折腾一下哈哈。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

减肥会上瘾。睡前还在纠结是继续暴力减肥，还是改用秦昊的减肥法，还是恢复正常饮食呢？早晨醒来，默默地把昨晚放到冷藏室里的肉放到了冷冻室里。当即决定，继续用秦昊减肥法来减服，看看减肥效果如何？‍‍‍‍‍‍‍

据说，五天下来，因个人体质不同，可以减7至12斤。对于我来说，最难的是后面复食的五天，只有坚持好了，才能不反弹。

网上有好多秦昊减肥法的食谱，我不在这里多说了。有兴趣的可以网上找找看。