得了脂溢性脱发要怎么控制饮食？

脂溢性脱发，又称雄性激素性脱发，一般在20岁左右开始出现额、颞、顶部的进行性缓慢脱发。 一听到雄性激素脱发，人们可能会认为这是男性专属的脱发类型，女性也会发生此种类型的脱发，只不过在男性身上更加常见而已。得了脂溢性脱发怎么办，要怎么控制饮食呢？下面就让大麦专家跟大家科普一下。

脂溢性脱发的原因有很多，其中之一是遗传基因。与发友体内雄性激素水平也息息相关。脱发还与饮食不当、睡眠不足、精神紧张、情绪低落、工作负荷重等外界因素密切相关。

脂溢性脱发大多是从头顶开始，头发开始掉落增多，头皮上发丝稀少没活力。头皮开始油腻潮湿，环境不佳还会加重头皮异味，经常伴随头皮炎症等问题。

在有脂溢性脱发之后，除了常规的解决办法之外，还需要注意饮食上的一些事项。一些食物能够帮助发友恢复头发活力健康，那么同样一些食物对发友的生发进程可能就有不利影响。

1、具有强烈气味的调味品

做饭的时候为了营造塞香味俱全的效果，人们普遍会添加一些刺激性较强的调味品，但是此类调味品并不适宜脂溢性脱发发友。

葱、姜、蒜、辣椒、桂皮等发友需要减少摄入量，或者以其他调味品替代。

2、高油脂 高糖分

油炸食品一直以来是人们喜爱的产品，但是油炸类食物含油较多，更加不适宜脂溢性发友食用。同样高糖类会促使人类脂肪增加，促进油脂分泌，也不适合发友食用。炸鸡、炸糕、炸串、高糖蛋糕、糖果等食物一定要忌口。

3、忌烟忌酒

烟酒会对发友的健康造成不同程度的影响，同时还会加重脱发问题，只有保证良好的生活习惯管，才能尽快恢复健康的发质。

烟酒、含酒精饮料、糖果都要忌口。

脂溢性脱发的发友一定要严格控制自己的饮食习惯，坚持均衡饮食要清淡，多食新鲜水果、蔬菜，避免高油脂食物，只有这样才能改善脱发情况。脂溢性脱发的发友还可以选择去植发先要控制住油脂分泌，只有油脂的分泌正常之后才能进行植发，一般都是自体取毛发进行移植。

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