不少孩子都调侃，说全天下的爸妈都是一个样，只要自己哪里不舒服，就说是躺着玩手机玩的，还喜欢成天在自己耳边念叨，手机放床边辐射致癌。
那么手机辐射真的会致癌吗？还是营销文章为博取流量捏造的谣言呢？
01
手机辐射致癌的说法可信吗？
手机辐射致癌这个说法，这几年大家基本都听说过，到底是谣言还是真相也是搞不清楚。
家长们本就不愿意孩子一直玩手机，也就更愿意相信这是真的，久而久之这个说法也就流传的越来越广。
要弄清这个问题，首先我们要先明白什么是辐射，辐射是以波动形式向周围空间或物质传播的能量，它包括：声辐射、热辐射、电磁辐射、核辐射等。
我们在生活中接触的电视、手机、微波炉等电器，散发的都属于电磁辐射，而电磁辐射又分为电离辐射和非电离辐射。
像电离辐射就是被世卫组织列为致癌因素的辐射，比如x射线。
而家电辐射散发的都是非电离辐射，对人体的影响微乎其微。
不过在2011年，国家癌症研究机构确实将电磁辐射中的手机信号辐射，列为“可能致癌物”。这也是为什么这么多人说手机辐射致癌的原因。
但是“可能致癌物”并不代表它一定致癌，而是有人提出了这个说法，目前还无法证明，需要继续考究。
时至今日，依然没有研究结论可以佐证手机致癌这一说法，所以大家不必过于紧张。
02
手机放床边，确实伤身体
虽然手机辐射不会致癌，但是这可不代表躺着玩手机就可以无所顾忌了。手机老放枕头边不撒手，3个毛病悄悄缠上身。
1伤眼
现在的人，上班看电脑，下班看手机，对眼睛的损伤本就很大，更是有不少年轻人总是晚上躺在床上关着灯看手机。
长时间这样的盯着电子屏幕，会使眼睛近视，或是加重已有的近视度数，眼睛散光的情况也会更严重。
在盯着屏幕时，由于太专注，我们的眨眼次数也会减少，眨眼次数减少会导致眼部水分蒸发的更快。
眼睛更容易出现痒、干涩、红肿等情况，久而久之，干眼症也会找上门来。
2熬夜伤害
近两年“报复性熬夜”的话题讨论度也特别高，它是指年轻人因为上班过于疲劳，白天几乎没有休息娱乐的时间和机会，到了晚上就疯狂的熬夜玩手机。
压缩睡眠时间用以娱乐放松，来达到心理满足。
这样的长期熬夜，会导致神经损伤，精神萎靡不振，还会引起内分泌失调、失眠等一系列的问题。
并且夜间长时间使用手机、平板等电子产品，屏幕发出的蓝光会干扰体内褪黑素的分泌。让人更加难以入睡，失眠也会越来越严重。
3颈椎劳损
很多人在长时间低头玩手机后，都会感觉到颈椎酸胀、疼痛，所以有一部分人，觉得干脆选择躺着玩手机算了，还不用支棱着脖子。
殊不知长时间躺着玩手机颈椎、腰椎会更受伤害，容易引起颈椎曲线变化，脊柱变形。
在躺着的状态下，长时间保持侧卧端着手机，或是平躺举着手机，腰部受力点悬空，腰肌劳损、腰椎间盘凸出等问题，也会找上门来。
03
如何规避手机带来的“伤害”
1注意时间
不管是手机还是电脑，直视屏幕最好不要超过40分钟，可以每过半小时，试着眺望一下远方，让眼睛休息片刻。闲暇时间还可以做做眼保健操。
2睡前不玩手机
夜间不要关灯玩手机，每天看手机最好不超过3个小时。尤其在睡前，最好不要玩手机，避免神经兴奋，难以入睡。
3注意看手机姿势
不要长时间保持一个姿势看手机，多转动脖子，活动腰腿，并且双手交互按摩手指手掌，放松手部肌肉，避免玩太久，肌肉僵硬，引起腱鞘炎。
随着智能机功能日渐强大，我们也都越来越离不开手机的使用，但是，除了通讯、消息沟通，买东西、支付等必要使用场景之外，使用手机更多的是为了娱乐。
所以，娱乐有度，才能保证身体健康不受玩手机影响，建议从今天开始，赶紧改变玩手机的不良习惯吧！
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