癌症不是一夜之间发生的，除了遗传，生活中还有这些致癌因素

一旦得了癌症，会影响家庭的幸福和谐，几乎所有人都谈癌色变。要知道，癌症不是一夜之间发生的，除了和遗传有关，生活中还有很多确定的致癌因素，你知道都有哪些吗？

生活中常见的致癌因素有哪些？

1.致癌食物

列入致癌物名单的食品有加工肉制品、红肉咸鱼、发霉变质食品、65℃以上的热饮、槟榔等。还有烧烤或油炸等烹饪过程中产生的多环芳烃(PAHs)和丙烯酰胺，都属于致癌物质。

2.吸烟和饮酒

吸烟和二手烟是肺癌的高危因素。酒精也被列为一类致癌物质，可导致大肠癌、胃癌、肝癌、口腔癌、食道癌和喉癌等。

3.过于肥胖

肥胖不仅影响形象，还会增加患各种癌症的风险，如胃癌、肝癌、结直肠癌、卵巢癌、乳腺癌等。前列腺癌、口腔癌、胆囊癌的发生也与肥胖有关。造成肥胖的原因是由于摄入的能量超过了消耗的能量。而且喝太多含糖饮料、吃快餐、高糖高脂饮食以及缺乏锻炼都会导致肥胖。

4.高血糖或糖尿病

高血糖或糖尿病患者患癌风险比正常人高数倍，易引发胰腺癌、胃癌、肾癌以及肝癌等。只要能把血糖控制在正常范围内，就能降低患癌风险。

5.紫外线

适量的紫外线可以杀死皮肤表层的细菌，帮助合成维生素D，促进钙的吸收。然而，过度暴露在阳光下会导致晒伤和皮肤炎症，加速衰老，导致色素沉着，甚至引起恶性黑色素瘤和各种皮肤癌。

6.电离辐射

这里提到的电离辐射包括用于放射治疗和医疗所用的X射线、CT和PET-CT。还有镭、氡等放射性元素，主要集中在装修石材中，会增加患白血病、肺癌的风险。

7.室外空气污染

常见的室外空气污染是雾霾和PM2.5，雾霾空气中悬浮着大量的细颗粒物。PM2.5会在大气中停留很长时间，并且不容易被去除。最可怕的是，它会吸附多种有害物质，然后通过呼吸道进入体内，可引起糖尿病或肺癌。

8.室内空气污染

室内空气污染来自吸烟、室内燃煤和烹饪油烟。室内装修材料和家具也含有大量的甲苯和甲醛等。甲醛是一种致癌物质，会导致白血病。另外，如果房间的空气通风做得不好，会滋生大量的尘螨和微生物。

其实生活中的上述致癌物是可以避免的。远离高度污染的环境，积极控制体重，避免过于肥胖，控制血糖。注意个人卫生，通过接种疫苗预防多重感染。外出时做好防晒工作，避免强烈的紫外线辐射。房间要定期通风，新装修的房子至少通风半年后才能入住。只要生活中多注意一点，疾病就会远离我们一点！