养生资料

肺经凌晨3-5点（深睡）

大肠经5-7点（排便）

胃经7-9点（吃早餐）

脾经9-11点（造血，喝水）

心经11-13点（午饭，午睡）

小肠经13-15点（营养送入血液，喝杯水）

膀胱经15-17点（排毒，下午茶）

肾经17-19点（晚饭）

心包经19-21点（散步）

三焦经21-23点（泡脚休息）

胆经23-1点（入睡）

肝经1-3点（熟睡要藏血，排毒）

了解自己的健康密码，健康三养，活出有质量的生命。