刷酸+A醇,日夜精简护肤，抗老+美白+毛孔+控油抗痘

以抗老为主要目的的精简护肤。

清洁、保湿、防晒是护肤中最重要的99%，而抗老美白提亮肤色等等的功效性护肤是你做的附加题，而你完成了基础题，其实你也就完成了大部分的抗老工作，如果你已经出现了比较明显的皱纹，尤其是静态皱纹，可以考虑增加使用家庭美容仪或者医美手段。

• 日间

1.1清洁：Murad的维C洁面凝胶

第一步清洁，洁面产品呢只需要在脸上停留一分钟，因此不用去考虑这个产品是不是成分配方特别的完美，使用时无刺激，能够完成必须的清洁，使用后无明显干燥紧感，那么这就是一个合格的洁面，在成分上你只需要尽量避开硫酸盐（SLS/SLES等）类即可，不必谈皂基色变，如果你的皮肤特别干燥敏感，那么可以优先选择氨基酸，甜菜碱，葡糖苷等表活成分为主的洁面

我目前使用的是这个Murad的维C洁面凝胶，主打甜菜碱表活，使用感非常好，然后去油能力也还OK，不刺激不干燥，扣分项有香精，所以用起来整个使用感是非常的好，但是因为只上脸一分钟所以香精防腐剂的影响不太大，油皮和干皮我觉得它都还蛮适合的，最大的缺点就就是价格，推荐在资金充足情况或打折下购买
参考适用场景：油皮夏天晨洁
替代选项：cerave的两款洁面①hydrating cleanser保湿洁面②fcaming facial cleanser泡沫洁面（这两款配方温和清洁力足够，使用感也不错，建议干皮选择保湿款，油皮选择泡沫款，会更加符合各自的肤感偏好，最关键的是它400多毫升（将近500ml）

1.2 长效护肤

1.2.1 防晒：优色林防晒霜

我愿称之为长时间停留型护肤品，早晚皮肤需求不一样，所以护肤品选择也不一样，晨间主要护肤目的是为皮肤提供比较全面的防护，所以防晒是必不可少的选项，
优色林防晒霜，便宜大碗，容量200ml，广谱防晒防UVA和UVB，优点:比较清爽，在优色林的整个产品线里属于不那么搓泥的那一款，干皮可以用保湿性更好的产品。
不想涂防晒或不想涂的话，可以遵循早出晚归避开阳光直射的策略。并且带好你的防晒帽，防晒口罩，防晒衣，防晒脸基尼等等装备

1.2.2抗老防护：ECooking的维他命c精华

除了防晒，日间也可以使用一些含有VC或者烟酰胺成分的产品和防晒协同作用，能够建立更好的一个抗老防护体系
油皮首选烟酰胺，同时能兼顾控油抗痘的功效
干皮首选面霜面油之类封闭性更强的产品形式，而不是爽肤水或者凝胶，从而可以进一步加强保湿。
近期使用的是ECooking的维他命c精华，成分是研究比较多比较靠谱的VC衍生物抗坏血酸葡糖苷（AA2G）并没有标注浓度是多少，亮点是添加了透明质酸和PCA钠能够提供一个比较长效的清爽保湿，同时配方中不含香料，防腐剂也很温和，使用肤感在维C类产品中算是比较不错的，缺点价格太贵了。

平价替代：the inkey list的15%VC精华，同样是用的AA2G，浓度很清楚就是15%，另外还添加了抗老的三肽，使用感比这瓶要更好一点，可以说基本上是没有什么缺点，唯一的缺点就是国内没有进口不太好买。这款冷门平价维C精华我觉得值得入手。因为维C是一个你只要长期坚持使用就能够感受到效果的东西，所以没有必要非要用价格十分昂贵的产品才行。学生党可以选乐敦CC，用料扎实便宜大碗，缺点使用感比较差。

如果你希望在维C上获得最大的益处，在你资金充足和皮肤健康的情况下，可以优先考虑修丽可，仙丽施和欧邦琪这三个美系药妆品牌的原型维C（就是常说的左式右旋维C）

中等价位可以考虑薇姿，理肤泉和cerave等药店系品牌。
虽然现代配方工艺能让维C这个东西比较稳定不失活，但是买了还是最好赶紧用完，不要囤货，还有就是维C你只要长期足量坚持使用，永远好过攒钱买一支昂贵的产品然后省着用。

总结一下白天的护肤公式就是:防晒或者防晒加防护型功效产品

2.夜晚

夜晚护肤的主题就是修复，修复这个概念不是让你拿着一堆宣称能够修复皮肤屏障的产品来涂涂抹抹，因为皮肤本身是有自愈能力的，也就是你啥也不涂就在修复了，晚上哪怕你在脸上什么护肤品也不涂，也是在修复了，如果你的皮肤比较干燥呢，那么这个时候的基础护肤措施就是保湿，保湿能够为皮肤提供更好的修复环境，当然没有了紫外线这个最大的刺激因素这个大boss，也可以来一些比较刺激的功效进阶。

作为一个终极目的就是抗老的油皮，我的晚间首选永远是A醇和水杨酸，干皮的同学可以取消掉刷酸的步骤，选择增加保湿（具体可参考往期视频干皮护肤指南）

交替使用水杨酸和A醇

2.1 酸：理肤泉高效蓝瓶精华(缺点：比较刺激）或 科瑞肤黑头调理精华(低浓度、不刺激，缺点是不含烟酰胺)

2.2 A醇：the inkey list视黄醇眼霜(全脸使用)】或murad视黄醇眼霜(较高浓度，不刺激)；欧邦琪0.5%精华和露得清0.22%a醇晚霜

2.3舒缓：优色林的舒安霜（清爽版）（刷酸或A醇后刺激）

干皮不要刷酸，因为你的皮肤这些干皮碎屑之类的，他就是因为你的保湿没有做好，所以他们不能够正常的代谢脱落，在你加强保湿之后，他们自然会变的比较平滑。所以在使用a醇后，你可以再涂一层你平时使用的保湿面霜。

如果不耐受a醇的话，也可以在晚上使用维C，虽然早C晚A非常流行，但是其实维C是一个早晚都可以用的成分，尤其是高浓度的维C，更建议放在晚上使用哈，他能够更充分的起到刺激胶原蛋白生成的抗老功效。

如果你在刷酸或者使用a醇后，感到皮肤干燥刺痛，可以同时使用一些抗炎舒敏类的乳液或者面霜 。我来德国后一直使用的这个刷酸和a醇伴侣，就是优色林的舒安霜（清爽版）滋润版会比较搓泥，他就是成分配方虽老，但就是有效的典型代表，核心成分是非常有名的这个原料公司德之馨的馨肤怡，他能够起到拮抗一种叫做TRPV1的辣椒素受体，减轻皮肤的这个刺痛烧灼感，所以你使用时，甚至能立刻感受到这个舒缓的效果，也能预防刺激性成分产生的疼痛泛红，同时这款乳液还添加了神经酰胺之类的保湿成分，能够起到一个比较好的保湿效果，而刷酸和a醇造成的刺激就是通过刚刚提到的这个辣椒素受体表达，所以我说这款产品可以称之为刷酸a醇伴侣，那刚开始接触这些刺激性成分的同学，也可以先使用类似的舒敏保湿乳液打底，然后再涂上酸或者视黄醇，除了优色林大家可以选择比较知名和方便购买的国产品牌，比如说玉泽，薇诺娜，启初等等，做你的刷酸刷A伴侣。

关于视黄醇再补充一点哈，如果你的皮肤没有明显皱纹，那么你可以长期维持使用低浓度就OK，如果你有明显皱纹，那么可以逐步提高浓度到0.5%甚至1%，看你的皮肤耐受程度，因为这个浓度它并不是越高越好，因为你越到高浓度，你的效果并不会随着浓度的增加而相应的增加，另外在a醇外也可以搭配胜肽等直接针对皱纹的成分，

总结一下夜间精简护肤公式:
油皮：a醇和酸交替使用视情况，如刺激可使用清爽的舒敏保湿乳液
干皮：低浓度a醇加保湿霜，如果你使用无法耐受视黄醇那么可以换成维C或者其他抗老产品，

另外可以使用舒敏保湿乳液做打底法，减轻刷酸或视黄醇刺激从而建立耐受，断断续续试了不少a醇产品，唯二能看到明显效果的就是欧邦琪0.5%精华和露得清0.22%a醇晚霜。这两款都是涂抹一段时间明显感觉到皮肤平滑了，洗完脸擦干以后明明没有油也没有水，但是却在反光。由于欧邦琪太贵，且a醇在皮肤中会残留，我也是选择了便宜的露得清，搭配olay的抗糖小白瓶作为晚间护肤使用，真的是便宜大碗

笔记总结：
🌈（一）白天——
▶️1、清洁：
✖️硫酸盐（SLS/SLES等成分）
干皮⭕️氨基酸、甜菜碱、葡糖苷
【cerave保湿洁面(干皮)/ 泡沫洁面(油皮)】
【murad维c洁面凝胶(贵)】
▶️2、防晒：
⭕️广谱防晒，防UVA、UAB
【优色林防晒】
▶️3、护肤：
⭕️维C、烟酰胺
油皮⭕️烟酰胺（控油抗痘）
干皮⭕️面霜面油、✖️爽肤水、凝胶
VC产品：
【Ecooking维他命C精华(贵)】
【the inkey list 15% VC精华(性价比高)】
【修丽可、仙丽施、欧琪邦的左旋原型VC(国货)】
【维资、cerave、理肤泉(中等价位)】
🌈（二）晚上（刷酸和视黄醇不是同时进行，1和2交替进行，一两天1一两天2）
▶️1、A醇（=视黄醇）
不耐A醇，则用VC
无明显皱纹—低浓度视黄醇；有明显皱纹—浓度0.5% or 1%
⚠️视黄醇不是浓度越高效果越好
【the inkey list视黄醇眼霜(全脸使用)】
【murad视黄醇眼霜(较高浓度，不刺激)，刷酸使用】
▶️2、水杨酸
干皮✖️酸，➕保湿
【理肤泉高效蓝瓶精华(精华)】
【科瑞肤黑头调理精华(低浓度、不刺激)】
▶️3、抗炎舒敏乳液（刷酸入门小白&肌肤敏感者使用）使用完A醇、水杨酸后感到刺激使用
or先用舒敏保湿打底，再➕A醇、水杨酸
【优色林舒缓乳液(清爽)】
【玉泽、薇诺娜、启初(国货)】
🌈抗皱—➕胜肽