在金庸武侠中，凡是内功深厚者，尽管他不懂得如何使用自己的内功，同样也会成为一名高手。比如当初虚竹得到无崖子的七十多年内力之后，虽然不会使用，但同样已经非常厉害。除去武功不说，若是要选一种内功用来强身健体，那么你会选哪种呢？bv韦德体育
北冥神功
北冥神功是逍遥派的至高武学，是逍遥派开派祖师逍遥子所创。练成北冥神功之后，全身穴道都可吸人内力，并将所吸的内力转化为北冥真气，而北冥真气又是阴阳兼容，阳刚的北冥真气如火炉煎熬，阴柔的北冥真气又冷于寒冰数倍。北冥神功具有真气护体的防御功效，在受到攻击的时候又可以反震敌人，并且还能够百毒不侵。
易筋经
少林易筋经是少林最上乘的内功，是当年达摩祖师所创，其修炼难度非常高，即便是少林方丈，也不见得就能修炼成功。当初阿朱从少林寺中偷出易筋经，结果被庄聚贤无意间练成，庄聚贤凭借易筋经去除了自己身上的毒，后来还成为高手。令狐冲身受重伤的时候，正是由方证大师传授他少林易筋经，这才得到救治。
先天功
先天功原本是王重阳独有的内功，后用来和南帝段智兴交换了一阳指。先天功是道家的一种性命双修的功法，是道家的呼吸练气之法。学会先天功之后，可以祛病强身，延年益寿。王重阳在和段智兴交换武学之后，一阳指加以先天功辅助，更可以治病救人，当初黄蓉中了铁砂掌之后，正是一灯大师用先天功配合一阳指治好了她。
九阳神功
九阳神功是斗酒僧参考道家《九阴真经》所创，是一门无招式的纯武学理念，并且是一种至刚至阳的内功。练成九阳神功之后，内力的滋生速度极快，仿佛无穷无尽。九阳神功最大的功效就是防御力无敌，可以自动护体并反弹敌人攻击，还可以快速的疗伤，能够百毒不侵，是专门克制所有阴寒内力的神功。
纯阳无极功
纯阳无极功是张三丰所创的道家功法之精华，也是武当派的最高内功心法，是护体防身的必练功法。这门内功只适合男子修炼，女子修炼则会导致阴阳失衡，是非常危险的。纯阳无极功也是一门内外双修的武功，动静结合，内练五脏六腑，外练筋骨皮，通过长期的吐纳呼吸，配合躯干、四肢的一系列特定动作的锻炼，练成之后可以治伤除病，外抗击打。
这五种内功，在练成之后都具有强身健体的功效，如果让你选，你会选哪种呢？
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