是不是气血虚，看看头发、眼睛、耳朵就知道！

中医认为，气血是生命的动力，内脏都要靠气来推动、血来营养。

但如果气血虚弱或运行迟缓，身体不能及时受到滋养，一些小毛病就容易显露出来。以下几点，最易观察，一起来看看。

头发：无光泽，干燥易脱发

“发为血之余”，气血旺盛，则毛发生长浓密润泽；反之精枯血衰，则头发早白易脱。因此白发或脱发，都与血虚有关。

对策：

黑芝麻有助补肾益精补血的功效。取核桃仁、黑芝麻，赤砂糖。

核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至稠黏状，放黑芝麻、核桃仁，调匀冷却切块，时时服食。

眼睛：早花，视力下降

中医有“久视伤血”的说法，人长时间用眼，不仅会造成双眼疲劳，视觉能力下降，还会导致人体“血”的损伤。

对策：

日常饮食中，建议适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏。

另外，当归、白芍等可有助补血，菊花、枸杞则有利明目，经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。

下肢：无力、发凉

如果手脚一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手脚冰冷，则可能为气血不足，或因瘀血阻络导致阳气受阻。

对策：

按摩肚脐部关元穴、神阙穴、命门穴等。

年轻女性可以尝试蜜糖红茶：取蜂蜜、红茶适量，放入杯子中，倒入开水盖上盖子，过会儿加入蜂蜜和红糖。

每天饭前喝一次，能够有助改善气血不足等情况。

听力：耳鸣，听力下降

气血流动不畅，甚至引起淤血阻滞，就会出现头晕耳鸣、听力下降以及各种病症。

对策：

补虚先补脾

脾胃为气血生化之源，要想补气血，需要补益脾胃。

补气生血，可食红芪和当归，有助生津养血、补气升阳。

当归红芪鸡汤

材料：乌鸡、当归、红芪、党参、红枣、桂圆干、盐

做法：

1.乌鸡洗净，用刀砍成块。

2.姜块拍扁，红芪、当归、党参、红枣、桂圆干洗净备用。

3.锅入水，大火烧沸，放入姜块和料酒，把乌鸡焯水，捞起用凉水降温，冲洗干净油污，控干水备用。

4.将乌鸡放入砂锅内，加姜块、黄芪、当归、党参、红枣、桂圆干，大火煮开了以后撇去浮沫，盖上砂锅的盖子，转小火炖2个小时。

5.放枸杞再煮10分钟，汤好后，加入适量盐调味，即可盛起食用。