中医认为，肺为娇脏，喜润恶燥，畏热畏寒。春天气温还较低，天气较干燥，燥邪外加冷空气，多种因素极易导致呼吸系统健康问题。
冬主收藏、春主升发，这一收一放之间，就很容易出问题，其中肺脏就是关键。所以冬春交替的当下，养肺润肺，刻不容缓，养肺就是养命。
中医养肺4个法宝，若做到2个以上，则顺应时节百病不生，易长寿。
第一：闭目叩齿
早上起床第一件事舌尖翘起，闭目叩齿、满口生津，后旭旭咽下，长期坚持，可使皮肤红润、清火滋润、延年益寿。然而，在现在人的养生观念里，早起首要的事情是洗漱，这些中医传统的养生做法已经少有人能做到了。中医文化几千年，世世代代相传的养生知识都是汲取精华的结晶。
第二：养肝明目
早起后，可用两手搓热，然后趁热捂住双眼，凉后再搓热双手捂母，如此反复两分钟即可。长期坚持，双眼炯炯有神，眼不花、不近视，这就是中医所说的养肝明目的保健手法。我们的五脏都开窍于面部，每一个五官之一，都代表着一个脏器，早起唤醒式的养生非常有益。
第三：养足肺气、润泽容颜
我们的肺部健康与否，在人说话的气力就可分辨出来，所以在秋季养肺，就要注意节制气力以养足气力的同时，就是在养足肺气。在这个季节，我们说话要少语、低分贝。在不经意间养足肺气、润泽容颜。
第四：腹式呼吸，调理肺气
腹式呼吸，是调理气息的最有益的方式之一。深长的呼吸，可使氧气足量吸入，参加交换，吐污纳新，促进全身血液循环。常说“人活一口气”，这里指的就是有氧、深长的新旧交换。
那么，在做好秋季养生这些基本的养生做法后，我们在秋季，还需要在饮食上加以科学调理，才能达到事半功倍的养生效果。
1、秋梨燕窝：
秋梨1个、燕窝、冰糖各3克。将秋梨去核,燕窝泡软，冰糖捣碎，将二者同纳入梨心中蒸熟，早晚各服食1次。可滋阴润肺、化痰止咳，适用于肺阴虚所致的咳嗽、痰喘、咯血及秋燥咳嗽等。
2、白梨蜂蜜：
大白梨1个，蜂蜜50克。先将白梨去皮、去核，将蜂蜜填入，上笼蒸熟吃，每日早晚各1个。可生津润燥、止咳化痰,适用于阴虚肺燥、久咳咽干、手足心热等症。但糖尿病患者不宜服用，肥胖和高脂血症之人不可久用。
3、雪梨百合红枣羹：
取鲜雪梨2个，百合30克，大枣6枚，加水煎煮2次，每次大火煮开、小火再煮30分钟，两次汁液相合，分2次午、夜睡前
2小时服。本品有清肺润燥、养心除烦的作用，适用于咽痒、干咳、久咳,因咳而影响睡眠者。
但是，这里再强调一下，“秋冻”也要因时而异，入秋后，每下一场雨，气温就会明显下降，所以也不能因一时的“美丽冻人”，而使自己患上感冒等疾病。
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