护眼也是一门养生的学问

从小我们就知道，眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮漂亮的大眼睛，是多少人梦寐以求的事儿~

孟子曾经指出,观察一个人的善恶,再没有比观察他的眼睛更好地了因为眼睛不能掩盖一个人的丑恶。

眼睛是人体重要的器官之一，只要我们每天睁开眼睛，眼睛就已经处于工作当中。

但现在很多人都有着不良的用眼习惯，比如长时间盯着电脑屏幕，上网课等等，更要注意科学用眼！

• 近距离工作的时间不能太长。每隔45分钟，要休息十分钟左右。

• 不要乘车看书。在开动的车上看书，身体要左右前后摇摆不定，书本和眼睛的距离，无法保持稳定，需要不断地调整调节功能和集合功能，很容易发生视力疲劳。

• 不要经常用手揉眼睛，细菌是无处不在的，即使手已经洗过了，多多少少会残留细菌，如果眼睛被细菌入侵，会产生不适。

• 营养要保持均衡，蛋白质、维生素ABC、钙等物质，对眼睛都有好处，多吃含有这些物质的食物水果。

• 经常使用电子产品的人，又不注重用眼卫生的话，容易得青光眼，所以最 好佩戴防蓝光眼镜，或者贴上防蓝光膜。