建议：“轻断食”期间，这些“食物”记得吃，热量低，营养又好吃

随着生活水平的逐渐提高，现在越来越多的人更加注重自己的身材，想让自己的身材越来越好，管住嘴、迈开腿是很重要的，建议大家：在“轻断食”期间，这5种“食物”记得吃，热量较低，营养又好吃，需要的朋友们，记得收藏、转发哦！

【全麦面包/营养又饱腹】

虽然是在轻断食期间，但蛋白质和膳食纤维含量丰富的全麦面包还是可以吃的，而且七年五季的这款全麦面包不添加蔗糖、不添加食用油，所以脂肪含量也比较低，用这种低脂高蛋白的全麦面包来做代餐，既营养，饱腹感也很强。

正在减肥中的朋友，和喜欢健身的朋友们，都可以选择这种全麦面包食用，我个人就比较喜欢用全麦面包来做早餐，早上搭配上无油煎蛋、即食鸡胸肉、青菜，做成一个低脂高蛋白的汉堡包，既能饱口福，又很营养，再配上脱脂牛奶，一顿完美的低脂早餐就搞定了。

这款七年五季全麦面包，有4种口味，一种是有带紫薯馅料的紫薯红丝绒全麦欧包，这种是带紫薯馅料的，喜欢吃紫薯的朋友们，可以选择这款，还有3种口味是不带馅料的，“抹茶味、紫薯味、原麦味”，在口味上还是比较丰富的，可以按自己喜欢的口味来选。

【即食鸡胸肉/高蛋白、低脂肪】

鸡胸肉是很多减肥和健身朋友们比较喜欢的一种肉食，鸡胸肉的蛋白质含量比较高，脂肪含量却比较低，对怕胖的友友们很友好，平时可以在家里备一点即食鸡胸肉，用来搭配全麦面包做汉堡包，或者是搭配全麦吐司做三明治，或搭配意面一起吃，都挺方便的。

薄荷健康的即食鸡胸肉有4种口味，“香辣味、卤香味、炭烤味、黑椒味”，可以按自己喜欢的口味来选择，也可以几种口味一起混合着买，这样吃起来口味更加丰富一些，一小包鸡胸肉有80g，刚好是一顿的量，不会让我们因为好吃，而一次吃的过多，这种包装方式还是挺人性化的。

【红豆薏米代餐饼干/杂粮代餐饼干】

在轻断食期间，低脂高蛋白的一些代餐小食肯定是少不了，健元堂的杂粮代餐饼干，有多种口味，每种口味都是用各种不同的杂粮制成的，口味上比较丰富，而且这款杂粮饼干，不添加蔗糖，吃起来也比较营养，这种用杂粮制成的饼干饱腹感比较好，早上吃上2块，再搭配上脱脂牛奶和水煮蛋，简单又方便的一道低脂早餐就搞定了。

我自己比较常吃的是红豆薏米代餐饼干和核桃芝麻黑豆口味的，这两种口味的杂粮饼干嚼起来很香，口感上也很不错，包装上也很人性化，1小包里有2块饼干，能够更好的帮我们“管住嘴”，不会因为好吃一不留神就吃多了。

【魔芋面/热量低，好吃管饱】

魔芋是很多喜欢减肥的朋友们，都很熟悉的一种低热量食材，魔芋的热量很低，轻断食的时候，吃一点魔芋面是一个很不错的选择，诚卡魔芋面吃起来也很方便，诚卡魔芋面是速食型的，直接像吃方便面一样，用开水泡好，放入调料包拌匀就可以吃了，方便又好吃。

诚卡魔芋面的口味也很丰富，有多种口味可以选择，既有拌面，也有汤面，还有细面和宽面2种选择，能够满足不同口味的友友们，魔芋面看上去有一点点略透明的感觉，吃起来比较Q弹爽滑，轻断食期间，偶尔吃上一碗魔芋面来做代餐，还是挺不错的，能够让自己饱餐一顿，也不用担心吃多了会长肉。

【蛋白棒/营养满满】

让尹正大呼好吃的“薄荷健康蛋白棒”，有6种口味选择，尹正吃的是可可味的，看尹正边吃边夸它“好好吃啊”，把我也给看馋了，可可口味的食物也是我比较喜欢吃的，蛋白棒的营养搭配上还是很均衡的，很适合做代餐，一根小小的蛋白棒中富含着丰富的蛋白质和膳食纤维，很适合在减肥和健身中的朋友们食用。

用薄荷健康蛋白棒来代替零食也是很不错的选择，毕竟减肥中的友友们，都不能吃过多的零食，吃一点这种富含着丰富蛋白质和膳食纤维的蛋白棒，来调节一下口味，给自己补充一些营养，让自己也能享受一下吃零食的快感，也是挺不错的，喜欢健身和正在减肥中的朋友们，可以适量吃一点这个好吃的蛋白棒，来给自己补充营养。