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苦瓜美容养颜,排毒减肥
但特殊的苦味让人难以接受
只需这样做
一招教你苦瓜不苦还香甜
全家老少抢着吃!
苦瓜不苦 肠胃不好、肝脏不佳一定要多吃苦瓜,并且排毒养颜还减肥,这样做一点都不苦!
第一步:去膜。洗净的苦瓜去籽还不够,一定要去除苦瓜内膜,它可是苦味来源。可以用菜刀削干净。
第二步:冰水。然后将苦瓜切片,越薄越好,放入冰水中冰镇,不仅增加脆度还能去除苦味。
第三步:食盐。最后撒上少许食盐,搅拌溶解后浸泡15到20分钟,一点苦味都没有了,并且养分一点都不流失!
苦瓜紫薯圈
吃遍了寿司和紫菜包饭,苦瓜版的你可吃过?
第一步:紫薯蒸熟,加入蜂蜜制成紫薯泥。
第二步:将苦瓜洗净去膜,焯水后用冰水冷却,去除苦味。
第三步:将紫薯泥填入苦瓜中,切成小段即可装盘。
换成南瓜、红薯也不错哟~
煎酿苦瓜
爱吃肉的你怎么能错过煎酿苦瓜。
第一步:制作肉馅。香菇丁、五花肉馅拌上新鲜的蛋液,加上些许盐、酱油朝着一个方向打馅。
第二步:将肉馅填入苦瓜圈中。
第三步:在锅中倒油,小火慢煎苦瓜两三分钟,熟后出锅装盘。
第四步:用蒜末、耗油、糖、老抽制作芡汁。
第五步:将炒制的浓汁浇在苦瓜上。
色香味俱全的煎酿苦瓜就做好啦,一起尝尝看!
苦瓜蛤蜊汤
一碗花蛤苦瓜汤清肠又鲜美,真是解腻的好帮手!
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