①健脾气。脾气足,才是进补的前提
②壮脾阳。中伏壮脾阳,就是在排寒
③养足阴血。既是防上火,也是补消耗
食材:
山药1根、芡实20g、莲子20g、茯苓20g、猪肚250g、姜片3、面粉适量(备菜使用)
做法:
1. 猪肚先用水冲洗掉表面和里面的大部分粘液,然后撒上面粉用手揉搓,再把猪肚翻面,撒上面粉揉搓整个猪肚,用水冲洗干净。再重复一次,里外都要揉搓,让面粉带走粘液。
2. 洗好后的猪肚放入热水中煮到变硬,捞起。
3. 把连接猪肚的肠子的白色部分刮掉。
4. 山药去皮切块,芡实、莲子、茯苓泡水半小时。
5. 将所有食材放进汤锅里,再放3片姜。
6. 倒入适量清水,盖上锅盖,大火煮开后转小火炖煮一个半小时
7. 煲好后将猪肚捞出,切成条状,放进锅里添加适量盐调味,煮开即可捞出
食材:
荔枝7颗、覆盆子5颗、冰糖适量、薄荷2朵、桂花少许
做法:
1、荔枝剥壳用盐水过一遍,薄荷洗净备用
2、加入冰糖、桂花、薄荷放入锅中煮十分钟
3、捞出静置加入覆盆子即可使用
食材:
乌梅3颗、陈皮3g、茯苓6块、玫瑰10朵、桑葚8粒
做法:
1. 所有食材洗净备用
2. 放入养生壶中,加入800ml清水
3. 大火烧开后,转至小火炖煮20分钟,再关火闷煮5分钟即可食用
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