坚果健康吃法

​🌹🌹养生小知识【健康吃坚果】

1、板栗，最好在两餐之间吃；

2、腰果，先吃一两粒后停十几分钟再吃；

3、松子，存放时间长不宜食用；

4、花生，吃花生不宜过量；

5、南瓜子，胃热者宜少食；

6、开心果，胖人和高血脂者少吃；

7、葵花子，每天吃一把；

8、核桃，每周最好吃两三次。