深秋，为你准备既“通”又“补”的刮痧养颜法

再过一周左右就是秋分了，对气候变化敏感的朋友，大概已经感觉到，皮肤不再像夏天那样细腻、水润，洗完脸后不涂抹护肤品，明显有一些发干，发紧，甚至是起皮。

但好在，秋分前后是保养肌肤的最佳时机。此时湿热之气已经散去，阳气仍在体表，肌肤还未完全沉睡，吸收营养、排除污垢的能力特别强，是名副其实的“黄金养颜季”。

今天就给大家介绍一个疏通面部经络、调动皮肤气血的养颜刮痧法，帮你们在这个深秋润到颜值~

面部刮痧

可以增强身体的“排异能力”

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经常做面部刮痧的朋友都知道，它“通”的功效很强，擅长清理浊气。但却忽略了，它还有一个很能“补”的作用——可以增强身体的“排异能力”。

什么是排异能力呢？它有点像安装在身体内部的“自动更新系统”，每时每刻都在工作，不断刷新，把身体不需要的杂质、垃圾，通过汗腺、呼吸、大小便等等方式排出体外。

所以我们会发现，排异能力好的朋友，脸上很少会出现大问题，比如：

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• 即使偶尔上火了，长了痘痘，过几天就好了，痘印淡的也能很快

• 熬夜之后，皮肤修复速度会很快。对比一下其他人花多少贵价面膜都补救不了的肌肤，只需要喝一点汤汤水水辅助一下，就能回复状态

• 不容易“衰老”，40+的年纪都能拥有20+、30+的紧致肌肤，摸起来也是滑嫩舒服的

排异功能是一个系统，并不是某个单独脏腑的功能，它需要依靠五脏六腑、全身经络、气血的不断合作，才能起到作用。而这，也正是面部刮痧能增强它能力的原因。

《黄帝内经》讲“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍，……其气之津液，皆熏于面”，就是在讲，我们的脸是五脏之华，经脉气血集中汇聚之处，激活了它，就相当于激活了全身气血运行，能平衡五脏六腑，帮助提升身体的“排异功能”。

当然，想要达到这样深层滋养的效果，单靠一两天的刮痧是不行的，而是需要一个长期坚持的过程，随时随地保证脏腑的活跃度。

了解了这一点，在正式刮痧之前，我们可以先将面部划分为四个区域，分别是额头、眼周、脸颊以及下颌👇

这套刮痧法，我大概刮了半来个月效果就已经很明显了，痘痘变少了，斑淡了，皮肤摸起来明显滑了很多，嫩生生的，有明显的水润感，尤其是眼周，水肿消了后，整个脸看上去都柔和了。

需要的朋友

可以先直接点击视频查看

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刮额头，改善抬头纹

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先点按印堂穴10秒

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从面中线开始往两侧刮

先刮左边再刮右边，每次刮10~20次

中医认为，额头属于心的负责范围，抬头纹的产生，与心密切相关：

• 心血不足，气血就不能传导到额头濡养肌肤，导致皮肤松弛，出现皱纹
• 心火太旺，又会灼烧阴液，导致额头肌肤缺水，失去光滑的外表，也容易导致皱纹出现

印堂穴，主要解决的就是额头气血的供应。它是全身精、气、神聚集的地方，被道家称之为”玄关一窍“，第一步点按它，就是为了疏通额头的气血流通，让肌肤重新得到润泽。

印堂的位置

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接着，再按照顺序从面中线往两边刮就可以了。因为面部的淋巴腺在外侧，这样刮可以帮助身体，把一些由于长期气血流通不畅导致的淤血、毒素，统统排泄出去。

像我自己，平时痘痘就很喜欢长在眉头、额头上，不严重的时候，这样刮上两三天，它“瘪”下去的速度很快，少了“挤”的过程，很少留痘印。

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刮眼周

改善眼袋、鱼尾纹、黑眼圈

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先刮上眼睑，再刮下眼睑

此为一个周期，每次刮10个周期

刮完左眼刮右眼

《黄帝内经》讲“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”，眼睛反应的是我们五脏六腑精气的好坏。

瞳孔有没有神，和肾气息息相关；肝气是否顺畅，影响了黑眼圈的出现；眼袋下垂，可能是脾胃有寒湿；而肺气、心血又负责充养眼部的气血。

总而言之，眼部是很容易出现“淤堵”的地方，我们着重于对眼周的刮痧，实际上就是在激活眼部经络，帮助排除毒素，活气血。之后再点按相应的穴位，起到针对性的调养效果。

攒竹穴：有清热明目的作用，特别适合电脑看太久后，用来缓解眼部压力。

睛明穴：这个穴位大家应该很熟悉，它是眼保健操第一个揉的穴位，有明目的作用，预防近视。

承泣穴：可以疏通眼周气血循环，特别擅长改善黑眼圈的情况。

瞳子髎穴：胆经气血不足，到不了眼周就容易长鱼尾纹，瞳子髎是胆经起始点，可以疏通胆经气血

因为脾胃有湿，我的上眼睑就属于比较“肿”的那种，用手捏会比较松弛，所以每天晚上涂好眼霜后，就会按照步骤做一下眼部保养，这阵子明显感觉细纹少了，眼皮紧了，从视觉上看，眼睛都会变大好多~

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刮脸颊

改善黄褐斑、痘痘

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面部范围大，可分成两次刮

先刮鼻梁到耳前，再刮迎香穴到耳前

每回刮10~20次

中医有“左肝右肺”的说法，但它并不是指身体的内部结构，而是在讲，我们体内气机流转的方式：肺主肃降，往下走，而肝主升发，往上走，合在一起就形成了一个圆。

因此不管是肝还是肺，哪一个出现了问题，面部的气血流通就会出问题。尤其是脸颊的部位，由于面积相对较大，问题也更明显，很容易出现血瘀导致的黄褐斑，或者上火导致的痘痘。

所以刮脸颊，除了是为了排浊气，帮助气血循环外，也是为了帮助肝气、肺气的顺利流通，只有它们循环通畅了，脸部才有长久的气血濡养、滋润。

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脸颊刮完，记得点按下关穴5s

两边都需要按

最后点按的下关穴，是面部最容易瘀滞的部位，激活一下也有助于淤血、浊气的排除，更好的调养脸上的小问题~

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刮下颌

紧致下巴，提拉肌肤

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先点按承浆穴5s

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再提拉下颌

先刮左边再刮右边，每回刮10~20次

下巴对应的是下焦，是肾的反射区。像是很多朋友熬夜多了，伤了肾阴，虚火就会咻咻的往上冒，很容易长痘。

肾气是先天之本，会随着年龄慢慢耗散，一旦消耗多了，身体不同部位都会感知到，尤其是脸部，所以我们看年纪稍微大一点的朋友，如果日常不注重保养，整个人面部一圈看上去会比较“垮”，肌肤不够紧致。

这样沿着下颌走向刮痧，就是想要将面部肌肤往上提拉一下，让它更紧致。

不过，在提拉之前，一定要先点一下承浆穴，它有舒经活络的作用，先疏通了气血，提拉的效果才好。等刮完了，再按按颊车穴，还有一些瘦脸的作用。

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最后点按颊车穴

像我涂完面霜的时候，都会习惯这样刮十几下，可以让乳液更好被吸收，大概坚持1~2个月，能明显发现下巴会“收”进去，视觉上会小一圈。

等上面所有的动作做完了，我们还有个收尾的工作，就是刮淋巴排毒线。从耳侧顺着颈部走向一直往肩膀刮就可以了。

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最后还要刮淋巴排毒线

做这一步，是希望面部刮痧完毕之后，把我们刚刚通过刮痧逼出来的毒素、浊气，顺着胆经、淋巴的走向排出去。如果你刮这边有明显的肿痛感，就要多刮几下，尽可能的刮透。

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