今天，我们来回顾黄元御的故事。
黄元御他医术精湛，声望素著，毕其一生，除了行医治病，便是从事医学理论著述。黄元御出身于书香门第，素有才华，聪明过人，“诸子百家书籍，过目冰消，入耳瓦解”。而且是一位很有抱负而致力于学问研究的人，自称“涤滤玄览，游思圹垠，空明研悟，自负古今无双”。不幸的是三十岁时，因用功过勤，突患眼疾，左目红涩，白睛如血，不得已延医就诊。而庸医误用大黄、黄连等寒泄之剂，致脾阳大亏，数年之内，屡犯中虚，左目完全失明。
科举时代，五官不正，不准入仕，遭此劫难，黄元御的仕进之路被彻底断送。在哀痛之余，当地名医、好友刘太吉劝他学医，他发愤立志：“生不为名相济世，亦当为名医济人”，走上了弃儒从医的道路。苦读历代中医典籍。
我们就先回顾到这里，咱们下午三点半，继续围绕着黄元御这个人，讲讲黄元御的医学成果，以及发生在他身上的一些传奇事迹！
大家好，我们又见面了!
昨天我们说到黄元御弃儒从医，悬壶济世。公元1737年，黄元御开始着手编写他的第一部医书《伤寒悬解》，四卷二十六篇，在该书中黄元御首次提出了“培植中土，扶阳抑阴”的诊病理论。
公元1750年（乾隆十五年）四月，黄元御北游至京，适乾隆帝有疾，众太医萎思无策，经举荐，黄元御入宫视疾，药到病除，以精湛的医术得到了乾隆帝的特别青睐，亲书 “妙悟岐黄”以为褒赏，并恩赐御医。
从此，黄元御开始了供职太医院的生涯。
大家好，我们又见面了!
昨天我们说到黄元御暂时辞官离开了太医院，提前两年看出表哥会后背长疮，开了个“移山填海方”把疮的位置从无药可医的后背挪到腿上。
黄元御在晚年，精选自己最得意的病例，形成了一本书，叫做《玉楸子堂稿》，这本书没有公开发行，一直在黄氏家族里留着，就放在他们家的祠堂里，很可惜，六七十年代的时候，破四旧被毁掉了。
中医讲，所有的病都是六淫邪气导致的，邪气纠结在哪里，哪里就有病。但是邪气，在体内不一定是固定的位置，它的位置有可能会随着病情的变化而变化。不管是病情加重，还是病情好转，这两个过程都是病邪在体内的位置变化，还有数量变化导致的。
大家好，我们又见面了!
昨天，陈静老师讲到了中医里面最重要的一个词，气血。在人体当中呢，主要起作用的，是气，陈静老师比较喜欢叫它正气。
很多中医，甚至道家的一些说法，中气、真气、阳气、元气、真阳、真元等十几种常见的名字，其实都是同一个东西，就是这个气。但是说的不是呼吸的那口气，而是催动人体生命的气，气血的气。
所以很多中医大夫，治病的时候，总是给人要补气血，不管什么病都要先把气血补起来。但是吃了药以后效果怎么样？不见效的多，见效的少。就算是见效了，多半也是短暂的效果，吃了药当时还不错，过不几天又恢复原样，总是不稳固。病，总是治不好，身体，总是不能彻底康复。什么原因？原因就在黄元御这八个字，“培植中土，扶阳抑阴”。这事儿啊，三句两句话说不完，咱们下一期听陈静老师详细说给大伙儿听。
大家好，我们又见面了!
昨天，陈静老师讲到了阴阳是老祖先研究世界万物的分类法，可以应用于任何事物当中，而中医经常说的阴阳指的是：气肃降为阴，升腾为阳。那么中医整天挂在嘴边上的阴阳，到底是怎么回事呢？实际上是正气的细分。人的真阳正气，中医把它分成两个阶段，一个是积累正气、增加正气的过程，叫做阴，另一个呢，是消耗正气，让正气发挥生理功能的过程，这叫做阳。
另外，阴阳的变化，跟正气在体内的运行还有关系。这个气的运行形成了跟太阳的轨迹一样的圆圈。上午上升，下午下降，晚上收藏。这个圆圈，就是人体中最重要的一个阴阳平衡的机制。只要这个圆圈运转正常，咱们的身体就是健康的。
但是咱们生活中，这种需要注意的生活细节太多了，咱们有没有做错的时候？有！而且很普遍，几乎人人都有些错的地方。
陈静老师给大家举了个例子，“牛奶什么时候喝”。绝大多数的人都是早上喝，但牛奶是寒性的，降气，所以不能早上喝。可是你要是太晚了，临睡觉前喝，它又刺激胃，什么时候喝最好呢？晚饭前一小时，也就是下午四五点钟的时候，既补钙，又帮助阳气降下来。如果早上喝，害处大于好处，还不如不喝。
大家好，我们又见面了!
前面的讲座当中，陈静老师讲到了气血的重要性，气血充盈，百病不生，气血不和，百病乃变化而生。有气人就活，没气人就死，气旺人就健康，气衰人就生病。中医认为，所有的病都是气血出了问题导致的。
经常有人会问，中医的五脏，哪个最重要？面对这个问题，陈静老师回答说，对于身体来说，五脏都很重要，但是对于我们养生和治病来说，就是脾胃。因为它是气血的来源。无论是心、肝、脾、肺、肾五脏，还是胃、胆、三焦、膀胱、大肠、小肠六腑，它们都要消耗气血，脾胃功能不好气血不足，什么脏器都好不了。
一个脾胃不好的人，无论他要治什么病，无论他吃什么药，都存在这么一个问题，吃多了受不了它的副作用，吃少了不管用。这病就总是治不好。再加上脾胃对气血的影响，必须要有一个好的脾胃，才有充足的气血去治病！这两句话组合起来，我们完全可以说，凡是病，要想彻底治好，必须要先有一个好的脾胃。所以黄元御的这八字真言，培植中土，扶阳抑阴，培植中土就是调好脾胃！无论什么病，培植中土，扶阳抑阴。
大家好，我们又见面了!
前面的讲座当中，陈静老师讲到了脾胃的健康，脾胃在中医里被称作五脏之母，所有的脏器，都要靠它运化出来的正气来活着，所以脾胃的健康，无论是对于健康人养生，还是对患者治病来说，都是非常重要的。黄元御总结出来的八字真言，其实这八个字是说了三件事，培植中土，就是健脾胃，这是第一件，扶阳抑阴，这是两件事。只要把这三件事做好了，人就是健康的。
健就是正气充足，康就是正气运转通畅。脾胃好，人的正气有了来源，源源不断地从食物中给咱们运化出气血，咱们气血当然就不会缺乏，阴阳协调，正气上下有序，运转就通畅，这人就不会生病。
陈静老师在六七年前遇到过这样一件病例“右肾下垂”。一般人会认为，胃下垂是胃病，肾下垂是肾病。根据黄元御的理论当中，不管是肾下垂，还是胃下垂，还是什么下垂，只要是下垂，就说明这个人身体里面的一种能力不足了，中医讲叫升提固摄。根据这个治疗方针，陈静老师找准病根，找准方向。先用补中益气汤，第二次开药在原方基础上增加了黄芪、当归、枸杞子等补气的药，连服30天。第三次来诊时，肾已经跟正常人相似，不属于肾下垂的患者了。陈静老师就用食疗方调理一段时间，巩固一下疗效。
所以健脾胃的调理，对于各种老年病、慢性病的患者，对于正在吃各种药的人来说，脾胃调好了以后，出现什么效果都不奇怪。因为它能让药物吸收更好，让它发挥更大的作用，它能增强一切药物的效果。
大家好，我们又见面了!
前面的讲座当中，陈静老师强调了脾胃的重要性，脾胃好，是身体健康的基础，是让身体好起来，让疾病痊愈的基础。脾胃好，对所有的病都会有好处，但不是说脾胃好就能治所有病了。
老年病，前面陈静老师给我们讲过阴阳，人之所以生病呢，有的是阴虚，有的是阳虚，但是对于一个老年人来讲，到了六十岁以上，就很少有单独阴虚，或者是单独阳虚的人了，他都是阴阳两虚。为什么？咱们中医有句话说，孤阴不生，独阳不长。就是说阴阳呢，它虽然是互相对立，但它又是互相依存的。
咱们治疗老年病，为老年病的彻底治愈来打基础，来做调理脾胃的工作呢，就要在调好脾胃的基础上啊，兼顾调阴阳。
经过陈静老师十来年的临床经验总结，最后确定的这个“稼穑培元散”方子，它其实是分成了两个，早上跟晚上吃的，还不一样。它都是在五行健脾散的基础上，加上不同的药材，起到扶阳抑阴的效果。
五行健脾散的五味成分，山药、茯苓、薏米、莲子、芡实。早上加人参、干姜，晚上加阿胶、大枣和鸡内金，主要都是健脾，增加咱们气血的来源。
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大家好，我们又见面了!
陈静老师前面讲到了，黄帝内经就是黄帝向他的医学老师，歧伯，来学习的一个课堂笔记。这也是在笔记的一开始，黄帝提的第一个问题，就是说人家不仅活得长，而且一百岁以后还很有力气，动作还很灵活，健康状况还非常好，为什么上古之人能活100岁而动作不衰，现在的人50岁就不行了呢？歧伯回答说，上古之人他们的生活很养生，很健康，就是法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，这五点要求，人家上古之人都做到了。他们可以形与神俱，就是说他们的肉体和元神，精神，就可以一直保持的很好，然后就是尽终其天年。能够完全活完上天赐予他的寿命，就是人应该活到的那个年纪，120岁，这叫天年。
到这里歧伯的回答，还没有结束，前面是他先表扬了一下上古之人，表扬完了之后就要开始批评现在的人，说"今时之人不然也"。这句话比较容易理解，就说现在的人呢不是这个样子的。就说先描述了一通这个正确的做法，然后说，现在的人不这样。他们怎么样呢？歧伯接下来说，以酒为浆，以妄为常。
咱们来分析一下这两句，这是错误的做法，首先是以酒为浆，就是拿酒呢，当浆来喝。什么是浆呢？这个浆字，意思跟现在差不多，指的是一些比较粘稠一点的液体。指的是米汤，肉汤这一类的东西。实际上酒这个东西，少量保健，多饮伤身。咱们利用它这个增进血液循环的性子，控制着少喝点，是有好处的。老年人可以喝点黄酒，正常人每天晚上喝上一二两的黄酒，舒筋活血，还能促进睡眠。当然这个也要根据个人的酒量来哈！陈老师说了，一天一二两黄酒对身体好，明明喝不下去，还要硬喝。不是那个意思哈！量力而行，就是觉得脸颊微微有点发烫，这就挺好。第二条，导致咱们失去健康，导致很多人短命的问题，叫做以妄为常。各种欲望，是最能损害肾精的。
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大家好，我们又见面了![拥抱]
陈静老师昨天给咱们讲到了，各种不切实际的幻想，不停的追求去满足一些欲望，把人的精气都消耗光了，枯竭了，这个人肯定就活不长。你做到了这三点，就可以不生病。
第一点，虚邪贼风，避之有时。首先说什么叫虚邪贼风？虚邪，什么是虚邪呢？就是凡是你能肉眼看到的东西、身体能感受到的东西，都叫实。反过来，感受不到的，就是虚。绝大部分都是说的人的情绪。情绪对健康的影响是非常大的。中医总结出五志对应五脏，过分以后，损伤身体的规律，喜伤心、怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。任何一种情绪，都会对我们造成看不见、摸不着，甚至都无法感受到的损伤。等你知道它对你不好的时候，损伤已经形成了。它来的时候，你是完全不知道的。
除了虚邪之外，还有贼风。这个陈静老师在前面讲得比较多。陈老师为什么喜欢把人体的气，叫做正气呀？是因为它跟邪气相对，比较容易理解。邪气侵害了人的身体，就要生病。古人把邪气分为六种，"风"、"寒"、"暑"、"湿"、"燥"、"火"，这些邪气，都是我们能够感受到的。针对虚邪贼风，黄帝内经后面讲，我们要怎么办呢？要避之有时。比如说春天我们应该经常出去吹吹风，把头发披散开，衣服穿比较宽松的，可以解开胸前的扣子，迎风而立，去吹一吹，因为春天的风是带有生机的，可以让咱们的气机运行得比较通畅。秋冬季节，最好还是不要出门，要去避开那个寒风。
难免要受到虚邪的伤害。受到了以后怎么办呢？黄帝内经告诉我们，恬淡虚无，真气从之。这个恬，恬的不是外表的伤口，而是内心的伤口，是一种自我疗伤、自我宽慰，最后达到自得其乐的一种能力。恬一恬之后，创伤就会淡，越来越淡，最后变成虚无。这个虚无的状态，佛家讲"心无挂碍"，就是"菩提本无树，明镜亦非台，身本无一物，何处染尘埃。"就说人的本心，天赋予你的本心是很纯净的，是不附着这些不应该注满了这些污浊的东西。尤其是老年人啊，心里面装的事儿，其实是越少越好。
（3）让我们回顾第三个咨询：
学员3，原来胃不好，吃培元散一开始就有点效果了，吃饭香了，睡眠也比以前好了，最近胃不舒服。老伴心脏不好，过去一直就是心动过缓，胸口憋的，浑身乏的累的就没一点劲了，心脏造影，说是血管都堵了70%了，大夫说要下支架，结果也没下。
陈静老师解答：如果你感觉不是特别舒服，可以先停个两三天以后再吃，再吃怎么吃？就脾胃比较虚弱这样的人，把培元散煮一下，或者是你熬粥的时候把它倒进去，这个问题就解决了。注意一点，您体质比较差了，开始先从小量开始，比如说半包培元散。如果还有特别脾胃功能特别差，这些年体质气虚情况特别严重的，气血不足的，还可以1/3包开始，我们小量的慢慢的开始，坚持用就可以。根据身体的反应，它逐渐的就适应了随着气血的改善，慢慢我们再把量加上来。老伴的情况，是整个按照咱们中医来说，就是严重的气血不足，心功能低下，现在也是吃上培元散了，感觉好像有点力气了这就行，因为培元散它毕意不是药，是调理体质的，等我们的体质好了，气血就是足了，圆为脾胃是后天之本，气血的生化的源头。如果她有感觉到憋得慌，适当的吃一点心宝。
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（1）【静谈养生】精彩回顾：
大家好，我们又见面了![拥抱]
陈静老师前面讲到了有的方子，咱们直播间会直接把方子说出来，用什么药，各自的用量都是多少，说得比较清楚。有的方子呢，咱们直播间不会说得很明白，凡是陈老师说得不明白的，都是有些毒性的，只适合个别人，不适合大众的。陈老师就不说，怕的就是有人听不明白，乱吃。
陈老师讲到了，除了崩漏这个常见的妇科病，还有各种各样的出血证，比如说有人经常流鼻血，有人经常会便血，哮喘、老慢支的患者，后期会咳血、吐血，这在中医里统称“血脱”，这种病，很多没学明白的中医往往会说是什么？血热，用一些清凉滋阴的药物来治疗。结果是什么？在古代，没有现代医学进入咱们中国的时候，严重的血脱，几乎是必死的绝症。但是黄元御对于这种病，只要到他手里，就是治一个好一个，从不失手。为什么别人都治不好，就他能行，而且效果这么好呢？关键就是病因没找对。就像这个脱血，它的根本问题在脾胃上面，脾受到了湿邪的侵害，统血的功能下降，无论哪里出血，都是这个问题。
所以就像我们上一期说的这位同学，她的崩漏这么厉害，如果治错了，用了些个寒凉泄下的药物呢，可能真的就会有危险。是吧？如果光靠吃培元散健脾，有好处，但是不足以治好她的病。那么陈老师给她的方子，这个方子主要是疏肝补气的，把正气提气来，肝气能够舒展，效果会比较快，能止住血。要想从根本上，让身体好转起来呢，还是要吃培元散。这就是我们一直在说的，培元散的基础作用。
（2）下面让我们回顾第一个咨询：
学员1，有两个问题想咨询，一个是一活动就出汗，另一个老是爱出长气不舒服。
陈静老师解答：可能这个同学是不是有时候心情不舒服，容易生闷气。先把心情调试一下，我们再用点药，再用点食疗它也好得快。动则汗出，气虚。出汗多以后汗又为心液，所以我们会感觉到没劲，心气不足，所以说喜欢出长气，不舒服。所以一动就出汗，还要预防感冒。脚上有一个穴位，可以经常按一按。在大指和二指中间，指缝向上一寸，太冲穴经常的按一按，还有经常的搓一搓两乳之间这个位置，对我们肝气不舒，肝气郁结也有好处。可以用点浮小麦，药店有卖的浮小麦，把它煎点水喝，也可以再放一点五味子，如果没有其他的问题还可以用玉屏风散，要从源头解决的话，建议您还是用点培元散，把体制调理过来。
让我们回顾第二个咨询：
学员2，2005年因为生气，一查有高血压、冠心病，现在一夜一夜睡不着觉，说话心慌，走路也没力气，然后有点响声就心跳的厉害，心悸。头晕头疼，不敢低头，一低头就好像鼻子要出血似的。外孙12岁了，1米5，手指盖有白点，偏食，爱感冒，便秘。
陈静老师解答：这个同学她就是一个爱生气，长期的肝气郁结不舒，为什么爱打嗝啊？这是肝气是应该以上升为顺，胃气是应该以下降为顺，胃气不降肝气不升就打嗝。如果太慢的心率的话，这个是要注意的，如果有窦房结的病变的话，可能是一个心脏的起搏这方面要注意了，要找专业的医生来进行指导了。风湿不严重就不要吃药了，吃的药太多了，不严重的话天冷注意保暖，然后做个盐袋子没事熨一熨，热了以后寒湿邪气一出来，虽然它不能治本，但是它不疼了不受罪了就行了，别着凉。上下楼梯，如果膝关节不太好的稍微注意一点。这个孩子，小孩手上有白点，可以用一点驱虫的药，首先考虑就用点肠虫清，或者是驱虫的打一下虫子。偏食要纠正过来，爱感冒的情况可能也就会减少了。那便秘一个是让她养成定时排便的习惯，再一个饮食上加点青菜，孩子也不用吃什么药什么的。
【静谈养生】精彩回顾：
（1）大家好，我们又见面了!
昨天陈静老师带大家，重新认识了一下阴阳。所有的疾病，都是在阴虚、阳虚，或者阴阳两虚的基础上，变化发展而成的。所以这个调和阴阳，就成为非常重要的一个健康任务。培元散这个方子，为什么要把它分成早方和晚方呢？其实它本来是一个健脾方，陈老师给它改良了一下，把一天的用量分成两份，早上一份，晚上一份。早上加上人参和干姜扶阳，晚上加上阿胶和大枣滋阴。这样就把它做成了一个健脾胃、调阴阳的，效果比较全面的食疗方。如果有明显的单方面的阴虚，或者阳虚，比较轻的，靠吃培元散就可以调过来，如果比较重一点呢，光靠培元散就差点儿了，不够用了。就要加另外的方子。金匮肾气丸和六味地黄丸，金贵肾气是补阳的，六味地黄是补阴的，加点这个就可以。如果再严重一点，吃这两个成药不管用。陈老师给大家两个黄元御的方子。
第一个，天魂汤的方子是：甘草6克，桂枝、茯苓、干姜、人参各9克。记住，这是扶阳的。怕冷，胃寒，人很懒不爱动，对高血压的效果很不错，一开始吃的时候，大部分人血压会上升，而且有的人上升得很厉害。但是用上一阵子，两三个月以后，就降下来了。而且这个降下来，就是彻底降下来了，除非遇到特殊情况，比如生了很大的气呀，着急上火呀什么的，除了这种情况以外呢，一般不会再高上去。
另外说地魄汤的方子，是炙甘草6克，制半夏、去心的麦冬、芍药、元参、煅牡蛎各9克，牡蛎要研碎了熬，另外还有五味子四克。这是滋阴的方子。陈老师在临床上，经常用它来治疗更年期，单纯的阴虚，老年人并不多，反而治疗更年期效果非常好。
今天陈老师给大家这两个方子，天魂地魄，地魄汤，您要是觉得自己的症状相吻合，想要用一下的话，一定不要自作主张就用了，一定要先咨询一下陈静老师。天魂汤呢，它的适应性要强很多，阳虚的人大家可以试一试。吃上三五天，就有效果了。
（3）让我们回顾第三个咨询：
学员3，过了50岁以后始终是高压在150低压在100，一着急说话就有点不顺畅了，双手拿笔拿筷子有抖，但是医生说不是帕金森，做过核磁也没查出来什么毛病。
陈静老师解答：血压略高一点，没用药也可以，血压有增高的趋势肯定是有堵的地方，所以说一着急的时候反应就有点迟钝了，如果一着急就说不上来，跟大脑的供血也有一定的关系。平时别着急，慢慢来。凡是颤抖、筋脉的挛疾，这些都跟肝的疏泄功能有关系。饮食一定要全面，营养一定要合理，所以年龄大了还是适当的要增加一些蛋白质的摄，我们的神经细胞大脑细胞它也是需要营养的，这个营养一定要均衡。
（）下面让我们回顾第一个咨询：
学员1，腰椎间盘突出在四五椎间，做了大手术，出院以后右腿还是不行，膝盖往下跟裹了一层大铁皮一样那么沉重，想问问有什么办法能让腿好点。
陈静老师解答：椎间盘突出在前些年的话，有一些人就到医院以后，医生就让做手术了。我们说疼痛一般是不通则痛，还有一点是不容则痛，不通则痛是因为不通，所以血流过不去它就痛。不容就是它缺血不能够濡养它，不能够容养它，所以它也会也会疼的。跟裹了一层铅皮似的，这个现在由于手术以后造成的这个，那只能对症的处理了。平时别着凉。膝盖往下膝盖平时坐着的时候就可以用手来回的按摩这个膝盖，改善这个膝盖周围的供血。坐着的时候把腿抬起来抬平了，待一会放下练一练膝盖的功能，膝盖的供血改善以后，下肢的供血会好一些，不然膝盖这个地方也不通，然后下肢的供血就更不好了，所以特别沉特别的难受。可以做做针灸，膝关节周围的，犊鼻穴、梁丘穴、三阴交穴，然后顺着腿往下再灸到脚。盐袋子每天熨一熨，每天坚持，让风寒湿邪让它出来。拿到培元散以后开始吃，第一个月的时候可以加倍来吃，坚持吃，气血足了气行血行，血液的运行会好一些。
让我们回顾第二个咨询：
学员2，高血压10年的病史了，吃降压药控制不住，血压一般是在将近160 90左右，糖尿病病史有19年了，用着两种降糖药，后来就打胰岛素，哮喘39年了，胆结石。
陈静老师解答：39年的哮喘一定会有慢阻肺了，胆结石比较小就不管它了。如果这个血压稳定的话可以这样先这么着，天特别冷的时候就少出去。关于哮喘，现在特别要注意就是体质的调理了，如果出汗特别多，容易感冒就用点玉屏风散。建议用上培元散，第一糖尿病脾虚，再一个哮喘肺气不足，肺是属金的，脾胃是属土的，土可以生金。把我们的体质调过来，我们脾胃的运化功能改善了，我们五脏六腑的气血循环好了，我们的精气神也会好。
（1）【静谈养生】精彩回顾：
大家好，我们又见面了![玫瑰]
陈静老师前面讲到了，上次教给大家的两个方子，天魂地魄，其中的地魄汤是补阴的，您要是觉得自己的症状相吻合，想要用一下的话，一定不要自作主张就用了，一定要先咨询一下陈老师。天魂汤呢，它的适应性要强很多，阳虚的人大家可以试一试。吃上三五天，就有效果了。就是说，滋阴的方子，不要擅自去用。地魄汤不能随便用，但是这个呢，凡是觉得自己是阴虚上火的，大家可以试着用几天，多半会有效果的。下气汤：甘草6克，半夏、茯苓，去皮去尖的杏仁，各10克。贝母，这个也要去心，去心的贝母、芍药、橘皮各6克，五味子4克。一共是八味药，这是一天的量，煎成一小碗，每天下午两三点钟喝下去。
咱们培元散，它是健脾胃，调阴阳，是按照黄元御的培植中土、扶阳抑阴的八字真言来组合的。它就是早上健脾扶阳，让肾水可以升上去，晚上健脾滋阴，让心火可以降下来。咱们天天用，长期用，把咱们的身体呢，一直保持在一个水火相济的状态下，当然咱们就可以百病不生，长命百岁。那么对于有病的人来说呢，，它是一个基础。把脾胃调好，气血充足，然后呢，阴阳调顺了，气血运行通畅，对所有的疾病的治疗，都是有很大作用的。
（3）让我们回顾第二个咨询：
学员2，经常头晕已经有六七年了，中西药没少吃，效果不是太明显，也到医院去做过检查，也没查出来什么器质性的病变，但是走路头重脚轻就像踩棉花似的，东倒西歪。不敢睁眼，阳光特别强的时候，不敢盯着看什么东西。手脚心热，心脏也不太好经常心慌。
陈静老师解答：诸风掉眩，皆属于肝，眩晕一个是跟肝的血脉不通有关系，或者跟它不足有关系，还有因于湿首如裹，所以湿邪可以导致头重。像踩棉花似的这种情况，看看有没有颈椎病，因为颈椎病所造成的椎动脉的供血不好的时候，因为颈椎病它按西医的分型，它又分了几种类型。如果是脊髓型的颈椎病，要看看它压迫的情况。一晕的时候不敢睁眼睛，可能有椎动脉的供血不好，所以一晕的时候天旋地转，一睁眼睛可能就想摔倒。怕光出门的时候戴一个墨镜，要避免摔倒，走路慢一点。
让我们回顾第三个咨询：
学员3，母亲现在患有老年痴呆，培元散想吃上试一试，想看看母亲这个情况能不能吃培元散。
陈静老师解答：首先老妈妈病了以后，确实我们做儿女的心也累身也累，身心焦虑疲惫，这样下去的话，我们自己也是折磨来折磨去的，身体的健康也是下降的。一个是思虑伤脾，再一个我们有一句话再累莫过于心累。给母亲把衣服上给它弄个别针，把家里的地址你们的电话给他写上装兜里或者是写到一个布上也行，给她戴在身上，到时候万一她走失了，别人可以一看给咱们打个电话。白天可以给母亲找一点事做，哪怕教她数数麻将块。培元散早吃，越早吃越好，谁吃都没错！因为健脾胃调阴阳是我们一生健康的根本。妈妈的情况也是当然能吃，老人脾胃更是不行了，母亲的脾胃要是好了以后，气血足了以后大脑供血就会改善。再一个母亲脾胃强健了以后，对她一些原来的病也会有好处的。。
（2）下面让我们回顾第一个咨询：
学员1，母亲80岁了，脑梗、糖尿病、心脏病、高血压、血管重度的堵塞，这些老年病全都有了，手脚冰凉，耳鸣、耳聋，一直都在吃药，但是效果不好医生建议放支架。现在因为心脏的问题，呼吸不太通畅，问一下有什么方法治疗这些病。
陈静老师解答：高血压到了脑梗，高血压也三期了，手脚冰凉又堵了，末梢的循环不好， 她肯定手脚冰凉。糖尿病病人手脚更是冰凉了，为什么糖尿病人手脚冰凉特别要注意？洗脚的时候千万水别烫了，它伤口不容易愈合，容易导致坏疽，所以像到这种程度，可能吃药也吃了那么多年了，吃的药也比较多，效果也不好。因为她脾胃的功能不好了，糖尿病本身它就是一个脾虚所导致的，所以这么多病再加上吃这么多药，脾虚是肯定的。脾虚及肾，耳鸣、耳聋这都是肾气不足的表现，一定要用培元散，一个是有糖尿病要用培元散，再加上年龄大了肾气也不足。用上培元散三个月以后，应该会有劲，气血一足呼吸也会改善—些。
（3）让我们回顾第三个咨询：
学员3，老伴52岁的时候得了脑梗，留下了偏瘫，现在有三个方面的问题。一个是有冠心病，还有心动过缓。第二就是三高，血压不稳，压差大。三是半身不遂。大女儿胃有息肉。
陈静老师解答：先说老伴的问题，这就是一个脑中风后遗症。血压压差比较大，动脉硬化严重，冠心病高血压时间久了，一定会影响到冠状动脉的，因为心脏总是超负荷的工作，所以它冠状动脉也是会有硬化的，这些都是有联系的病。夜间身子发凉，夜晚属阴，所以阳气就更不足了。要注意不要着凉了，后背、督脉这些地方可以刮一刮，吃培元散健脾胃没有错。女儿的问题，可能还是这种体质，所以把息肉拿了，只是拿了息肉，它有的特别小，它夹不到拿不了，所以它过一段时间可能特别小的，它又长了。要告诉女儿别有太大的压力。平时可以吃点薏米煮粥，薏米有很好的软坚散结的作用。。
（2）下面让我们回顾第一个咨询：
学员1，主要是睡眠不好而且夜尿多，每天早晨起来咳嗽有痰，膝盖上下楼疼，还有颈椎病,右侧的胳膊也是麻胀，右腿也是酸麻。大便有时成形，有时不成形。老伴68岁了，有舞蹈病。
陈静老师解答：如果右侧的胳膊麻胀，右腿也麻胀麻酸，还真的是要注意的，如果是—侧，麻胀有血液流通不畅的情况，因为长期的睡眠不好，再加上肺气也不足。颈椎病造成的半边身子发麻发木要注意，因为颈椎血管，有一个是直接供大脑血管的椎动脉，如果椎动脉有堵的地方，要防止梗塞的。这个情况用点培元散，把体质调一下。早晨起来咳嗽有痰，拍一拍适当的喝点水，可以吃点萝卜水。老伴的问题，实际上舞蹈病也是神经的问题，凡是神经的问题，都是因为气血不足以后，神经长期处于饥饿状态得不到血液的滋养，就出问题了。不是兴奋了，就是衰退了。西药继续用着，可以再用上培元散，从气血的源头来进行调理来强健我们的脾胃。
让我们回顾第二个咨询：
学员2，吃药把胃吃坏了，胃出过血，做过脾摘除术，胃切除了三分之一。现在吃一点东西就胃胀，问培元散能不能吃。
陈静老师解答：脾胃不好肯定影响消化，脾摘除了，胃切除了三分之一，那吃东西就少一点吃，要少食多餐，不赞成完全的素食，可以吃点鸡蛋、鱼。胃病要三分治七分养。培元散可以吃，但是你这个胃要少吃，这一袋你吃三分之一，别着急咱们慢慢来。
（1）【静谈养生】精彩回顾：
大家好，我们又见面了![拥抱]
陈静老师前面讲到了，在治病的时候，眼光要大一点，要高一点，不要光盯着那个症状，这儿疼了，那儿痒了，你越是着急把这个症状治好，往往这个结果就越不好。反而是什么呢？你先不要管那个症状，你就努力做到固精守神，把气血补足了，调顺了，那个病呢，其实是很好治的。那么我们想要健康长寿，其实目标很简单，就是保持我们的精、气、神完好、充足，做到这个就可以了，您就什么病都不会有。那咱们无论做什么，都不能违背这个原则，都不能偏离这个目标。黄元御的八字真言，就是在告诉我们，要想身体好，必须要先把脾胃调理好。培植中土，就是调好脾胃。所以我们说啊，每个人，不管大人小孩，不管男女老幼，不管有没有病，都必须重视脾胃的健康。
陈老师一直在倡议大家，不管有没有病，不管有什么病，培元散，男女老幼，咱们都应该吃一点培元散。把脾胃调一调，总是有好处的。就像咱们家里的钱，多了还可以再多，越多越好，是不是？脾胃就是给咱们身体赚钱的，它越强越好，没有过分的说法。您看中医看病，经常有说，你这个情况呢，是肝火太旺，或者说，心气太过，您听过有人说，你这个病是因为脾太旺了，或者肾太旺了吗？没有，绝对没有一个中医会这样说话的，脾和肾，都是越强越好，没有过分的说法。而培元散呢，它是健脾胃、调阴阳，实际上它是对五脏都有调理效果的。
下一期，陈老师再详细一点给大家介绍一下培元散，它的组方、用料、用量，制作方法等等的，都说清楚。现在咱们来回顾一下病例咨询。
（3）让我们回顾第二个咨询：
学员2，九月份因为高血压去医院检查出有脑垂体瘤做手术，鼻子的嗅觉丢失。做CT右肺中叶有一个纤维灶，双肺有多发的小结节灶，部分还有磨玻璃的结节，还有便秘，一弹跳就会有尿失禁不跳就没事。
陈静老师解答：脑垂体这个地方神经也是比较多，嗅觉受到影响都不是大问题，有的慢慢还能恢复。肺的问题，如果现在对肺功能没有什么影响，观察就行。尿失禁就是肾是管二便的，司二便，所以活动量大了可能就有肾漏的情况。平时可以灸一灸关元穴，如果一跳尿失禁，那就不要活动量太大了。
让我们回顾第三个咨询：
学员3，原来血脂高，胸闷气短，甘油三酯高、胆固醇高，现在吃了培元散以后，检查一切正常。
陈静老师解答：实际上培元散不是药，但是它调理我们健康是从身体，而不是去哪有症状去治。咱们培元散是从调理体质开始入手的，如果其他方面还没问题，只是血脂这方面出问题了，我们早点调理，就不要到了什么肾脏也出问题等等。你的效果非常好，因为培元散的早晚两方是不一样的，人要健康，一个是脾胃要强健，再一个阴阳要平衡，气血的循环要畅通。实际上不是培元散调好了你的病，而是是培元散把你的体质调理好了，气血足了，阴阳平衡了，而且血脉流通顺畅了，所以把你的疾病的情况逐渐的改善了，把那些病邪或者是代谢的垃圾清出去了，所以这样你的身体好起来了。所以这样好起来的身体就会越来越好的。。
（2）下面让我们回顾第一个咨询：
学员1，10年前得的风湿性关节炎一直在治疗，但是治疗的效果不好，体质就越来越虚，动一动就浑身大汗淋漓。2018年得了带状疱疹，左眼看东西不清晰，眼睛干涩，睡眠也不好早晨起来没精神。
陈静老师解答：我们有一种病叫做风湿性的心脏病，那为什么一动就大汗淋漓的？因为免疫力差，肺主卫气，气不足固摄又不行，卫外也不行，气有防御的功能，胃气、盈气等等的气都有防卫的功能，所以稍微一动就大汗淋漓。一出汗的时候腠理疏泄都是都是开的，所以对你这个病也是一个不好的影响，所以她总会造成风湿因子的波动。带状疱疹一般都是疱疹病毒的感染，免疫力低下的人容易得，只要不留下神经痛，好了就好了。看东西不清晰去查一下，到医院看一下眼底有没有自内障，或者其他问题。如果没什么问题，可能是肝血不足，眼睛干涩，长期睡眠不好，再加上吃一些治疗风湿的药物，也都会损害我们的肝脏，这个就是肝血不足的表现了。不要熬夜让睡眠好一些，睡眠好了以后早上就会有精神了，睡眠是恢复体力最好的一个办法。这个同学是典型的气血不足，免疫力低下，熬点粥喝，用点培元散，这样气血就会充足。眼睛干涩一个是可以按摩按摩承泣穴，再一个早晚躺下的时候把手搓热了焐一焐眼睛。平时可以吃点胡萝卜、枸杞、鸡蛋黄、维生素A都可以。
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陈静老师前面讲到了，身体要健康，疾病要治好，想要获得长寿，长命百岁，关键在于气血。气血充足，运转通畅，就可以百病不生，活到天年，一百岁以上，是吧？气血来自哪里呀？来自脾胃。是脾胃运化食物中的营养，也就是咱们中医说的，五谷之精微，脾胃把它们运化出来，形成气血。脾胃强、阴阳顺，就是健康的基础。培元散，就是陈老师根据黄元御这八字真言，组织的一个养生食疗方。对于没有病的人，长期吃，可以强身健体，有病的人呢，吃上三个月之后呢，再用药治疗，就可以事倍功半，取得更好的效果。
这个方子呢，最大的特点，是早上和晚上吃的不一样，也是它之所以效果会更好的一个原因。黄元御八字真言怎么说的？培植中土，扶阳抑阴，对吧？咱们要调顺阴阳，顺应这个天地正气运行的规律，早上扶阳，晚上滋阴，借着这个天地大势，效果就格外好。
早上的方子，是人参、生姜、山药、茯苓、薏米、莲子、芡实、白扁豆。成品的用量，是八味等量。就是所有的药材呢，用量相等。晚上的方子，是阿胶、枸杞、红枣、山药、茯苓、薏米、莲子、芡实、鸡内金。一共九味，其中鸡内金用了三克，其他用量呢，也是等量的。这些药材买回来之后，首先是要炒。炒不熟不能吃。老年人本身胃动力就有点差，千万不要疏忽了这一步。药材炒好了，打成粉，按照刚才说的比例混合起来，搅拌均匀，就可以吃了。每天呢，早上、晚上各10克，第一个月加倍量，早晚各20克。吃的时候呢，可以根据自己的口味，加点糖也可以，加点盐也可以，蜂蜜啊什么的，随便，都不会影响它的效果。
这段时间也有不少同学，先是自己做了，后来又购买了成品，比较一下之后，成品呢，比自己做，要有三个优势。第一个是效果更好。第二个优势呢，是口味，陈静老师这个成品的口味跟您自己做的，可能会有很大的差别。还有第三个优势，也是最重要的一点吧，陈老师做的这个，要是同等品质的话，比您自己做呢，要便宜。而且还便宜不少。距离上一次团购，已经快一个月了，最多也不会超过一个月，陈老师就会组织下一次了，咱们不着急哈！
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陈静老师前面讲到了，治疗胃病的方向。它的根源在于寒湿邪气。寒湿邪气纠结在胃里面，造成了胃壁肌肉血液循环不好，从而导致胃壁收缩无力，胃动力不足。
对于胃病来说，如果不是太严重的，用培元散就可以了。尤其是培元散的早方，胃病患者长期用来养胃，非常好。人参、姜，茯苓这些祛寒除湿的药，培元散里面都有。只不过陈老师组这个培元散的方子，是以温补为主，健脾胃、调阴阳。它对于胃病要康复来说，效果不是很强，不是很快，需要比较长的时间来养。本身胃病，也不是三五天能治好的。咱们与其冒着危险吃些个虎狼药，还不如慢慢养着，以时间来换去效果！
而且胃病的患者，虽然它本身是因为寒湿邪气纠结造成的病，但是由于寒湿邪气堵塞了中焦，让胃气不能顺利下降，所以造成了一些火的假象。比方说有人口臭、口苦，甚至嘴角生疮，胸口有堵得慌的感觉，这种现象，好多不怎么样的中医大夫，会给你判断为胃火。然后就让你喝金银花、菊花之类的凉药去降火，喝不几天就好了，但是然后过一阵子又犯。以后咱们千万不要再上这个当了，你虽然表面是火，但是这个火，其实是根子上的寒导致的。你喝一些凉性的药，缓解了症状的同时，会加重病根。这种事咱不能干。这种人，一开始吃培元散的时候，这个现象会加重。因为底下的风寒湿邪还没祛除，所以显得火就更重了。这种情况，您可以自己加一天调节的东西，每天五克麦冬，一克贝母，煮一小碗水喝下去，连续服用十天左右，火应该就可以下去了。然后您停服这个麦冬贝母，一般情况下也不会再起来。因为有了这一段时间的缓冲，身体已经适应了，底下那些个风寒湿邪，已经减少了一点，能够适应培元散的力量了。
所以说胃病的患者，只要不是严重到穿孔了、糜烂性、萎缩性胃炎的程度，就像我今天说的，吃培元散，同时先用西药控制症状，吃西药的时间呢，是症状消失的时间乘以三。后面呢，西药停掉，只要您吃着培元散，一般也不会复发，就这么慢慢养着吧。
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陈静老师前面讲到了前列腺问题的治疗，首先第一个是热。病因就跟冻疮差不多，是受了寒，毛细血管不通才导致的。那么你想要让它好起来，首先就要祛寒，祛寒用什么方法？用热。所以热敷、艾灸，都是治疗前列腺疾病，首先要做的事情。做了这个，您再吃药才有可能管用，这件事不做，无论什么灵丹妙药都效果很小，甚至就可以说几乎没用。
前列腺炎的患者，隔药灸的方子您记一下，三味药，附子、黄芪、白术。三味药等量，去药店买药打成粉。用一块姜捣成泥，然后用适量的药粉，跟这个姜泥和到一起，捏成一个薄薄的小饼，越薄越好。用粗一点的针，在这上面扎一些眼儿。把这个药饼放在小肚子中间，它能覆盖关元、气海两个穴位，就用艾灸条在上面灸。在您可以承受的范围内，灸得越烫越好。每天这么灸一次，让前列腺里的血管经络通开一会儿。保持全身的气血充足，在通开这一会儿的时间里，你能够送一点气血进去，一次的效果很小，天天来一次，天天取得一点小的效果，积累上一年，这个效果就很可观了。
那么补气血呢，也很简单。陈静老师一般就是让患者，首先把培元散吃上，然后来点补肾的东西，指导他用枸杞熬点膏吃。以前也跟大家介绍过金髓煎的做法，您要是嫌麻烦，做不出来，直接枸杞泡黄酒也行。五斤枸杞十斤酒，泡十五天就可以喝，一天喝一两就可以。
大家要有耐心。不要觉得治了一个月，觉得效果不大，放弃了，那就治不好了，是不是？所以陈老师提醒大家，一定要有耐心，要有恒心。其实不光前列腺炎，所有的慢性病，几乎全是这样，没有什么秘方秘法，可以让你一下子就康复的。你只要有耐心，用一个正确的方法慢慢养，一年半载，一定可以养好的。反而是你用几天这个放弃了，试几天那个放弃了，这病，永远都没有治好的时候了。
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陈静老师前面讲到了元宵节的来历，有一个说法，元宵节是起源于上古先民的火把节。第二个说法呢，是说，这是佛教的一个节日，燃灯供佛。还有第三个说法，是说在汉朝的早期，大家都知道汉朝是刘邦建立的，刘邦的皇后，叫做吕雉，刘邦死后，吕雉专权，提拔了很多自己的亲戚，手握大权。后来吕雉死了以后，这群姓吕的权臣呢，他们就想要夺取刘家的皇位，后来被刘家的人发觉了之后，就在正月十五这天突然行动，把他们全都抓起来杀掉了。这是汉朝早期的一个大事件。刘家人取得了斗争的胜利，为了庆祝这个胜利呢，大肆庆祝，留下了这么一个节日。
在古代，上元节，有的时候比春节还要隆重。明清时候，一般是从初七就开始放灯，跑高跷、赛龙舟，一直要热闹到正月十八，总共是十多天的时间，而且在古代，城市里一般都要宵禁，唯一一天例外的，就是这个上元节，大家可以通宵达旦的在街上玩。
那么关于吃汤圆呀，陈老师也有几句忠告。咱们从健康的角度，汤圆呢，是糯米做的，以前咱们讲胃的养护，要少吃太粘、太热和太硬的东西。汤圆，其实就属于这种食物，对胃不太好。所以咱们要少吃，尤其对于老年人来讲，胃动力不足，千万不要吃汤圆吃饱了，那对咱们的胃呢，损伤会比较大。建议大家，来上两三个，意思意思就行了。汤圆确实挺好吃，但是咱们呢，不要贪嘴，是吧？要有节制。。
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陈静老师前面讲到了元宵节的来历，有一个说法，元宵节是起源于上古先民的火把节。第二个说法呢，是说，这是佛教的一个节日，燃灯供佛。还有第三个说法，是说在汉朝的早期，大家都知道汉朝是刘邦建立的，刘邦的皇后，叫做吕雉，刘邦死后，吕雉专权，提拔了很多自己的亲戚，手握大权。后来吕雉死了以后，这群姓吕的权臣呢，他们就想要夺取刘家的皇位，后来被刘家的人发觉了之后，就在正月十五这天突然行动，把他们全都抓起来杀掉了。这是汉朝早期的一个大事件。刘家人取得了斗争的胜利，为了庆祝这个胜利呢，大肆庆祝，留下了这么一个节日。
在古代，上元节，有的时候比春节还要隆重。明清时候，一般是从初七就开始放灯，跑高跷、赛龙舟，一直要热闹到正月十八，总共是十多天的时间，而且在古代，城市里一般都要宵禁，唯一一天例外的，就是这个上元节，大家可以通宵达旦的在街上玩。
那么关于吃汤圆呀，陈老师也有几句忠告。咱们从健康的角度，汤圆呢，是糯米做的，以前咱们讲胃的养护，要少吃太粘、太热和太硬的东西。汤圆，其实就属于这种食物，对胃不太好。所以咱们要少吃，尤其对于老年人来讲，胃动力不足，千万不要吃汤圆吃饱了，那对咱们的胃呢，损伤会比较大。建议大家，来上两三个，意思意思就行了。汤圆确实挺好吃，但是咱们呢，不要贪嘴，是吧？要有节制。
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大家好，我们又见面了![耶]
陈静老师前面讲到了风湿关节炎外用的方子，用沙苑子、川草乌、红藤、荆芥、防风、当归、鸡血藤、海桐皮、乳没、透骨草、川断、红花、细辛、花椒、伸筋草、威灵仙各30 克，乌蛇肉50 克，这些药一起，用蒜臼子捣成粗末，粗粗的粉末就可以。用95％的酒精600 毫升，把药末拌匀，浸泡3天，然后再用陈醋3公斤，浸泡七天，注意这两个天数一定要泡足了。这样，药就做好了。
在每天晚上临睡觉前，用七八层纱布蘸饱药液，别拧干了，稍微捏一捏，不滴水就行。把纱布铺在生病的关节上，用电熨斗去熨。熨一会儿，纱布干了，就再蘸再熨，连续半个小时。熨完以后活动活动关节，揉搓一下。注意在熨药之前，要关好门窗，夏天的话，空调一定要关上，弄得屋里暖和一点儿，严防风寒。这一点一定要注意，强调一下哈！严防风寒。熨完了以后要是受了风，会导致这个病快速加重。因为这个药呢，把关节处里里外外的经络血管、汗毛孔，都给你打开了。见风就不行。熨完了千万不要用湿毛巾擦洗，也不要出门去了，就在床上熨，熨完用个干毛巾擦一下马上就睡觉，还要注意盖好被子。
同时我们把培元散吃上，保证咱们的气血能够有来源。然后用三七五克、人参两克、枸杞二十克，买个养生壶，每天按照这个量，煮一壶来喝。像熬药一样，多煮一会儿，最后的渣滓，最好能把它吃了。
3月9日【静谈养生】精彩回顾：
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陈静老师前面讲到了，高血压的调理不能太着急。把握一个方针，健脾除湿，活血化瘀。我们就是因为长期的脾虚，水湿不能全都运化出去，日积月累，积累了几年、十几年，甚至是几十年，才积累成这样的。所以咱必须要把脾胃调理好，把这个运化水湿的能力提高起来，这是从根本上掐断这个病的根源。所以高血压的患者，一定要吃培元散，培元散健脾胃、调阴阳，就是给咱完成这个事情，调好咱的体质。
培元散，吃一段时间之后，脾胃调理好一点了，再配一个方子吃一阵子。用上三四个月，一般都会有比较好的效果。
要想解决心脑血管病，彻底解除心梗、脑梗的隐患，健脾胃是最重要的一环，培元散吃几天以后，发现爱吃饭了，大便糖稀、便秘都好转了，睡眠好了，这都是脾胃好转的表现。这个时候你可能觉得，我血脂还没下降啊，血压还没下降啊，是不是没有效果啊？不是，你既然要对根本调理，就别图一时的快，降压药倒是吃了就降，问题它也不能给你治病啊。不管治什么病，咱先用上一段时间的培元散，打好一个脾胃好、气血足、阴阳顺的身体基础，回头呢，陈老师逐渐的讲到各种病的治疗方法，方子，咱们逐渐的来改善，慢性病，本身就需要慢慢的养，三分治，七分养嘛！着急不来的。
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陈静老师前面讲到了风湿关节炎外用的方子，用沙苑子、川草乌、红藤、荆芥、防风、当归、鸡血藤、海桐皮、乳没、透骨草、川断、红花、细辛、花椒、伸筋草、威灵仙各30 克，乌蛇肉50 克，这些药一起，用蒜臼子捣成粗末，粗粗的粉末就可以。用95％的酒精600 毫升，把药末拌匀，浸泡3天，然后再用陈醋3公斤，浸泡七天，注意这两个天数一定要泡足了。这样，药就做好了。
在每天晚上临睡觉前，用七八层纱布蘸饱药液，别拧干了，稍微捏一捏，不滴水就行。把纱布铺在生病的关节上，用电熨斗去熨。熨一会儿，纱布干了，就再蘸再熨，连续半个小时。熨完以后活动活动关节，揉搓一下。注意在熨药之前，要关好门窗，夏天的话，空调一定要关上，弄得屋里暖和一点儿，严防风寒。这一点一定要注意，强调一下哈！严防风寒。熨完了以后要是受了风，会导致这个病快速加重。因为这个药呢，把关节处里里外外的经络血管、汗毛孔，都给你打开了。见风就不行。熨完了千万不要用湿毛巾擦洗，也不要出门去了，就在床上熨，熨完用个干毛巾擦一下马上就睡觉，还要注意盖好被子。
同时我们把培元散吃上，保证咱们的气血能够有来源。然后用三七五克、人参两克、枸杞二十克，买个养生壶，每天按照这个量，煮一壶来喝。像熬药一样，多煮一会儿，最后的渣滓，最好能把它吃了。
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陈静老师前面讲到了对于痛风的治疗，还是要强调一个热字，强调内外夹攻来用药。首先是培元散一定要吃，不管您痛风现在犯没犯病，先把培元散吃上。培元散调理脾胃，增强咱们的运化功能，让咱们对体内蛋白质的利用率提高，嘌呤自然减少，是吧？痛风石的形成呢，就失去了条件，嘌呤都被身体用掉了，血里很少，就不可能形成痛风石了呀！
那么在痛风发作的时候，怎么办呢？陈老师教大家一个方法，配点药酒来擦。很简单的方子，用200克生附子，注意是生附子，不要炮制过的，不要制附子，制附子毒性减少了，药性也就降低了。大家记一下哈！200克生附子，加上100克炙甘草，白花蛇、蜈蚣、细辛各50克，这一共五味药。用三斤高度粮食酒，度数越高越好，至少是六十来度的，一定是粮食酒，不能是酒精勾兑的那种。
准备好这些材料，把药材打碎了，泡一个星期，一定要打碎了泡，否则一星期泡不透，效果不行。打碎了泡一星期就可以用了，把这个药酒倒一点在手心里，哪儿犯痛风了，就在哪儿拍，使劲拍，必须要把皮肤拍红了，拍热了，血液循环就通开了。拍着拍着，药酒干了，没有了，就再抹一点再拍，拍个二十分钟左右。每天两次。这样连续拍个一个来月，基本上这个痛风啊，就差不多好 了。但是呢，咱们一定要知道，这是个治标的法子，最根本的，让痛风不再发作的方法，还是健脾，培元散是一定要坚持用，长期用的。
还有要嘱咐大家，刚才说的这个药酒方啊，是外用的。注意！一定要注意！这是一个毒性很大的方子，只能外用，千万不要内服！
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陈静老师前面讲到了糖尿病的根源，体内的糖转化为能量，被细胞所用的过程，以及肝把它转化成脂肪的过程，都属于中医里的运化，这都是脾的范畴。运化得好，糖都可以转化成能量，身体有力气，血糖也不会高起来。对于一个脾胃正常的人来说，这一顿饭吃下去，无论吃了什么，无论吃了多少，通过细胞的吸收和肝的转化之后，在吃完饭两小时以后，一定能调节到7毫摩尔以下。这是作为一个正常人应有的能力。
糖尿病它是五脏六腑都受损的疾病，但是最早的根源呢，就在于脾虚。就在于运化功能不好，糖不能在血糖、能量和脂肪这三种形态之间自由转化，它这个调节乱掉了。所以糖尿病人的养生、保健和治疗，最根本的是什么？是健脾。你无论把血糖控制得多好，脾胃运化不好的根本问题不解决，糖尿病是不可能好转的，它只能是越来越重。
您看咱们前面团购了培元散的同学当中，也有不少糖尿病患者，他们服用一段时间以后，普遍的感觉是什么？体力增强了。是吧？人的体力为什么会增强呢？用中医的话来说，是肾气增强了。脾胃好了以后，可以把更多的血糖，转化为气血，补充到了肾里面。其实就是糖可以更多地进入到细胞里面，成为能量了！这对于糖尿病人来说，是一个很好的转变。所以陈静老师一直在强调，糖尿病的患者，一定吃上培元散。
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陈静老师前面讲到了血糖的控制，并没有那么难。很多人整天吃药，打胰岛素，控制不住，整天发愁，怎么办呀？血糖降不下来，教大家一个不用吃药降血糖的方法！
管住嘴，多运动。糖很重要，咱不能害怕它，不能吃得太少，包括糖尿病患者，现在咱们一说起糖尿病的饮食，管住嘴，怎么管？这不吃那不吃是不对的，是对管住嘴的误解。控制饮食的意思是少吃多餐。你什么都要吃，主食、肉、水果、蔬菜、一样也不能少，必须要保障饮食平衡，营养平衡，糖太少了是不行的。但是呢，您每一顿饭都不要吃多了，明白吧？一次少吃点，控制一个量。陈静老师的建议是，糖尿病人，一次吃饭，不要超过自己拳头大小的一个量，只要不饿就行。过一会儿，饿了，您可以再吃一点，还是吃这么多。一天吃个七八次都没关系，每次啊，其实是越少越好。
下面说说多运动。怎么运动？
这个运动的量，要讲究。不能太多，太多伤阴，也不能太少，太少不起作用，阳不够。告诉大家一个标准，酸。运动会消耗糖，糖在分解的时候，会产生一种物质，叫做乳酸，乳酸积累多了，会让咱们的肌肉呢，感觉发酸、发胀。所以当你感觉肌肉发酸的时候，就说明你的糖已经消耗了不少，再多了，乳酸太多，也会影响咱们健康的。所以，到你感觉到肌肉发酸了，就刚好合适，就可以停止了。
少吃多餐，运动到酸！记住这八个字，只要您做到了，百分之七八十的糖尿病患者，可以在一周内停掉降糖药，停掉胰岛素。
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陈静老师前面讲到了，千寒易去，一湿难除。湿气是最顽固的一个邪气。很难祛除，甚至可以说，没有什么药能有效地祛除湿邪，平时我们说的那些个祛湿的中药，像山药、薏米、白术什么的，其实它的功能都是健脾，也就是说，不是药本身能给咱们祛湿，而是它健脾以后呢，增强了人体自身的祛湿能力。脾主运化，它是包含两方面的，一方面运化水谷，比方说把糖化成能量，就是运化水谷的一个能力体现。另一方面呢，运化水湿，就是把体内的湿邪排出去。一个脾虚的人，他运化水湿，也就是排毒功能不好，湿邪就会产生积累。越来越多，越来越浓，中医讲呢，它有四个阶段，湿多了变成浊，浊多了变成痰，痰多了堵住血管和经络。
湿邪呢，它很多都不是外来的，而是体内自己生产出来的。用现代的话说，西医叫它脂质代谢物，还有叫过氧化物的一些垃圾。用咱们中医的话说呢，就是内生痰湿。你养生做得再好，饮食再科学，也不可避免它要产生。但是内生了痰湿，并不一定咱们就要生病，因为正常的身体，咱们有把它排出去的能力，对吧？脾运化水湿，能把它排出去。只有在脾虚的情况下，它排出去的速度比生出来的速度慢，逐渐的积累，才回造成各种疾病，所以呢，从这个排毒的角度来讲，把脾胃调理好，也是一个非常重要的健康任务。
所以陈老师一直在讲，吃培元散的重要性。为什么一定要吃培元散？很多人问过陈老师，培元散能治什么病？如果真要说治疗的话，它还真就不治什么病。不针对任何病进行治疗，但是它可以给咱们打好一个治病的基础，调好脾胃，理顺阴阳，是吧？脾胃好，咱们气血能进的来，垃圾能出的去。这不是健康长寿的基础吗？
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陈静老师前面讲到了，以前总是在强调培元散是一个基础，没吃过的同学呢，有的就挺担心，吃这个方子到底会不会有效果啊？怎么能看得出来它有效果啊？虽然是基础，但它对人的好处，也是可以很快，有很明显的表现的。体质比较敏感，反应快的人，三四天就能见到改善了。最慢也不超过半月二十天，必然会有点感觉。有点改善。
这个改善主要就是吃饭香、睡眠沉、大小便通畅、有力气。
第一个改善是吃饭香了。服用培元散以后，在很短的时间内，十到十五天吧，你会发现自己爱吃饭了，到了吃饭的点儿就感觉饿，想吃东西，这是什么表现呢？用中医的话说，这是胃气提升的表现。
第二个改善是睡觉沉了。大概也是半个月之内，大部分人呢，能够感觉睡得沉。噩梦少了，不容易惊醒，一觉睡到大天亮，第二天早上感觉神清气爽的，非常舒服。
第三个改善是大小便通畅。过去有大便塘稀的，吃几天以后大便成型了，过去有便秘的，能正常大便了，还有小便费劲的，尿频、尿急、尿等待，尿失禁，这些个都好转，关键还有一个现象，就是大小便能使上劲了。
最后一个改善是体力增强。吃上半个月以后，你能明显感觉身体有力气，有一种运动的欲望，就想出去活动活动。有很多老年人比较懒，其实懒、不爱动、老想坐着躺着，也是一种病，是正气升不起来的表现。
培元散，它是很重要的一个养生方。陈静老师建议大家，不管是参加咱们的团购，买成品也好，还是自己做也好，大家要把这个方子吃上。
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大家好，我们又见面了!
陈静老师前面讲到了，人体中最重要的东西，气血。气血是什么？它从哪里来？要到哪里去？阴阳，就是气血运转的规律，它从脾胃来，最后要被肝、心、肺消耗掉，成为人体生命活动的能量，有剩余的，到肾里去。这个变化，就是阴阳的变化。所以陈老师说，气血阴阳，是中医最根本、最核心的东西。
惊蛰这一天，也标志着一年里头，适合治病的时机到来了。冬病夏治。就是说很多在冬天发作的病，像哮喘、关节炎、风湿，甚至心脏病什么的，都是冬天比夏天要更重一些，是不是？这些病，都是在夏天治疗效果才会更好。抓住今年这个天地养人的时机，尽最大可能的，利用今年把身体好好调理一下。错过这几个月，就要再等明年这时候。最近，以及以后的直播当中，陈静老师会尽量的多讲一些治病的方法，配合咱们多解决一些问题。
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陈静老师前面讲到了气血又充足、运行又通畅，就是健康，就可以不生病，就可以长寿。这个道理，大人小孩都是一样的。
现在的孩子，一半是胖子，还有一部分瘦子，怎么吃都不长肉，这是什么原因？长个儿呢，是吧，长得太快，胖不起来，这是一方面，本质的原因，是因为脾胃虚弱，营养不良，冷饮害的。很多孩子动不动就感冒发烧，甚至有些人经常发低烧，没有来由的就烧起来了，三十七度半说重不重说没事吧，又退不下去，很让人担心。实际上这就是身体里面进去了寒湿邪气，正气正在往外赶它们呢，但是由于这个人正气不足，威力不够，发不出来。就形成低烧不退。
咱们讲夏天别太凉快，实际上就是第一不要吃冷食，不要喝冷饮，保持脾胃健康，第二不要用空调，要正常出汗，其实不光孩子，成年人你也得这么来，这是自然规律，用中医玄一点的话说，这就是天道，你要是逆天而行，就会受到天道的惩罚。所以夏天不要太凉快，空调不要用，冷饮不要吃。
冬天不要太暖和，冬天是正气收敛的时候，正气收敛，需要的是凉，对吧，你看空气中的水蒸气，遇到冷的东西就会收敛，变成水，正气也是这样，遇到冷它才会收敛。如果你冬天太暖和了，这个正气就容易什么，被惊动，变成了火。大家都知道，秋冬季节，天气凉了，反而容易上火。
小孩儿呢，没那么多事儿，是吧？保护脾胃，不受寒凉，就这么简单。很多人问，小孩子可不可以吃培元散？答案是可以吃，从小脾胃强，一辈子身体好。五岁以下的，不建议吃，不是说培元散对他有什么不好，而是一包培元散啊，能顶一碗粥。小孩子饭量本来就不大，喝了这么一碗，吃不下别的了，怕他喝完了不好好吃饭，会缺乏别的营养。五岁以上的，就可以早晚半包，八岁以上的，就可以用正常量，早晚一包了。
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大家好，我们又见面了![拥抱]
陈静老师前面讲到了，咱们要组织一次培元散的团购。3月9号、10号、11号，三天，跟以前一样，还是三天时间。
咱们培元散里面用的山药，陈老师也说，过完年以后它涨价了，从八十涨到了九十。九十块钱一斤山药片，您要是去买便宜的，五块的都有。差将近20倍。除了产地不同，品种不同，炮制工艺也不一样。培元散用的山药，跟一些劣质的山药，称一下重量比比看的话，会发现我们这个三片都没有他两片重。为什么好的就轻啊？因为炒得到位，水分含量少。它都焦化了。所以轻，是炒得到位，焦化到位的表现。而脾胃最喜欢的，就是焦的东西。咱们培元散炮制到位，全部都是按照古法炮制的。为什么咱们有时候吃培元散这一盒跟那一盒，味道会稍微有点差异，因为这个火候啊，根本就没法用机械化的标准来衡量，只能是炒药的师傅根据经验，用眼睛看，拿一片尝尝，是吧？尤其咱们现在是两个厂家在生产，尝药材的师傅不一样，火候稍有区别，味道也就有区别了。别说是不同厂家产的，就算是同一个厂家产的，这一锅和那一锅，也会稍有不同。这个是没法避免的，除非使用化学调味剂来调，这个咱们就更不可能用了！同样，我们的培元散，阿胶都是自己熬的。为什么要自己熬啊？一方面是节约成本，一方面是保证质量。
陈老师要在315打假日之前，做这么一次活动，就是让大家刚好就在315的时候收到货，给咱们筑起一座防止假冒伪劣的防火墙。让咱们，不花冤枉钱，踏踏实实的吃点货真价实的好东西。
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陈静老师前面讲到了，高血压的调理不能太着急。把握一个方针，健脾除湿，活血化瘀。我们就是因为长期的脾虚，水湿不能全都运化出去，日积月累，积累了几年、十几年，甚至是几十年，才积累成这样的。所以咱必须要把脾胃调理好，把这个运化水湿的能力提高起来，这是从根本上掐断这个病的根源。所以高血压的患者，一定要吃培元散，培元散健脾胃、调阴阳，就是给咱完成这个事情，调好咱的体质。
培元散，吃一段时间之后，脾胃调理好一点了，再配一个方子吃一阵子。用上三四个月，一般都会有比较好的效果。
要想解决心脑血管病，彻底解除心梗、脑梗的隐患，健脾胃是最重要的一环，培元散吃几天以后，发现爱吃饭了，大便糖稀、便秘都好转了，睡眠好了，这都是脾胃好转的表现。这个时候你可能觉得，我血脂还没下降啊，血压还没下降啊，是不是没有效果啊？不是，你既然要对根本调理，就别图一时的快，降压药倒是吃了就降，问题它也不能给你治病啊。不管治什么病，咱先用上一段时间的培元散，打好一个脾胃好、气血足、阴阳顺的身体基础，回头呢，陈老师逐渐的讲到各种病的治疗方法，方子，咱们逐渐的来改善，慢性病，本身就需要慢慢的养，三分治，七分养嘛！着急不来的。
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陈静老师前面讲到了，培元散服用的注意事项。一般来说，直接用开水冲来喝就行了。很多人问陈老师饭前喝还是饭后喝的问题，这个不用很讲究，您吃的时候，不用把它当成是药，就当成饭来吃就可以。陈老师这么多年，都已经习惯了，早上起床，洗漱完了以后，跟老伴一人喝一碗培元散，然后再做早饭什么的，因为早上经过了一晚上的消化，肚子里早就空了，起床以后去做饭、活动，对胃，对血糖，都不太好，养生的人讲究，早起先喝一杯水，然后再去活动。我们有了培元散，就可以用培元散来代替这杯水。
有些人会出现一些烧心、反酸的这种现象，在中医治病的过程中是经常出现的，它有个专门的词儿叫好转反应，您要想把这个问题解决，这是必须经历的一个阶段。如果您有喝粥的习惯，可以把它熬到粥里，如果不喝粥，您把它煮一煮。煮过以后，它的吸收会变得更好，更快。胃壁的改善也会更快一点，就是说，胃酸分泌能力恢复的速度，跟胃壁动力恢复的速度，它俩的速度差减小一点，大部分人的好转反应，就可以消失，但是问题太重的，还是会有一点，那我们就可以减量用，从半包开始，其实也就是让它好转得慢一点，让好得快的别那么快，等一等那个慢的，小量用一周以后，再逐渐往上加。就没事了。
另外这个产品在服用的时候，第一个月的用量要加倍。因为老年人普遍的脾胃虚弱，第一个月咱多吃点，把它补一补。除了刚才说的，胃寒的人好转反应比较大，从小量开始吃之外，其他人第一个月都可以加倍量。
培元散属于药食同源的东西，不会有任何副作用。
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大家好，我们又见面了![拥抱]
陈静老师前面讲到了培元散的重要性，它主要是两个能力，一个是健脾胃，一个是调阴阳。它并不会针对哪一个病去给你调理，给你治疗，但是所有的病，甚至更大一点范围来说，所有的生理现象，都离不开这俩东西，就是脾胃和阴阳。
我们要防止、治好老慢病，一个最基础的事情，就是要把正气培养起来，让它壮大起来。俗话说正气足，百病除，您正气强大了，能够在这场战争中取得胜利了，很多小毛病不用治自己就能好了。就算是一些大问题，比较麻烦的、重的病，正气充足了以后呢，它也更好治。正气充足，运行通畅，人才有可能是健康的。那么想要正气充足，首先要做的第一件事，就是必须保证脾胃是好的。培元散作为一个调脾胃的好方子，对每一个人来说都很重要，它给咱们打一个能治好病的基础。
3月10日【静谈养生】精彩回顾：
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陈静老师前面讲到了，培元散服用的注意事项。一般来说，直接用开水冲来喝就行了。很多人问陈老师饭前喝还是饭后喝的问题，这个不用很讲究，您吃的时候，不用把它当成是药，就当成饭来吃就可以。陈老师这么多年，都已经习惯了，早上起床，洗漱完了以后，跟老伴一人喝一碗培元散，然后再做早饭什么的，因为早上经过了一晚上的消化，肚子里早就空了，起床以后去做饭、活动，对胃，对血糖，都不太好，养生的人讲究，早起先喝一杯水，然后再去活动。我们有了培元散，就可以用培元散来代替这杯水。
有些人会出现一些烧心、反酸的这种现象，在中医治病的过程中是经常出现的，它有个专门的词儿叫好转反应，您要想把这个问题解决，这是必须经历的一个阶段。如果您有喝粥的习惯，可以把它熬到粥里，如果不喝粥，您把它煮一煮。煮过以后，它的吸收会变得更好，更快。胃壁的改善也会更快一点，就是说，胃酸分泌能力恢复的速度，跟胃壁动力恢复的速度，它俩的速度差减小一点，大部分人的好转反应，就可以消失，但是问题太重的，还是会有一点，那我们就可以减量用，从半包开始，其实也就是让它好转得慢一点，让好得快的别那么快，等一等那个慢的，小量用一周以后，再逐渐往上加。就没事了。
另外这个产品在服用的时候，第一个月的用量要加倍。因为老年人普遍的脾胃虚弱，第一个月咱多吃点，把它补一补。除了刚才说的，胃寒的人好转反应比较大，从小量开始吃之外，其他人第一个月都可以加倍量。
培元散属于药食同源的东西，不会有任何副作用。
3月11日【静谈养生】精彩回顾：
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陈静老师前面讲到了培元散的重要性，它主要是两个能力，一个是健脾胃，一个是调阴阳。它并不会针对哪一个病去给你调理，给你治疗，但是所有的病，甚至更大一点范围来说，所有的生理现象，都离不开这俩东西，就是脾胃和阴阳。
我们要防止、治好老慢病，一个最基础的事情，就是要把正气培养起来，让它壮大起来。俗话说正气足，百病除，您正气强大了，能够在这场战争中取得胜利了，很多小毛病不用治自己就能好了。就算是一些大问题，比较麻烦的、重的病，正气充足了以后呢，它也更好治。正气充足，运行通畅，人才有可能是健康的。那么想要正气充足，首先要做的第一件事，就是必须保证脾胃是好的。培元散作为一个调脾胃的好方子，对每一个人来说都很重要，它给咱们打一个能治好病的基础。
3月12日【静谈养生】精彩回顾：
大家好，我们又见面了!
陈静老师前面讲到了，培元散别看它不是保健品，也不是药，但是一般的药，还真不见得有它这么全面，这么厉害。更重要的是，这个方子非常平和，男女老幼都可以吃，脾胃强大一点对谁来说都不是坏事，越强越好！培元散，不管有病没病，吃一点，健脾胃，调阴阳，让咱们的体质，朝着气血充足、百病不生的方向去靠近，总是好处很大的。
下面让我们回顾第一个咨询：
学员1，手脚特别凉，怕冷。老伴平时身体还行，也没有住过院，稍微血压有点偏高，压差较大，再加上耳鸣多年。
陈静老师解答：说明你体内的阳气特别不足，阳气是一身的根本，所以这个一个是要特别注意。气血越来越不足的时候，虚处就会流淤，淤久以后就会越来越不通，它就是一个恶性的循环了。晚上睡觉前泡泡脚，平躺的时候你两个脚，脚心对脚心，坚持一段时间，脚就会暖和起来。老伴的问题，为什么到天冷了血压就高了，血压高是因为有堵的地方，所以它要加大压力，来为了保证大脑的供血。我们一个是要注意保暖，再一个要改善堵的地方，让它畅通起来。所以强健脾胃是很重要的，气行血行。耳鸣怎么办？一个是每天早晨醒了就搓耳朵，晚上睡觉前也要搓耳朵，双手搓耳朵，然后再鸣天鼓。给老伴也用上培元散，脾胃好以后在吃降压药，效果也会好一些。
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学员2，和老伴用上培元散以后，四个效果都见到了，感觉很好。自己更年期，睡眠不好，心烦，也不敢吃安眠药。老伴癌症也做手术，化疗了，现在吃了培元散看起来精神比以前好多了，吃饭也比以前吃的多了。想问问儿子的情况，比较胖，啤酒肚，舌苔白，睡觉打呼噜流口水，头发油腻，感觉没精神，懒洋洋的。
陈静老师解答：儿子的状况，确实是湿气重。最关键的是改善他的生活方式，饮料千万不要再喝了。还有早上起来醒了要喝温水，再一个不要睡懒觉，晚上早点睡。脾虚的人，往往肚子大，建议趁年轻把他的体质先调理过来，也给他用上点培元散。
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陈静老师前面讲到了，真正上品的药，要达到能治病的同时还能培养人的本源，什么是本源？正气就是本源。脾为后天之本，是生产正气的，肾为先天之本，是存储正气的，这就是本源，这样的药不仅能治好病，而且能促进健康，能使人长寿，这叫上品。能够符合黄元御八字真言的，培植中土，扶阳抑阴的，这才是上品。
咱们这个培元散，它从批号上来说，是一个食品，这是陈老师按照黄元御培植中土，扶阳抑阴的方针，用了七八年的时间，在临床上不断摸索，不断实践，最后总结出来的方子。既能给你调好脾胃，又能给你理顺阴阳，还有不错的补肾功能，是一个改变体质的东西，是给咱们打基础的东西。不见得能给您治疗什么病，但是可以让您吃得香、睡得好、大小便通畅、体力增强。一个人只要具备了这四个特点，基本上他不会有什么病。
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学员1，高血糖十年了，一直吃着消渴丸和二甲双肌，现在主要的问题是胃胀，消化不好，还有拉肚子，特别容易拉肚子，还有就是打嗝。
陈静老师解答：这个情况就是典型的脾胃功能消化和吸收不好，再加上消化吸收不好以后，食物在肠道里堆积，一个是肚子会胀，胃会胀，还有就是消化吸收不好，并且有的严重了以后由胃积肠，肯定是这样的，胃肠它不仅是消化不好，吸收也不好了，时间久了以后有的人便秘，有的人拉肚子。从强健脾胃，调理阴阳来入手吧，自己可以做点培元散来吃，自己做的话建议吃之前煮一煮再吃。
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陈静老师前面讲到了，中医看待疾病，首先保证气血充足，然后，一阴一阳一升一降，就这点儿事儿。所有的病，总结起来，无非就是两种，一种叫虚，就是气血少。另一种叫瘀，就是经络不通，升降出问题了。黄元御把这个道理总结成八个字，培植中土，扶阳抑阴。所以培植中土，就是调好脾胃，脾胃好才能气血足。扶阳抑阴就是调顺这个阴阳关系，也就是升降关系。该上升的时候能升上去，该降的时候能降下来。养生是这么一个道理，治病也是这么一个道理。
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学员1，第一个问题是早晨起床以后嘴皮发紫。第二个问题就是人多的地方不能待时间长，否则会心慌气喘。第三个问题就是下半夜脚底出汗，白天有时候脚板发痒。第四个问题就是遇见冷风，手脚就出红疹，保暖以后红疹就消失了。
陈静老师解答：如果是嘴唇发紫，那是一个缺血缺氧的情况，像心脏病的病人会出现口唇发暗发紫，提示一定有不通的地方。再一个口唇属脾，还有这个情况可能还跟神经的调节也有关系，有时间可以去做一个阶梯实验。晚上出汗都是盗汗，越到下半夜越是阴气盛了。阴阳平衡失衡失调了，汗他都是漏的。还是体内湿邪导致的出红疹，要尽量避免能够引发你不舒服的情况。
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陈静老师前面讲到了，龙抬头这个日子啊，对于我们保健养生来说，是一个很重要的拐点。在这之前，大家在冬天里不要出门，就在家安安静静地休养生息。从龙抬头之后，咱们要每天出去溜溜弯儿，散散步，黄帝内经说，这时候应该夜卧早起，广步于庭，被发缓形。就是说，睡觉的时间，可以比冬天稍微晚一点儿，起床要早一点儿，到室外去散步，散步的时候，头发要披散开。古代人他是一辈子不剪头发的，讲究个身之发肤受之父母，不剪头发留的很长，所以他平时要扎起来。但是在这个时候，出门遛弯就要把头发都解开，披散下来。而且要伸伸懒腰，就是让肢体呀，尽量的舒展，不能憋屈着。这就有利于咱们体内正气的挥发，让咱们体内的这条龙，能顺利地从深渊里跑出来。这个时候你保护好它，未来的大半年里，它才能更好地为您的健康服务。
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学员1痛风，而且有痛风石。手上脚上都长着大疙瘩，就痛风形成的，这种痛风石。还得过脑血栓，现在只能吃吃芹菜、白菜什么的，其他的东西吃点就疼。
陈静老师解答：痛风是嘌呤物质增多以后，它不仅是造成代谢的垃圾的沉积，它就造成痛风石。它还是因为代谢不好所导致的，一个是饮食上确实要注意，含嘌呤物质比较多的食物就要少吃了，甚至可以暂时的停一停，如果吃这些东西的话，一定要佐上点姜末，不要喝啤酒，可以喝黄酒温一温。
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陈静老师前面讲到了高血压的病因，在于堵。高血压的患者，有一个很普遍的症状，头晕、头重脚轻、跟脚底下踩着棉花似的，严重的时候走路都不稳，甚至会晕倒。高血压后期出现动脉硬化、心脏病、脑血管疾病脑萎缩、老年痴呆等症状！
其实高血压的治疗，原理上是很简单的。就是两个字，一个是补，补气血，气血充盈，百病不生。气血越旺盛，自我调节的能力越强。首先健脾胃，只有脾胃能源源不断地从食物中给咱们运化出气血来，脾胃有这个能力，咱们的气血才能始终保持充足，这是一个首要条件，必须要首先做到的。先用培元散，脾胃调好了，阴阳理顺了，这是治疗所有病的基础。同时呢，陈老师根据各人体质的情况，用人参、党参、黄芪、当归、枸杞之类的药材，给他补气血。当然了，靠补气血就能治好的，毕竟是少数，绝大多数的高血压患者，还是要用到第二个字，通。关于怎么通的问题，一些小窍门、小方法，还有常用的食疗方什么的，下一期陈静老师再给大家讲解。
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陈静老师前面讲到了心脏病，以及脑血管病，要想彻底清除血液垃圾，就要增强肝的疏泄能力，要增强肝的疏泄能力，首先要增加气血，根本上还是要健脾胃。所以这个病一个是活血化瘀，一个是增强肝气，一个是健脾胃。其中健脾强肝是治本，活血化瘀是治标。一个是咱们很熟悉的培元散。一个是一种中成药，血府逐瘀。第三种是用红参煮一小盅参汤来喝。是人参蒸熟做成的。加工成红参以后，它会向补血的方向偏一点，大部分功能还是补气，它兼顾一点补血，而且火气小了很多。
归根到底，血液里的垃圾，中医管它叫湿邪，血管堵塞，就是湿邪太多了以后变成了浊物，浊物沉淀、积累，变成痰瘀造成的。那么疏通血管、排出湿邪，就是肝和脾的共同作用。另外肝的特性，中医说肝属木，木曰曲直，凡是身体里面，能屈能伸，有弹性的东西，都是归肝管的。这对于心脑血管病的患者来说，也是非常重要的一个功能。我们通过健脾疏肝的治疗，肝气旺盛了，这个能曲能直的能力恢复了，血管硬化的问题，跟着也缓解了。
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陈静老师前面讲到了，现在是春天，正是养肝的季节。我们要放松心情，饮食上，多吃一点绿色的蔬菜，肝属木，喜欢绿色，建议大家每天早上起床以后，先喝一杯温热的蜂蜜水。头一天晚上，冷上半杯水，早上加点蜂蜜，加热水兑到合适的温度，大口快速喝下去。这个水，在中医里有个讲究，叫做阴阳水，有升阳降浊的功效。而且大量快速的喝，可以促进肠胃蠕动，促进消化吸收，对脾胃好。而且蜂蜜的营养还是比较丰富的，可以补充一宿的消耗。
陈老师提醒大家，春天的运动，要适量。中医讲动则升阳，在这个正气上升的时候，做一些舒缓的、放松性的运动，散散步、打打太极拳什么的，都是很好的，但是很忌讳过量的运动，这点儿正气刚刚开始冒头，你把它用得太多，消耗太多，浪费掉了，那以后，一年里头都很难再补充得回来。所以春天的运动，尤其要注意，以不能出汗为度。另外脾胃的养护，在春天里也很重要。肝气要足，要舒展，这个气从哪里来？最终还是要靠脾胃从食物中运化出来，所以培元散还是一直要用着，无论到什么时候，脾胃永远是要照顾到的。
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学员1，三年前被诊断是得了干燥综合征，口干没有唾液，腿发软没劲，还消瘦，吃不下饭，吃什么没味
陈静老师解答：因为口里没唾液太干了，所以吃什么都没味，还有便秘，整个都是一个干燥的状态，吃什么也吸收不了。您这个情况我们中医认为，干燥综合征就是一个气血不足的情况，脾肾两虚，所以说到了一定年龄以后不仅是一个脾虚了，也不仅是一个阳虚了，可能是阴阳都虚了。所以说五脏的功能就不协调了，唾液归肾管，吃药没有解决的话，你可以用培元散。小量开始，煮一煮再吃。
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陈静老师前面讲到了心，心的作用是什么呢？心主神明。它是什么性质呢？心在五行中属火，叫火曰炎上。
现在咱们对于心神的调养，有一个很大的误区，因为很多人阴虚火旺！很多医生看到这个火旺的现象，就用凉性的药去治疗。寒凉的药，它们不同程度上都会损伤脾胃，损伤正气。正气走错了路，导致你上火，正气越多，上火越严重，那么你用寒凉药物把正气压下去，把它泻掉，火当然马上就下去了，见效快。但是正气为什么会走错路？恰恰是因为寒湿邪气堵塞经络造成的。所以火是表面现象，寒湿邪气是病根儿。您吃些个寒凉泄下的药物，等于是为了缓解表面现象，加重了病根儿，您说这病还有个好吗？所以你看那些个整天抱着大茶杯，泡着菊花、胖大海的人，他的咳嗽肯定是会越来越重，只有暂时减轻，没有彻底好转的希望。为什么？治疗方向错了。所以按照黄元御的观点，咱们再想想他的八字真言，培植中土，扶阳抑阴，不管什么病，不管有没有病，脾胃，是必须要保护好的。
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学员1，左耳朵听力不好，里边发闷一掏耳朵里边痒，耳鸣有5年多了。嘴里边有嗡嗡发不出来的声音。舌头上有齿痕，有一层白痰，成天吐不干净，特别是早上嗓子又痒又疼。经常流清鼻涕，每天感觉有个无形的绳子勒着脖子，平时说话气短。一咳嗽有漏尿现象，睡觉多梦。
陈静老师解答：如果您出现耳鸣的时候要注意了，耳鸣时间久以后听力是一定要下降的，耳鸣实际上是一个警示，说明耳底的供血已经不好了，听神经得不到血液滋养的时候，它就会听神经受损。舌头边上有齿痕是脾虚。注意情绪的调节，少生气。至于说经常流鼻涕，是不是有过敏性鼻炎。如果总感觉嗓子问题解决不了的话，可以买点逍遥丸来吃，或者是用一点更年康。这个情况你可以用一点培元散了，因为培元散一个是它可以健脾。健脾化湿，培植中土，而且它可以扶阳抑阴。一咳嗽就漏尿，实际上是肾气不固，它就固摄无力，练一练提肛。脚脖子热敷就行或者弄个盐袋子。用点培元散调理一下就行。
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