做好衰老的准备

自去年11月份以来，我的身体状况一直不好，头昏心慌耳鸣，且始终不愈。到医院做了比较详细的检查，结果颈动脉发现了粥样斑块，核磁共振查出头部毛细血管多处缺血，并且已经脑萎缩了。我感到非常悲哀，难道我今后的结局只能是中风或者痴呆吗？那可是我最最“痛恨”的生存状态啊！

为此，我陷入了烦恼焦虑之中，身体状况愈加不好，成天坐立不安，心慌心烦。居住在北京的80岁姨妈打来电话，对我说了这样一句话：“你没有做好衰老的准备。“

我愣住了。我怎么没有做好衰老的准备呢？记得我还专门写过一篇《服老与不服老》的文章，说要在生活节奏上服老呢！可是，冷静下来再想一想，我确实没有预料到自己会衰老的这么快，没有做好疾病缠身的心理准备。我总认为，七老八十才会衰老，疾病才会多发，我没有高血压、心脏病，应该还能“蹦跶”十几年吧！怎么会不到六十岁就出现这么多不适，所以心理上非常抗拒，这样一来就使本来不重的病情加重了。

其实，人从50岁开始，“肝气始衰”；60岁时，“心气始衰，血气懈惰”，在这个年龄段，动脉粥样硬化会发生，心肌有可能缺血；颈椎、腰椎都在退行性变化，消化系统也变差了。同时，脑部供血、供氧会减少，脑的体积也在缩小，重量会变轻，也就是“脑萎缩”了。

如此看来，我出现头昏心慌耳鸣的供血不足症状就不奇怪了，颈动脉粥样斑块的发生和脑萎缩也是衰老的正常体现。不过出现斑块并不意味着就要中风，脑萎缩更不是痴呆的代名词。因此没有必要为这些事烦恼，况且烦恼也解决不了问题，反而会引发更多的不适。

我们都很清楚，衰老和死亡对每个人来说都是不可避免的，它是生命的必然过程。伴随着衰老，疾病自然如影随形。所以，我们应该及早做好思想上的准备，正确面对衰老和疾病。

首先，要放松心态，保持情绪的开朗和乐观。忧伤脾，怒伤肝，恐伤肾，心情不好，百病丛生。所以，我们应尽可能营造适合自己的生活环境，该吃吃，该玩玩，全心做自己喜欢做的事情，使晚年生活快乐安稳。即使患了严重的疾病也应该平静面对，哪怕最终结果并不乐观。总之，活一天就尽量开心一天。

其次，要加强身体的锻炼，调整体质，延迟衰老的进程。运动能够调情志，平心火，通气血，对老年人好处很多。所以，我们每个人都要选择一项适合自己的运动，长此以往，坚持不懈，相信一定会有好的效果。要动静结合，尤其避免久坐、久卧。

其三，选择健康的饮食习惯。趁着衰老导致的疾病还没发展到不可救药的地步，赶快修正不好的生活方式，如大鱼大肉，抽烟酗酒、偏食挑食等，而改之为多吃蔬菜、水果和薯类，戒烟限酒，食物全面多样，饮食清淡且不过量。同时，要控制好血压血糖和血脂，坚持按时服药。

总之，只要我们善待了生命，善待了自己，同时注意了科学养生，那么，要来的，该来的，让它来就是了！