文/芨芨草
第一次看到“再构造”这个名词时，我并不理解它是什么意思。所以，我去查了资料，才知道它原来叫“再次构造”，是指在同一动力方式作用下产生的第二序次以上的构造成分。它是由初次构造派生的，也叫派生构造，并可分为新生的和转化的两类。
当把“再构造”和坏情绪放在一起时，我忽然就明白了其中的含义。我们平时总说，要转化坏情绪，不要让它损害你的身体，于是，“转化”就成了一个很重要的关键词。
曾经看过一篇心理学的文章，里面提到“再构造”转化坏情绪的三个方法，深以为是，结合自己的理解，写出来让大家共赏。或者，也能帮你“转化”掉你的坏情绪呢。
有这样一个故事：有一个叫比利的男人，有一天开着他的小轿车在高速公路上行驶。突然，有一辆车在他没有任何思想准备的情况下插到了比利的车前面，让比利大吓一跳，因为他的车子差一点点就撞上了。
比利因此十分气愤，虽然对方车里的人听不到，比利还是破口大骂：“混蛋！差点害我撞车！”于是，比利加大油门，又把自己的车快速挡到那一辆车的面前。
此时的比利，火气是相当大的，因为他不能忍受有人这样没有礼貌。如果不是在高速公路上，比利甚至想下车好好教训那个家伙。
正当比利为自己又超越那辆车而得意的时候，那车突然再一次冲到了比利车的面前。比利快要气炸了。他决不能忍受这家伙的作为。
正当比利再一次想冲上前面的时候，他的脑里突然蹦出来一句话：“也许，人家是真有急事呢？”
比利为这个想法吃了一惊，他很快冷静了下来。于是他放慢了车速，不再去越超那辆车。
是的，也许人家是真的有急事呢。比利总在是火气最旺的时候抑制住自己的坏情绪，因为他知道，再发展下去，真有可能会出车祸。
而在别的事情上，比利也是这样做的。这也是他保持自己心情的一种方法。他说，如果不懂得抑制自己的火气，每一件小事都会变成大事，甚至变得无可收拾，那时再补救就来不及了。
所以，在坏情绪爆棚的时候，不妨想一想事情的对立面，尽量往好处想。这样，情绪很快就能得到转化。
有时候，两个人吵架，越吵火会越大。如果有人劝架，他们有可能会吵得更厉害。但如果你不去劝，而是把两个人拉开，让他们各自冷静想一想，也许情况就会不一样。
一个人独处，是最能缓解坏情绪的一种做法，当然，前提是，你够聪明，也够理智。只有理智的人，才能在独处的时间和空间里得到冷静，才能看清自己的坏情绪到底从何而来，从而如何去转化它。
另外，情绪不好的时候，运动也是一种解压的好方法。有人说，这是一种发泄，但恰恰，发泄之后，那些压抑的情绪得到释放，人的心情就会变成轻松，从而成功地转化掉那些坏情绪。
有时候，情绪的好坏也跟身体的健康程度有关系。一个人的身体越好，他的好情绪就会越多；相反，如果一个人的身体都是毛病，他的坏情绪也就越多。
有人说，健康带来快乐，快乐又创造健康。这话不是没有道理的。
所谓快乐创造健康，其实就是一种乐观积极的心态。乐观的人很少有坏的情绪，因为他们每天看到的，都是值得开心快乐的事情。
记得以前看过这样一个故事：一位老婆婆有两个儿子，一个卖雨伞，一个卖斗笠。这样，无论晴或者雨天，总有一人生意不太好。所以老婆婆很悲观。但有一天，一位老先生对她说：“您应该开心才对呀，因为无论晴天或者雨天，您总有一位孩子在挣钱！”
老婆婆听了觉得有道理。从那以后，她每天都过得很开心。
所以你看，同样一件事，不同的心态就能产生不同的情绪。而只有心态健康，身体也才能得到健康。
人生苦短，不要让坏情绪总是占据你的思想，掌控你的生活。就像那个“丑丑”的哪吒说的：“去他的鸟命，我的命运我做主！”
主宰自己的命运，控制自己的情绪，做一个快乐向上的人。你会发现，生活原来是如此美好！
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