健康一直是人们最关心的话题之一，生活中不少人都很关注自己的健康，但事实上不少人却很不健康，很多人都不知道怎样才能健康起来，哪怕是科学家、教育家、企业家、名人等这些社会的精英。先进的医疗技术也未必能对症下药……。
《黄帝内经》中所言的“阴阳平衡”。实际就是身体健康的奥秘，而经络系统就是机体保持健康平衡状态的控制系统和调节系统。
经络一旦阻滞，则会导致气血不通，不通则痛，可以引发各种疾病。
解决的办法就是疏通经络，运行气血，但是现实中的绝大部分病人不了解自己，不了解经络，不知道身体本身是有治愈能力的。只会盲目的选择用药、输液和手术治疗。
如果人人都能认识到一个人得病就是经络系统失控，认识到有些疾病不是医生、药物或其它方法可以救治的，只有经络系统恢复正常，疾病才能根治，从而自觉学习经络，锻炼经络。 我国就不会出现看病贵和难了。
往往人不是死于疾病，而是死于无知，现代人不但死于无知，更重要的是死于懒惰。 健康靠自己，医生治标不治本。因为多数疾病来源于不良的生活习惯和不合理的饮食结构。健康当然来源自于健康的习惯。所以说聪明人投资健康，明白人储蓄健康，普通人淡视健康，糊涂人透支健康。
其实最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。要相信自己身体的自愈力，经络就是气血运行的通道，是人体恢复健康的大药。我们要了解它、珍惜它、运用它和养护它。
我们不妨学点中医经络知识，不是为了成为专家、教授、博士，而是为了了解自己，得到健康。
经络是上天给人类的一套自我修复系统 。自1976年中国科学院生物物理研究所经络组发现人类的经络的确存在。
经络运行规律：
凌晨3—5点是肺经运作的时候，大部分的咳嗽、发烧、出汗都会发作厉害一些，实际是肺经出来奋起反抗进行自我治疗。
早晨5—7点大肠蠕动最旺盛。早上7点起来，最好就是大便排毒。
上午7—9点，则是胃最活跃的时间，是吃早餐的时候。
上午9—11点，是脾脏活跃的时间，也是脾最好的吸收时间。
中午11点—下午1点，是心经运行的时间，也是一天阴阳最不平衡的时候，这时人最容易疲倦，好好地休息，就不容易生病。
下午1—3点，是小肠活跃时间，也是小肠泌别吸收的时候，故午餐最好在下午1点前吃完。
下午3—5点，是膀胱活跃的时间，这段时间要多喝水，是重要喝水时间，效果显著。
下午5—7点，是肾脏活跃时间，肾脏和膀胱不好的人，最好这段时间按摩，放开心情，放松身体的时间。
晚上7—9点，为心包经运作时间，是心脏与脑神经系统活跃的时间。
晚上9—11点是三焦运作的时间，是人体分泌系统的活跃时间，不想内分泌失调的人这时准备好休息了。
晚上11—凌晨1点是胆经运作时间，
凌晨1—3点是肝经运作的时间，肝胆是人体重要的排毒器官、排泄器官、和免疫器官，人体所有的通畅，废物的排泄，免疫力的提升，关键是在这个时辰由肝胆来共同完成。
经络其实就是人类进化的漫长过程中，逐级完善的一个遍布全身的“网络运营系统”。通过这个系统可以调度人体全身各组织，将人体的五脏六腑，头脑四肢有机地联络起来，分工合作，平衡和谐，从而造就人体的完善和健康。
经络有神奇的感应力和疏导作用及修复功能。
经络养生要决
1、悟是经络的关键；经络是一种信念；经络是一种缘分；经络是一种付出。
2、经络是一种实践；经络是一种坚持；经络信任才会有福气；
3、感恩是养生之本；理解万岁获生机；健康生命有奇迹 。
特殊穴位——日常保健
合谷——便秘揉按；痛症第一穴；增加皮肤润泽；四白——养颜祛斑
隐白——止血；血海——皮肤瘙痒；极泉——心脏急救
委中——腰腿疼痛；养老——祛斑;太冲——心情郁闷
足三里——长寿穴；腹部疼痛
经络功效
容易感冒拍肺经；人要无病，肠要干净；求生必须通胃经；疲劳透支找脾经
心烦心痛找心经；吸收不好小肠经；颈肩腰背膀胱经；精力不足找肾经
失眠多梦找心包；奇难杂症找三焦；废物积滞找胆经；情志抑郁找肝经
人生关键任督通
最简单五大经络保健法：
打、刮痧、拔罐、艾灸、日常穴为推揉
经络保养4大条件： 空气、水分、温度、运动 。
