进入夏季以来，不少高血压患者明显感觉到自己的血压正趋于正常或有所降低，那么这是不是就意味着可以不用吃药了呢？答案当然是不可以！
夏季血压降低其实是一种假象，究其原因，主要还是因为夏季天气炎热，导致血管扩张，外周血管阻力下降和血流速度加快，以及夏天出汗多，血液容量下降所引起的。所以，高血压患者在夏季同样应该密切监测血压。那么，高血压患者在夏季究竟该怎么做呢？本期节目，就跟大家好好聊一聊，如何让高血压朋友安然度过这个夏天？
一、按时监测血压。它是预防高血压的重要措施之一，对于不同的患者，测量的频率也有所不同，控制良好的患者，可以每周测1—2次，但对于新诊断的患者，又或是血压波动较大、得不到控制的患者，建议每天早晚各一次，每次至少测量两次数值，取其平均值，如果两次差值大于10mmHg，那么需要继续测量第三次。
测量时间可参考“两峰一谷”，“两峰”指的是每日清晨的6—8点，下午的4—6点，而“一谷”指的便是晚上的8—10点或是睡前。当然还有一种情况也需要测量血压，那就是当我们出现头晕、胸闷等症状的时候，也要及时测量血压，以此判断是否和血压的高低有关。
二、遵医嘱按时服用药物。前面已经说过了，切不可因为血压有所降低就擅自停药减药，有不少患者朋友都存在这样一种现象，那就是血压高了就开始吃药，血压稍微有所降低就不再去吃，殊不知这是一种很危险的行为，极其容易引起血压波动，而血压波动太大会对心脑血管造成极大的危害，使冠心病、心梗和脑梗死的风险大大增加。所以，无论是停药还是减药，还是要请专业医生来进行指导用药。
三、合理饮食。高血压患者要减少钠盐的摄取，少吃腌制食品，每日的食盐摄入量最好在5克以内，同时在保证身体营养的前提下，还要控制脂肪和热量的摄入，尽量不吃肥肉、内脏等食物，可以吃一些富含纤维素的新鲜蔬菜、水果。
四、加强锻炼。合理的运动有利于血压的控制及减少并发症。高血压患者可根据自身的情况选择适宜的运动，如散步、打太极拳等等。
五、调节情绪。负面情绪过多会影响内分泌的调节，进而让血压出现波动，持续下去会导致心血管病急性事件发生，因此高血压患者应调节好心态，保持愉悦、平和的心情，减少或避免负面情绪。
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