每周一茶 | 体湿虚胖犯困，多喝荷叶山楂茶

体湿虚胖犯困，多喝荷叶山楂茶

2019年2月19日 星期二
雨水 天一生水 正月中
雨水养生        雨水节气已到，天气潮湿，机体也跟着潮了起来。特别是痰湿体质人群更是觉得春困来袭，出现精神困倦，头脑昏沉，容易打瞌睡，喉咙老是有痰，面色青白，手脚冰凉，易出汗，喝凉水、冷饮后胃痛、腹痛，大便次数多，不成形。        广州市中医医院杂病门诊高三德副主任中医师介绍，痰湿体质是一种常见的体质类型，其发生多以脾胃虚弱为本，与饮食不节有关，比如多饮多食，会导致脾的运化功能下降，而使水湿内阻，水谷精微超过了机体生理的需求，会滞留体内，聚为痰湿，痰湿阻留肌肤组织之间，就会使人渐渐变得肥胖。这种肥胖，看起来大腹便便、肌肉松软，属于虚胖。        当春季潮湿天气，虚胖遇上春困，高医生建议经常喝点荷叶山楂茶，强健脾胃，运化水湿。

荷叶山楂茶

荷叶山楂茶

成分丨 干荷叶10克，山楂25克，陈皮15 

克。

做法丨1.将干荷叶撕成碎片，陈皮切成丝。

2.全部原材料等分成4份，分别装入4个茶包袋。

3.每次取1袋，沸水冲泡，焖15分钟后饮用，可以反复冲泡。代茶饮用，每日2次。

功效 | 降脂减肥，理气宽中，提神醒脑，化痰化瘀，适用于痰湿型肥胖、头晕、犯困等症。

温

馨

提

示

山楂                 荷叶                陈皮

山楂：味微酸涩，是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。

荷叶：芳香清凉，具有清热提神、凉血化瘀的功效；

陈皮：可理气健脾、燥湿化痰。

文  /  高三德

编辑  /  医院微信团队