很多读者都有过失眠的经历,翻来覆去,两眼一睁,就是死活睡不着、睡不踏实、或者一睡就醒,这种感觉还是挺折磨人的。
那如果长时间失眠的读者,就不知道要经历多少痛苦了,有些读者可能试了很多方法,吃了不少西药、中药,可能都没好转太多,这失眠不治好,人可能就慢慢要垮了。
前面咱们介绍过很多中医正统的失眠调治方向,有兴趣的读者可以读读:
咱们民间有个高人,他高在哪呢?不是说他用药多神奇,效果多牛逼,而是他基本不用药,就用最普普通通的食疗,去治像失眠这种疑难杂症,关键是方法简单,人人可试。
为此,他就总结了几条治睡眠、有效率最高的几个方法,特简单:
入睡困难的,可以试试睡前喝点盐开水;
如果睡得浅,吃点酸的,就能睡得深了,比如乌梅、山楂,尤其这山楂,试过很多人,都说效果很神奇,可能山楂也健胃消食、通调脾胃有关系;
如果总觉得人浑身很沉、很重、很累,睡不下去、甚至有点浮肿的,可能是水湿泛滥,用茯苓点煮水喝、多撒撒尿排排水就行;
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