“善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨”。
由此可见，养生，不单单是锻炼身体养筋骨。吃饱吃好养形态。更要滋养我们的心神，荣养我们的心智。而现在的社会环境，压力很大，每个人都在忙忙碌碌的为了名利生活。无暇顾及自己的情志与健康。往往当一个人功成名就之时，他的神智也耗散了，健康也就失去了。
那么，如何滋养自己的神智呢？如何让自己达到养生的最高境界呢？这就需要让人们认识一下我们最古老的传统文化——道（一阴一阳之謂道），道法自然，天人合一！
道～是宇宙的根本。而道家养生，最关键的就是天人合一……如何做到天人合一？
老子讲:“人法地，地法天，天法道，道法自然”道既天地运转的规律……无极～太极～两仪～三才～四象～五行…… 道法自然中的“自然”是指宇宙中的这个大规律（天地阴阳五行），这种大规律是无始无终，小至精微，大到无穷……
你看不见它，但是你又无时无刻的在体验着它。一年四季，春夏秋冬，风霜雨雪，寒来暑往……养生能懂得顺其自然，也就是真正开始接近了天地万物（万物一体）…… 才能够天人合一 。
每个人都是一个小宇宙，各有自身的命运五行（能量气场）。而每个人又都接受来自大自然宇宙的信息场（能量气场）。当人体的小宇宙与自然的大宇宙十分的吻合，毫无偏差的时候，也就是天人合一的最高境界……这时，养生的意义就不单单是健康的生活，而是以超越一切常人的寿命，健康的生活在这个世界上……
大多人为什么不能享尽“天年”？根本原因是做不到天人合一，做不到顺其自然。
人生最宝贵的是什么？——生命！
生命最珍贵的是什么？——健康！
健康最可贵的是什么？——养生！
养生最关键的是什么？——自然！
要想顺其自然，我们首先要认识自然……
其实自然就再我们的周围（环境）方方面面……我们看动物世界，冬天了，有的动物会冬眠，有的会换上厚厚的皮毛过冬。春天的时候，大地回暖，动物开始觅食。夏季是所有生灵最活跃的季节。秋季是忙碌储存食物的时候。动物比人更懂得顺应自然的生活。它们是天生的养生家。所以科学研究表明，它们的实际寿命往往比它们的“天年”要长久。
所以，我们应该像动物学习。古人其实也是一直在和动物学习养生的。比如《五禽戏》《八锦缎》以及一些武术，都是模仿动物的基础上创立的。而现在的人们，整日想的是名利，整日做的是竞争，家庭、社会、等等诸多的繁杂琐事，影响着人们的心神。神不能聚，健康也就付诸东流了。
顺其自然的养生，至少每日看到太阳升起来的时候，就起床。每天看到太阳落下去的时候，就休息。不要再出去应酬、喝酒、。应酬少一点儿，健康也就多一点儿，生命也会长久一点儿。就好比中医里讲的人体的阴阳，人体的阴阳之气平衡充盈了。也就自然健康长寿了。
道家的修炼之术，就是要做到阴阳平衡，性命双修《精气神》…… 而如何让自身的阴阳之气充盈，则来源于大宇宙中的这个能量场——（气场）。顺则昌，逆则亡……
【天人合一，最根本的就是在时间和规律上……，做到人与自然（环境）完美的结合……！】
至少人为上晚上少一点儿应酬，多一点儿休息。少一点兴奋，多一点安静。这样，慢慢的，心神就会安宁，身体（命运）与自然（环境）天地同步。真正的养生也就开始了……
药王孙思邈曾说“人过四十讲养生”。40岁，是人体走下坡路的时候了。就好象一部汽车跑了40万公里了，就要大修，否则再跑下去就难以正常。是不是人只有到了40才要养生呢？不是的。我们知道，人性都是有弱点的。最致命的一条就是“当失去了之后才会觉得宝贵”。
40岁，恰恰是健康已经失去了的时候，所以这时的人们才开始着急，才开始养生，才开始惜命。其实“物壮则老”，“物极必反”。人在最年轻，精力最旺盛的时候，也就是走向衰老的时候，这时就应该养生了。就应该认识到天人合一的观点，并积极的配合实施了。只是现在的年轻人，整日吃喝玩乐，根本无法意识到自己已经在衰老而已。
我们应该让人人都能够了解自己的身体（命运），了解道家养生的观念道法自然，天人合一……这样才能做到:防微杜渐、未病先防、健康长寿！
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