家庭心理健康教育(三)

——家长的心理健康与调适

和谐的家庭环境氛围，父母良好的科学的教育方式是孩子形成健全人格的基础与保证。家庭对孩子人格发展的影响比学校更持久、更深远。每个发育正常的孩子，天生就具备了心理健康的可能，但这种可能是否能成为现实，取决于后天的成长，家长的素质对子女的心理健康有着直接与间接的影响。

一、家长的心理问题

家长的心理问题表现在两方面，一是作为社会的人，其个体的心理问题：二是作为家长，在教育子女方面表现出来的心理问题。

(一)个体心理问题

由于现代社会的急速发展，市场竞争的激烈，人际关系的复杂，家长作为一个社会的人，受各种因素影响，或多或少都存在一些心理问题，严重的甚至还有心理疾病。这表现在以下几个方面：

1、由一定的人生观、价值观所决定，对一些社会现象、社会矛盾，如行业分配不均、企业倒闭、工人下岗(尤其是自己下岗)等，无法获得满意的解释，便产生迷茫、烦恼，特别是当自己处于逆境时，心情更为焦躁。

2、在工作单位里工作压力太大，或办事不顺，或自己的愿望不能实现等，引起烦恼、自卑，甚至引发强迫症状或者出现躯体化反应。

3、人际关系不和谐，邻里不睦，结果引起偏执或敌对心理，甚至出现冲动等行为表现。

4、家庭生活不协调，夫妻不和，经济负担过重，造成冲突，或郁闷不乐，或易激动。

5、家长自身素质不高，个性品质与休闲格调低下，言行举止不健康、不文明，或性格孤僻，或脾气暴躁。

以上这些家长个体的心理问题，不管是由外在因素形成的还是由家庭内部因素形成的，在家庭中都会有所表现，无形中就给子女施加了不良影响。

(二)家长在家庭教育中表现出的心理问题

1、家长对子女期望过高。“望子成龙，盼女成风”这一中国家长普遍的心态过于迫切，一味追求子女的学业成绩，而轻视对子女良好个性心理的培养。当孩子的现实与家长的期望无法达到一致时，家长便容易产生“恨铁不成钢”的感觉。

2、由于独生子女家庭越来越多，有的家长对子女过度溺爱，唯恐孩子受累吃亏而包揽一切，忽视了子女探索周围环境的正当要求，使孩子出现了依赖、顺从、退缩等不良行为。有的对子女过分迁就，很少对孩子提出规范的要求，使孩子产生“小皇帝”的心理，欲望过大，不懂得按照行为准则与道德规范去制约自己，形成了任性、蛮横的不良品质。

3、有些家长给子女学习上施加压力，将子女送进各种课外班，特长班、补习学校，不顾孩子的兴趣，强制他们学这学那。超长时间的学习，自行增加的数量过多、内容过难的作业，使子女不堪重负。这种重学业，轻品德、轻心理、轻精神的不良倾向，阻碍了子女个性的发展与培养，不利于子女的全面发展。

4、由于对子女期望过高，有些家长进而对学校、教师要求期望过高。对子女出现的问题，不进行认真的分析，也不与子女进行思想沟通，而是销有不妥，就抱怨责备，或对子女责骂，甚至鞭打，给子女造成了严重的心理恐惧：或袒护纵容子女面对学校、教师求全责备，这就形成了与学校、与教师关系的恶化。

5、部分离异、单亲家庭，以及由于工作、做生意较忙的寄养家庭的家长，只顾忙自己的工作、自己的事情，对子女的学习、生活极少关心，子女缺乏必要的亲情，一旦子女出现问题，推来推去，形成了家庭教育的空白，很多子女由此而产生了很多问题。

6、现实中“四二一”家庭越来越多，隔代教育的不一致越发突出，不分青红皂白，不问是非曲直，父亲严、爷爷宽，妈妈管、奶奶惯，孩子在紧与松、严与宽、管与放的情况下，孩子无所适从，有的则学会钻空子，人前人后不一样，形成了不太健康的人格。

总之，家长的个体心理以及在教育子女方面的表现，由于主观与客观方面的诸种影响，都不同程度存在着一定的问题，影响孩子心理的健康发展。

二、家长的心理调适

家长只有保持自己的心理健康，才能给孩子施加积极的影响。因此，家长必须不断进行心理自我调适。

(一)、要保持自己的良好心态

1、了解自我，经常反省自己的心理健康问题。

每一个家长都要有自知之明，应当经常自省“我有什么心理问题”?因为家长也是一个社会的人，面对社会生活矛盾、工作与生活的压力、人际之间的交往，都有可能产生一定的心理问题，所以，对每一个家长来说，有各种心理问题是正常的，关键是要认识它，并要通过各种途径予以调适，从而保持心理平衡。

2、以“平常心”对待一切事物

对待一切事物都要保持平常心，如果能做到这一点的话，那么，就可以坦然面对一切矛盾，并把压力当动力；就可以以平稳的心态为人处事，以诚待人，建立良好的人际关系；就可以克服自己性格上或孤僻或粗暴的弱点，培养自己良好的个性：就可以互敬互爱，同甘共苦，营造和谐的家庭生活。

3、家长要不断提高自身素质

为了保持自身的心理健康，每一个家长在思想品德，、知识学识、身体素质、个性品质、兴趣爱好等方面都要加强自我修养。这样既能使自己在工作学习和生活中保持良好心态，同时也能对子女施加积极的影响。

(二)、要有正确的家庭教育思想和方法

“子不教，父之过”。教育子女是父母应尽的义务和责任。但是子女的教育问题常引起家长头痛、烦恼，尤其是当子女学习不佳，犯有过错或“不听话”时，更为焦虑和急躁。“你怎么那样?要把我气死!”……这就是某些家长的心态。这种心态不仅不利于家长个体的心理健康，也很容易使家庭教育走入误区。因此，在家庭教育中坚持正确的教育思想和教育方法，既是家长心理调适的手段，也是心理调适的目的。

1、家长要树立正确的人才观，才能使自己对子女的期望适度。要结合子女实际，提出恰当的奋斗目标。期望过低，没有动力；期望过高，因实现不了而受挫，容易使子女失去自信心。自信心对子女整个人生有着举足轻重的作用，也是子女施展才华的基础。而父母是子女树立自信的最重要的关键。因此，父母亲在对子女进行各种教育中，  自己首先要有自信，并始终要把子女树立自信心的教育放在首位，提出恰当的目标，多方面全方位给子女创造条件，使子女有施展才华的机会，教育和帮助子女增强自信。

2、家长要学习一些教育学、心理学知识和生理卫生知识。要重视子女的全面发展，不要任意给孩子的学习“加码”，要引导孩子正确的“学”与“玩”，并发挥家庭活动的优势，在节假日经常组织一些积极的家庭活动，以保持子女良好的心态。还要加强对子女青春期教育。家教方法要适应青少年身心发展和社会的发展，由被动转为主动，由消极变为积极，取消封闭、保守的做法。对子女由生理原因而引发心理问题，更要积极引导，从而促进子女身心健康发展。

3、家长不要包办孩子的一切，要尊重子女的意愿，尊重子女的意愿是尊重其人格的表现。不要把自己的意见强加给子女，但也不能放任自流。允许子女有自己的想法、意愿和选择，但要因势利导。同时可以有意地给子女创造一些冲突情境，让孩子独立去解决、去处理，锻炼与培养子女分析、解决问题的能力。要培养子女的兴趣和爱好，同样也要尊重他们的兴趣和爱好，不能强加。

4、家长在教育子女中，要正视孩子的价值，承认孩子的价值。要坚持以表扬为主，让孩子不断获得成功体验。对孩子这样那样的问题，要加强引导，不能动辙斥责，更不能用极端否定的评价去评判孩子，甚至用打骂来对待孩子出现的各种问题。斥责、打骂是造成孩子心理紊乱和自卑的祸根，是造成家长与子女心理不沟通，子女逆反心理的主要条件。

5、家长在教育子女时，要将爱与严格要求相结合。父母对子女的爱是真心的爱，是发自心灵深处的爱，但是这种爱必须让孩子要有切身的体验，要让他们真正体会到什么是父母的爱。因此，家长对孩子的爱，不能只停留在口头上，不能只停留在物质上，更不能袒护孩子的缺点错误。“严是爱，松是害”，不与严格要求相结合的爱只能是溺爱。所以，家长要特别重视子女的精神世界，要让孩子懂父母对自己的爱是相互间建立起来的信任和责任，要让孩子懂得父母对自己的严格要求是对自己的真正的爱。

6、营造和谐的家庭生活氛围，保持家庭教育的一致性。家庭生活矛盾往往因教育子女问题引起的，家庭生活矛盾不仅会导致家长产生各种心理问题，反过来又影响家长教育的实施，同时影响着子女的心理健康，因而营造和谐的家庭生活氛围尤为重要。在教育子女时，夫妻之间以及父辈与祖辈之间的教育影响必须保持一致，夫妻之间及父辈与祖辈之间要经常交流孩子的情况与教育措施，形成合力。

7、注意加强和学校教育的联系，沟通信息，了解子女在学校的表现，包括思想、学习、与同学关系、参加各种活动等。形成与学校教育的合力，有针对性地进行教育。这既有利于子女的健康成长，也可以减少和避免矛盾尤其是心理矛盾的产生。

在家庭教育中，家长要具备独特的家长素质及健康心理，要有正确的教育思想和教育方法，才能走出家庭教育的误区，才能完成对子女教育的责任。因此，作为家长，一定要不断加强自身的修养与学习，改善本身的知识结构，特别是多学习心理学方面的知识，注重自己的心理调适，在完善与塑造自己的同时，努力把子女塑造成为社会所需要的思想过硬、知识丰富、身心健康的合格人才。

三、家庭心理保健

所谓保健，就是要防患于未然，家庭心理保健，则是通过健康的家庭生活，使家庭成员有良好的心理状态，并及时调节各种矛盾心理问题的出现。我们认为，在家庭生活中，应从以下几点加强心理保健。

1、了解什么是健康，正常的家庭，使人有一个参照的标准。

有人研究认为，健康的家庭应具备以下特征：①双亲关系协调，在家庭中有恰当的权力和地位；②老人和儿童处于相对从属地位，但他们并不感到压抑：③夫妻关系稳固，夫妻生活和谐：④家庭成员相互尊重，容忍个人间的差异，且每个人的认同感和自我价值都得到充分发展；⑤能及时解决家庭中的各种问题；⑥关心和参与家庭外社会活动：⑦每个家庭成员均能积极主动地参与家庭内各种活动。

2、培养健康的生活方式

人的生活方式很大程度上是在家庭中形成的，未成年的儿童、青少年尤其如此，良好的生活方式对于维护心身健康有很大帮助，家庭生活中应注意形成科学的生活习惯，避免不健康的生活方式和行为。

3、及时解决家庭矛盾，协调家庭人际关系

家庭生活中夫妻矛盾、亲子矛盾、婆媳矛盾等十分常见，出现矛盾时，应加强沟通，增进理解，消除隔阂，形成融洽的家庭关系。家庭成员间应互相尊重和睦相处，常言道，家和万事兴。拥有和睦的家庭的人能在社会生活中保持充沛精力，高昂的斗志，取得较大的成绩。

4、丰富家庭生活内容

有些人的家庭生活，除了吃饭睡觉外，无非是看电视、打麻将、或者辅导孩子学习。家庭生活内容单调，家庭成员间缺乏交流，不利于家庭心理健康。应使家庭生活丰富多彩，使人乐在其中，增强家庭凝聚力，比如举办家庭游艺活动，举家出游，参加家庭体育活动，进行家庭讲座等。另外还注意加强与其他家庭的交往，使家庭活动更为开放，拓展家庭人际交往面。

5、促进家庭成员间的感情交流

家庭是一个具有密切感情联系的团体，充分的感情交流有助于家庭成员互相悦纳。一位美国作家在小说里写了这样一个故事：一个小女孩非常羡慕他的一个伙伴每天被母亲亲吻，并听到母亲说“我爱你”，回家后也要求自己的母亲那样做，母亲拒绝了她，她十分沮丧，后来，她坚持每天亲吻母亲，并向母亲说“我爱你”，终于，她也得到了所期望的母亲的亲吻。这说明家庭成员间需要有表达出来的感情交流，而不是人们惯常所认为的：一家人不必故意表现。

6、发现并解决不良心理倾向

最关注你的人一定是你的家人，当某个家庭成员出现心理困惑时，应及时给予帮助，必要时还应到心理咨询机构寻求帮助。(摘自《心理健康咨询手册》367-368页)

文章来源：http://www.xazx.net/xyxk/ShowArticle.asp?ArticleID=2798

飘然~若语边框