国外到底如何防控“小眼镜”？

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日前，教育部研制《学前、小学、中学等不同学段近视防控指引》，从加强户外活动、控制电子产品使用和用眼时间、保持睡眠和膳食营养、减轻学业负担、严选读物材质和字体等多方面，有针对性指导不同学段学生和家长科学有效防控近视。但是，孩子的近视问题还是让无数家长既揪心又无奈。那么，国外是如何科学保护儿童视力，防控“小眼镜”的呢？

德国：减轻学业负担加强护眼宣传

走进德国的中小学，人们很容易发现德国学生戴眼镜的并不多。德国防控“小眼镜”的秘密武器是什么呢？说起来非常简单，那就是预防措施做得好。德国眼科医生认为，如果小学生每天去室外活动40分钟，让孩子的眼球与自然光接触，这对于预防近视眼非常有帮助。如果一个孩子被诊断出有轻微的近视眼问题，通常德国眼科医生会建议，他应该每天去户外活动2~3个小时，这有益于他恢复眼球视力。另外，室内充足的照明环境对于保护眼睛也非常重要，这个充足的照明相当于夏日里略有多云的那种天气光线，学校教室的光线就是按照这个标准来设置的。

由于教育制度不同，社会对教育、择业理念的不同，德国小学生的学习压力并不大。德国没有“小升初”的统一考试，可供小学生选择的有三类学校：文理中学、实科中学和综合中学，三类中学根据学生学习兴趣和能力，制定不同的教学大纲，为社会提供不同的岗位人才。德国人追求教育资源均等，中学没有重点、非重点之说；追求社会资源均等，尽可能减少贫富差距，收入不高的人，凭借优厚的社会福利也能过上不错的日子。这样一来，整个学习、就业的压力就被大大地降低了。中小学生有时间在大自然里奔跑跳跃，自然光线润泽他们的眼睛，学生有充足的睡眠，这些都有利于眼睛的良好发展。

德国学校重视对学生加强保护眼睛的知识宣传，比如：做实验时要戴上防护镜；出门阳光强烈时，要戴上墨镜，防止紫外线；还有学生参加事故第一帮助活动组时，也会学习如何防止眼睛受伤。此外，随着网络的普及发达，学生看手机过多等原因引起视力下降的现象增多起来，老师、眼科医生们都呼吁学生放下手机，多到室外活动。

总之，德国防控“小眼镜”的经验在于它有一个宽松理性的社会环境，科学配套的教育理念。

文/孙颖 发自德国卡厄斯鲁尔

澳大利亚：定期检查视力充分开展户外活动

在澳大利亚人看来，预防“小眼镜”的最好方式是定期进行眼睛全面检查，尤其对于有近视家族史的孩子尤为重要，因为小孩的眼睛变化很快，有时根本无法察觉或者发现不适，延迟诊断和治疗就会扩大近视的程度。澳大利亚儿童从一出生就接受助产士的视力检查，学校也会安排统一的视力检查活动。这些都得益于澳大利亚为所有国民提供的全民医疗福利制度，因为所有的视力检查都是免费的。

一般来说，澳大利亚学校的上课时间是从早上9点10分到下午3点10分，这期间，10点10分就是30分钟的早茶时间，学生全部都要在户外活动，顺便吃简单的一份水果零食；下午1点10分开始45分钟的午餐时间，午饭后，学生也基本待在户外。换句话来说，在学校的6个小时内，学生确保有超过六分之一的户外活动时间。此外，小学生带手机进学校必须上交办公室保管，放学才能取回。私立中学也实行严格的手机管控措施，避免中学生过多地沉迷于手机。我们学校有课后看护中心，开放时间为3点10分到晚上6点，专为上班的家长提供方便，课后看护中心的学生主要是在进行体育活动，学生们一般都不写作业。

澳大利亚的老师会根据学生的课堂表现，对照视力自查表，决定是否需要转介到专业的眼科医生进行评估。在一个视力自查表里，有详细的语言描述眼睛情况，以方便教师帮助学生做出评估，比如眼睛的样子（眼球是否突出，是否红眼，是否流眼泪，是否经常眨眼等）；眼睛的“抱怨”（是否感到头疼，眼睛痒，阅读以后是否觉得困，字样感到模糊等）；当学生阅读的时候头的转向，经常漏字，注意力分散，不能认识字，对某些字感到困惑，太靠近书本等。

2020年新冠疫情最严重的一个学期，很多澳大利亚学校停课，老师都是提前把资料和录像放在网上，让家长督促孩子根据实际情况，收看、学习并提交作业。感谢防控得力，悉尼只上了10周网课，就恢复线下授课。

文/程冰 （澳大利亚纽省西爱坪中文学校）

发自澳大利亚悉尼

日本：专家精准施策家校携手护眼

从2021年4月开始，日本实行学生每人一台电脑，电子教材与纸质教材并用的制度。在这种大环境下，儿童眼科专家和教育专家针对科学用眼进行过多次会谈。近年来，日本中小学生视力下降越发明显，会谈指出现在最重要的就是在学校会越来越多地运用新媒体技术的情况下，家长和孩子必须了解眼科医学知识，以避免儿童视力的进一步下降。

防控近视，日本的做法是：加深学生对科学用眼的认识，例如眼睛的构造及其工作原理；规范体态，制定电子产品使用时间表，除了学校，各个家庭也要严格执行。日本眼科医师会把科学用眼知识做成漫画，让孩子和家长通过浅显易懂的方式，了解科学用眼。比如：看电子产品时，眼睛离屏幕30厘米以上，视线与屏幕垂直，每使用电子产品30分钟以上，就需要远望20秒左右，睡前一到两个小时不可以使用电子产品等。另外，每天保持最少30分钟的室外活动，研究表明，接受日光照射可以调节眼部的感光度，进而缓解视疲劳。

近几年，蓝光成为了非常可怕的“害眼精”，市面上可以阻断蓝光的产品琳琅满目：屏幕保护膜、播放器、眼镜等。对于儿童佩戴蓝光眼镜，日本眼科医师协会、日本眼科学会对此给出了明确的意见：产生视疲劳的不是蓝光，而是盯着屏幕的时间过长，眨眼变少。因此，短时间使用或者频繁休息才是缓解视疲劳的关键。

日本的小学校都会定期进行视力测试，儿童的视力稍有下降，老师就会立刻联系家长，并且跟踪检查、治疗情况，以建立每名儿童的视力档案。文部科学省也发布了最新的调查，初高中生的眼部感染大多来自于隐形眼镜，主要是不注意用眼卫生或佩戴时间过长等。在日本，没有进行眼科检查基本上是不允许购买及佩戴隐形眼镜的，在购买的同时，初高中生需要提供眼科处方。

日本很多电视都具有自动调光功能以及感光器，在室内光线暗的情况下，屏幕下方会给出相应的漫画提醒。这样多方位、多角度，利用新技术，对大众进行普及的方法，非常值得我们借鉴学习。

文/陈健 发自日本东京都町田市