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第一是无花果。无花果，性甘，味酸平，清热解毒，止泻通乳。
孕妇比较容易得痔疮，多吃无花果可以预防痔疮。特别是对痔疮便血，脾虚腹泻，咽喉疼痛，乳汁干枯的等症状，疗效显著。
第二是秋梨。秋梨是“百果之王”，可以清热降压。水多汁，清甜爽口，醇香宜人，可以治妊娠水肿和妊娠高血压。常吃炖熟的梨能够对肺炎，支气管炎和肝炎有食疗作用。
第三是苹果。苹果能够防止孕妇过度肥胖，对胎儿发育有帮助，可以美容，改善贫血症状。
第四是西柚。西柚含有大量的叶酸，有助于胎儿脑神经发育，防止胎儿畸型。
第五是樱桃。樱桃含铁量是苹果，橘子，梨的20倍，胡萝卜素是葡萄，苹果，橘子的4到5倍，还含有维生素B和维生素C，柠檬酸，钙磷等营养成分，对准妈妈肠胃很有好处，促进食欲，还能补血。
第六是草莓。草莓含丰富维生素C可以帮助准妈妈防感冒，含大量果胶和有机酸，可以分解食物中的脂肪，促进食欲及加强肠胃蠕动，可以有效的去除体内的重金属。
第七是火龙果。火龙果有解毒的作用，可以综合体内的重金属毒素，还含有丰富的膳食纤维，能够调节肠胃功能防止，能够防止孕期便秘，还有降血压的作用。火龙果含糖不高，能够防止妊娠糖尿病。
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