喝牛奶的人和不喝牛奶的人差别在哪？

导读：随着我们生活水平的不断提高，饮食上也有了很大的进步，以前是非常昂贵的东西也渐渐进入到了我们日常的饮食。比如我们常常喝到的牛奶，以前的早餐可能是豆浆，但现在孩子们的早餐标配通常都会是一杯牛奶。

而我们国家也一直在实行这蛋奶计划，以提高全民的身体素质，但我们很多人都有一个非常大的问题，就是不太爱喝牛奶，并且也没有喝奶的习惯和意识。牛奶对于我们身体来说有多重要，其实很多人都不知道，那么今天我们就来看看，喝牛奶的人和不喝牛奶的人差别在哪？

一、孩子身高长得更高

首先，对于孩子来说，父母最为关心的就是他们的身高问题，而孩子想要长身高，那么就需要有足够的钙质来源，骨骼生长有了原料才能长高。而牛奶就是我们日常饮食中当之无愧的一种“补钙佳品”，是我们日常营养需求中膳食钙的主要来源。

喝牛奶是最方便的钙质摄取的来源之一，每天喝一杯牛奶就能够从中获取到丰富的钙质营养。因此，对于正在长身体的孩子来说，经常和牛奶的要比不喝牛奶的孩子，拥有更多的钙质吸收供给，身高自然也比不喝牛奶的长得快一些。

二、牙齿和骨骼更健康

除了丰富的钙质以外，牛奶中本身就还含有着诸如维生素D、氨基酸等促进钙质吸收的营养成分。喝牛奶不仅能够提供足够的钙质，同时也能够帮助身体更有效的吸收钙质，增加身体的钙质积累，这样我们身体中的牙齿、骨骼等钙质集中的地方，硬度相对较高。

人体到了30岁之后，身体的钙质会开始随着机能的老化而渐渐流失，因此骨质疏松的情况就会随着年龄的增长而不断呈现出来。所以，想要保持身体的骨质健康，就要减缓和避免身体钙质流失过快，而常喝牛奶，就能弥补身体钙质流失的缺口。

三、身体免疫力更高

牛奶除了有丰富的钙质营养之外，同时还是我们饮食中良好的蛋白质来源，而蛋白质也是我们人体每日所需摄入量较大的一种营养物质。而人体的成长以及身体免疫系统的运行都离不开蛋白质的参与，这构成了我们健康身体的主要部分。

优质蛋白的摄取一直都是我们身体营养所需的关键，虽然我们在饮食中的肉类、蛋、豆制品中也能有蛋白质的来源，但牛奶中的蛋白质非常优秀，对于人体来说无疑是最好的营养摄取选择之一。每天能够喝一杯牛奶，这比在吃饭中摄取蛋白质要更快得多。

四、精神和活力更好

说到底，牛奶就是一道非常好的膳食营养品，它本身包含着各种各样丰富的营养物质，其中以钙质和蛋白质为主。经常和牛奶的人，就意味着身体多了一处优质营养的摄取途径，身体拥有更好的营养吸收，自然也就变得更加有活力。

而且，牛奶对于人的睡眠也有一定的帮助作用，有睡前喝牛奶习惯的人在睡眠质量上也会有所提升，睡眠好精神自然也会好。牛奶中的各种营养，对于人的皮肤也有着一定的好处，多喝牛奶，皮肤的状态也好很多。

重要提示：牛奶是非常优质的钙和蛋白质的营养来源，经常喝牛奶的孩子长得快，人体的牙齿和骨骼也会更加健康，身体免疫力也更为优秀，日常生活中，经常和牛奶还能保持良好的精神和活力状态，身体整体的健康水平也会更高一些。

今日话题：你们家有喝牛奶的习惯吗？欢迎留言讨论。