纵观历史，我们不难发现，在所有艺术门类之中，唯从事书法艺术的长寿老人居多。
人类平均寿命25—40岁时期：
唐代大医学家兼书法家孙思邈寿命是102岁，欧阳询、虞世南、柳公权均85岁以上，颜真卿76岁；明代“吴门四家”之沈周82岁、文征明90岁，董其昌83岁，张宏92岁，傅山86岁。
人类平均寿命40—60岁时期：
清代“八大山人”朱耷82岁，石涛76岁。
近代黄宾虹92岁，齐白石95岁；被誉为“南仙北佛”的当代著名书法家上海的苏局仙年逾百岁依然耳聪目明、腰腿灵活，北京的孙墨佛107岁高龄仍然腰挺背直、满面红光、思路清晰、步履稳健。
此外，99岁的刘海粟、94岁的沙孟海、100岁的许德珩、93岁的赵朴初皆属于长寿老人。
书法为什么与长寿有缘呢？
本人染指书法多年，可谓受益匪浅，也小有心得，冒昧谈来与大家共享，并求教于专家学者。
养心在静，养身在动，动静有节，身心俱健。可以说，书法恰恰是脑体结合的平衡性活动。习书练字必须静思凝神、超凡脱俗、气沉丹田、心不外驰，达到入境之界。这个时侯，中枢神经高度集中，指挥双手，使意、气、神、力凝聚笔端，有如气功原理由入静而获得调心、养息、调神之效。神有所托、情有所依，使体内气血活力加强，脏腑经络活动旺盛，达到全身阴平阳密，保持身心健康。
书法艺术讲究“意念”。《唐太宗论笔法》说：“欲出之时，当收视反听，绝虑凝神，心正气和，则契于正；心神不正，字则敧斜；志气不和，书必颠仆...”欧阳洵也认为，练字要“凝神静虑，端己正容，秉笔思生，临池志逸”。可见，习书练字时必须全神贯注，排除杂念，物我两忘，这与气功太极以静制动不谋而合，与佛境禅机求无为之境殊途同归。我不禁想起当年国学大师李叔同，可谓中华文化无一不专，无一不精，然而夜雪青灯下的弘一法师万念俱灰，唯以书法相伴，笔笔墨墨注定染了空灵绝尘之气啊！
书法创作是艺术活动，艺术活动是美的享受。在书法创作过程中，人的精神活动得到平衡调节，消除烦忧，驱散抑郁，抒发情感，陶冶情操，不计宠辱，静心养性。书法家潘伯膺有言：“心中狂喜时，写字可以使头脑冷静下来；心中忧悒，写字可以叫人解脱。我以为益寿延年，此为妙方”。（关于书法欣赏，将作为独立命题另作探讨）
中国书法的“黑”（字）、“白”（纸）、“红”（印）为三原色。此三原色是色彩搭配中的绝配，其色谱黑白对比，色调冷暖映衬，既明快灵动又恬淡平和，叫人聚精会神、赏心悦目。即使作为服饰搭配组合，也是永远的经典、永恒的韵味。
其实，习书练字对养心健身有很强的针对性和具体的指向性，每种书体各有所益。
一、楷 书 除 烦
柳公权《神策军碑》
《欧北医话》说：“学书用以养心愈疾”。因为“言为心声，书为心画”，作书者需先调神方能“抒胸中之气，散心中之郁”。楷书除烦，首先静坐调神，然后提笔挥毫。如周星莲《临池管见》指出的，“作书能养气、助气，静坐楷书数十字或百字，便觉烦躁俱平”，“故正书局静以制动”。足见楷书训练却能养气安神、消除烦恼急躁的情绪。
二、隶 书 恬 静
《张迁碑》
隶书沉实稳健，秀润挺拔，如入林泉之乐，清幽恬淡，轻快爽神，使人情绪稳定，气血平和。对头痛失眠、高血压、神经衰弱、冠心病等起调节舒缓的作用。
三、行书激情
王羲之《兰亭序》
行书动静有节，刚柔相济，虚实并举，张弛有度。竖笔如流星闪电，横笔若千里阵云，点如高峰坠石，横似陆断犀象。运笔激神使人情绪激昂，感情奔放，勇气倍增。
四、草书畅神
怀素《自叙帖》
注：本篇2004年发表于《书法报》，后来一直在QQ空间珍藏，有兴趣的朋友可进入：
阿友/腾讯博客
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