上烤下煮，气焰如虎的大暑节气

小暑熬了十五日，大暑如期接踵至。大暑之日，我仿佛又听到北宋诗人文同在那里苦吟到：“六月日正午，大暑若沸镬”，又苦中带忧地唱到：“冠带坐大暑，颡汗常涓涓”。我虽然比不得文同那样会作诗，但我知道，大暑节气的特点，就是三个字：“热死了！”

暑者，炎热也；大暑者，大大地炎热也。“暑”当从日从煮省，上烤下煮，气焰如虎。小暑难耐，况于大暑。冷不过数九，热不过中伏。古人把夏至后的第三个庚日定为入伏之日，之后十日称为头伏；又把立秋后的第一个庚日定为未伏之始，之后十日称为未伏；头伏和未伏之间的十日或二十日为中伏。大暑节气的十五天绝对都属于伏天，而且大部分天数处于中伏阶段，所以是一年中最炎热的节气。

大暑是夏天的最后一个节气，一般在公历的7月23日及其前后不超过一天的时间交节。当其时也，太阳到达黄经120°，北斗斗柄指向正南偏西，接近西南方向的地方，时在夏秋之交，为一年四季之中，五行用土，天干为未，万物致养，正是草木养籽、动物育崽之时。

大暑分三候：一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。

大暑日之后的5天为第一候，名曰“腐草为萤”。由于伏天湿热，有机物容易腐败，故古人常在伏天用草木沤粪，以肥田畴。《礼记·月令》云：“（季夏之月）利以杀草，如以热汤，可以粪田畴，可以美土疆。”所谓“腐草”应该就是指沤草的粪堆。粪堆湿热，有利于昆虫产卵，故粪堆边多有昆虫及其卵生出的幼虫，而萤火虫是肉食性动物，故夜间常在腐草堆边发光诱捕猎物或觅偶交配，亦或在腐草堆上产卵。古人生物知识有限，见萤火虫常在腐草堆边活动，误以为萤火虫就是在腐草中生出来的，故曰“腐草为萤”。“腐草为萤”是大暑第一候常见的自然现象，故有“一候腐草为萤”的说法。

二候土润溽暑，是指大暑二候雨热同季，既潮湿又闷热，令人难耐。东汉刘熙的说：“暑是煮，火气在下， 骄阳在上，熏蒸其中为湿热，人如在蒸笼之中，气极脏，也称'龌龊热’。”湿热的气候虽然使人感觉难受，身上不清爽，但却十分有利于农作物的丰产。农家谚语有言：“ 六月不热，五谷不结。”又曰：“不热不冷，不成年景。”该冷就冷，该热就热，这才能时令不乱，才能有正常的年景，农业才能有正常的收获。《礼记·月令》云：“季夏行春令，则谷实鲜落，国多风欬，民乃迁徙。行秋令，则丘隰水潦，禾稼不熟，乃多女灾。行冬令，则风寒不时，鹰隼蚤鸷，四鄙入保”。

三候大雨时行，是指大暑时节，因湿气积聚而时常大雨滂沱，经常有大的雷雨天气。《逸周书》曰：“土润溽暑，又五日，大雨时行”；又曰：“大雨不时行，国无恩泽”。大暑大雨，天之恩赐，雨热同季，风调雨顺。大暑第三候，正是秋作物强壮的时候，壮汉食量大，正是需要营养的时候，大雨时行，如壮汉饮食不缺也。当然，也不是说雨越多越大越好，造成洪涝灾害也是不好的。

从养生的角度讲，顺应自然，天人合一是最正确的养生之道。大暑高温，人出汗是极正常的，这是体内毒素排放的最佳时节，我们不应该怕出汗，大暑正常出汗绝对有益健康。为了身体清爽，我们可以多洗热水澡，多吃时令瓜果，切忌无节制地吃生冷食物、长时间地睡空调房，人为地滥用现代技术，阻止人体出汗。大暑很少出汗是违背自然规律的，与健康百害而无一益。