懒人瑜伽法每天躺六分钟，让你瘦到停不下来！

每天教你一招简单瑜伽动作，让你轻松保持完美身材。“每天睡前瑜伽”，再点击“”“免费”哦，请放心！

躺在床上练8个瑜伽体式，轻松享瘦

1、瑜珈-滚动练习

2、瑜珈-双脚伸展

　
3、瑜珈-胸部抬起

4、瑜珈-骨盆卷动

　

  5、瑜珈-仰卧脊柱旋转动图

6、瑜珈-侧腰伸展动图

　

7、瑜珈-一百次预备式动图

8、瑜珈-卷曲上提动图

六个动作，

彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，
以及腹横肌。
每个动作做30-60秒，
休息1分钟换下一个动作。

动图

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只要短短6分钟，
每周做3-5次，
就能拥有马甲线、大长腿、细胳膊，
想瘦身又比较懒的MM做这套就对了！