简单三步，练出纤细少女感的直角肩和天鹅颈

宅在家闲着也是闲着，柳老师决定传授给姐妹们一些悄悄变美的小技巧，快在家练起来，没有丑女人，只有懒女人。这三个小动作，长期的训练可以使脖颈看起来更修长，身姿更挺拔，舒展含胸驼背的肩膀。而且很多人都会经常低头看手机，有点颈椎反弓问题，做完这三个动作后，对颈椎也有益处～话不多说，大家一起练起来：

1、双手在背后合十，并全程保持这个姿势（很重要！这一步是打开你的肩膀，矫正含胸驼背等不当姿势，灵感来源于瑜伽）。

2、咬紧牙关，把头往左边肩膀倒，这时会感觉脖子被拉伸的有点疼，坚持三十秒然后同理往右边倒，坚持三十秒。

3、咬紧牙关，把头往上仰，尽可能的拉伸，拉到脖子感觉很疼为止，保持三十秒。

是不是超超超简单呢？

每天坐在沙发上看电视或者是早晨起床后，还有低头玩手机时间长了后，就会做这几个动作，一般做个两三组就OK啦，既能舒缓疲劳又优化肩颈部位的线条美，还能预防颈椎病，快练起来！

这是小编的压箱底秘籍啦！保证坚持一个月就能看到成效滴！